PIIT28 1.0 es el programa que uso para ejercitarme en casa

Desde que empecé a subir mis transformaciones a Instagram he recibido miles de mensajes directos preguntándome qué rutina de ejercicios estoy haciendo, así que me tomé la libertad de escribir este artículo para contarte todo sobre cómo me ejercito en casa.

Prometo hacer la reseña después con mis fotografías y medidas y detalles pero si quieres un pequeño adelanto de lo que logré con PIIT28 1.0 te dejo esta foto que publiqué cuando terminé la primera ronda:

I feel so happy I joined #PIIT28 ! Even though Piit28 is one of the hardest things I have ever done, I'm glad I survived the first round! Generally, I don't feel tired everyday, like I used to, I don't feel sleepy all the time and I'm more energetic to do stuff here and there. Tomorrow starts a new semester and can't wait to use all this energy to learn more about my career! To talk about numbers, I have lost 10kg/22lb and, according to my records, the lost should notice more in my chest area where I lost 7cm. I'm very impressed of how the most basic movements accomplished this! I had to modify a lot of the moves because of my injuries but still managed to sweat a lot in every session! And also, I'm aware #28DayReset helped a lot in this process! Thank you @blogilates for creating the tools to find my better self and thank you to all the Piit princesses for your support! God be with you! ❤ #piit28 #piitprincess #piitday28 #beforeandafterpiit

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PIIT28 1.0

PIIT28 significa Pilates Intense Interval Traininges un programa de ejercicios que utiliza ejercicios de pilates y cardio en intervalos, lo que logra un increíble ejercicio intenso en menos de media hora.

El 28 del nombre tiene dos razones de estar ahí:

  1. Cada sesión de entrenamiento dura 28 minutos.
  2. Cada ronda del programa dura 28 días.

La razón por la que me uní al PIIT28 1.0 fue por que vi que muchas personas que yo seguí en Instagram subían sus fotografías del antes y después de haber usado este programa y los resultados eran impresionantes. Me inspiraron tanto que quería ser parte de todo aquello. Justamente estaba ahorrando para comprar el acceso cuando Cassey envió un descuento y para qué te digo más.

El programa es relativamente nuevo porque fue lanzado apenas hace un año. Eso no significa que tengas que dudar de los resultados por su novedad, ya que la creadora del programa tiene años en la industria. Tal vez la has visto ya, su nombre es Cassey Ho pero en Internet es mejor conocida como Blogilates.

PIIT28 puede ser practicado en cualquier lugar del mundo y, sí, eso incluye tu habitación. Ya que no necesitas equipo extra para realizar el programa, más que un par de zapatos tenis y un tapete.

Hay muchas maneras de practicar PIIT28. Puedes seguir los videos en los que Cassey hace los movimientos contigo, puedes guiarte con los .gifs que aparecen en la página oficial para no perder la idea de cómo realizar los ejercicios cuando el reloj comience a contar el tiempo o simplemente te puedes apoyar en el libro para entrenar sin necesidad de escuchar o ver a alguien (la última es mi forma favorita de entrenar porque me da la libertad de escuchar la música que quiero).

Algunos de los beneficios que obtendrás al hacer ejercitarte con PIIT28 1.0 son:

  • Cortar por la mitad todo el tiempo que le dedicabas al gimnasio.
  • Eliminar grasa de todo el cuerpo más rápido.
  • Acelerar tu metabolismo.
  • Construir músculos sin equipos externos.
  • Esculpir los abdominales más fuertes que jamás hayas tenido.
  • Mejorar tu postura para verte más alta.
  • Incrementar tus niveles de confianza y felicidad.
  • Encontrar nuevos amigos y lograr verdaderas relaciones de amistad con gente que piensa igual que tú.

El PIIT28 1.0 trae dos rondas de ejercicios que te duran para 2 meses si es que tienes disciplina (si no tienes tanta disciplina, te puede durar +5 meses como a mí).

El precio del programa es de $39USD y puedes entrar de forma inmediata aquí: PIIT28 1.0.

La inversión vale totalmente la pena porque es un programa que de verdad ofrece resultados y no te vende humo ni atajos, lo primero que te dice es que vas a trabajar, que le vas a exigir cosas a tu cuerpo que nunca antes le habías pedido, que probablemente vas a quedar cansada por días pero no vas a trabajar sola, tu cuerpo aprenderá a fortalecerse y lo que hoy te cansa te dará risa mañana.

Sé que si ahorras un par de semanas, puedes comprar el programa y sé que si me encuentro con algún código de descuento en los próximos días, lo primero que haré será publicarlo por aquí para que lo aproveches. 😉

Debo de hacer la aclaración desde ya, este programa NO está diseñado para todo el mundo. Sí la mayoría de tu vida ha sido sedentaria, lamento decirte que no puedes iniciar de inmediato con PIIT28 1.0 porque te vas a frustrar. PIIT28 es intenso, es fuerte, es cansado, está hecho para personas que tienen una vida de ligeramente activa a totalmente activa.

Pero si tu vida es sedentaria y de verdad quieres empezar a hacer un esfuerzo por ejercitarte, te recomiendo que inicies con el calendario de principiantes de Blogilates.

La entrenadora de PIIT28 1.0 es Cassey Ho, instructora certificada de Pilates y Fitness, creadora del canal de Youtube #1 de bienestar femenino. Con +4millones de suscriptores y +420millones de reproducciones en sus videos, ha ayudado a personas en todo el mundo a transformar sus cuerpos y vivir a su potencial máximo. Con su personalidad hace que las rutinas más agotadoras de ejercicios sean divertidas, ella sabe cómo empujarte a tu límite mientras sonríes. Personalmente considero que Cassey es una entrenadora dura y dulce. 🙂

Actualmente estoy en el día 39 de PIIT28 1.0, si no puedes esperar a que publique mi reseña del programa, puedes seguir mi progreso en Instagram.

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El Plan Premium de WordPress ahora incluye acceso a todos los temas de pago.

Ahora los planes premium de WordPress (el que está justo en medio del personal y el de negocios), incluye el acceso a todos los temas de pago.

Esta es una gran noticia porque antes solamente tenías dos opciones para conseguir los temas premium: o pagabas el que más te gustaba esperando que no sacaran otro más hermoso o contratabas el plan de negocios (el plan más caro) para tener acceso a todos los temas gratuitos, de pago y los que se publicaran en el año que compraras el plan.

Pero ahora puedes comprar el plan Premium y usar el tema que quieras, sin limitarte de nada.

Para adquirir el plan Premium solo debes crear tu cuenta de WordPress, comprar el plan Premium y listo. A personalizar tu blog con las opciones que más te gusten.

De por sí, los temas gratuitos son muy lindos y los temas de pago están hechos por los mejores creadores en el rubro, así que estoy más que segura que alguna de las +300 opciones de temas en WordPress se ajustará a tus gustos y necesidades.

Recuerda que los planes en WordPress se pagan como una suscripción anual, así que si adquieres el plan Premium para tener acceso a todos los temas y algunas funciones más, como por ejemplo, monetizar tu blog con publicidad al final de cada artículo, solo deberás realizar un pago y renovarlo hasta el siguiente año. 🙂

WordPress es la plataforma para la creación de contenidos usada por el 27% de Internet. ❤

Origen: Unlimited Premium Themes Now Included in the Premium Plan — The WordPress.com Blog

¡Feliz Mes Nacional de la Lectura!

La mejor semana del año está aquí y no lo digo necesariamente por las vacaciones, ¿eh? Sino que esta semana es mi cumpleaños y qué mejor que vivirlo sabiendo que de regalo me puedo sorprender obteniendo un gadget para celebrar el mes nacional de la lectura. ❤

La lectura es un hábito que lastimosamente adquirí tarde pero que gracias a Dios practico hoy y que realmente disfruto. El haber comprado mi primer Kindle allá en 2012 ayudó muchísimo a que yo empezara a apartar más tiempo para leer. No es sorpresa que yo siempre me vaya del lado de los libros electrónicos cuando empieza la guerra del medio para leer (que aunque también lea libros tradicionales, la verdad es que prefiero andar tres mil en mi Kindle).

Y antes de que nos desviemos del tema, no quiero entrar en discusiones contigo sobre dónde es mejor leer, sino que solo quiero recordarte que para leer existen diversos medios y dispositivos, que solo son eso, un paquete físico que contiene muchas letras que unidas te revelan una historia o un conocimiento.

Que a mi realmente no me importa cómo leas, sino que practiques la lectura y la disfrutes. Que si tienes curiosidad de leer de forma electrónica o si quieres actualizar tu dispositivo, pues estás de suerte porque por el Mes Nacional de la Lectura han puesto miles de descuentos y deberías de aprovechar antes que se lo lleven todo.

En teoría, los descuentos terminan el 20 de Abril pero como esta tienda es muy visitada, es probable que todo se acabe antes ¡y más que esta semana el 40% del mundo tomamos un respiro y nos relajamos! Tendremos más tiempo que nunca para dedicar a la investigación de los mejores dispositivos de lectura.

Aunque la tienda de la que te hablo se encuentra en Hong Kong, hacen envíos a todo el mundo (y te lo aseguro yo que he pedido infinidad de paquetes desde el 2010 y vivo en Latinoamérica).

Así que, aprovechando que esta semana tenemos más tiempo que otras, te invito a que veas si te apetece alguna oferta, de lectura o no (¡hay muchas cosas lindas y funcionales por $0.99USD!) y ya lo compras con el dinero de Paypal que, al menos en mi país, no podemos transferir a nuestra cuenta del banco. ¡Hay que mover ese recurso aunque sea en tiendas digitales!

Mi recomendación personal es que te hagas con un Kindle. Yo tengo el Keyboard 3G, es el viejito pero todavía sirve. Pero noté que tienen el Kindle PaperWhite, que puedes usar para leer de noche si es que eres un búho. 🙂

Otra opción sería que comprases un teléfono con una pantalla grande, yo tengo el Alcatel PIXI, y te descargaras la aplicación de Amazon Kindle o guardaras tus .pdfs.

La verdad es que opciones hay muchos y rangos de precios también, lo que falta en el mundo son personas que lean y entiendan lo que leen.

Asegúrate de desearle un feliz mes nacional de la lectura a todas las personas que conozcas y también de visitar las promociones para continuar con este pasatiempo tan hermoso y útil aquí: Celebra el Mes Nacional de la Lectura.

Muchísimas gracias a DX por la información para realizar este artículo. ❤

Origen: E-books VS Libros tradicionales, ¿Cuál prefieres?

OPINIÓN PERSONAL HONESTA: pastel de tres leches de Los Cerezos Bakery.

Mi equipo de atletismo me sorprendió después de entreno en mi cumpleaños y quería contártelo todo. El pastel para celebrar mi cumpleaños fue un tres leches hecho por Los Cerezos Bakery.

La razón para haber elegido a esta panadería y no otra en la ciudad es porque todo el equipo conoce a la dueña, a la familia de la dueña y ya sabemos que todo lo que preparan en este lugar está hecho con amor, con talento y con todos los ingredientes sin hacerle falta ni uno.

Aunque Los Cerezos Bakery empezó a existir hace menos de un año como marca, la verdad es que la familia encargada se dedica a la comida desde hace años. Por lo que el sazón y las técnicas que han venido acumulando y perfeccionando es una de las características por las que esta panadería es bastante contactada por sus clientes.

El pastel de tres leches es mejor que ninguno otro que haya probado en toda mi vida y te lo digo sin exagerar. Te explico, en muchas cadenas de comida rápida venden postres individuales y los llaman tres leches, aunque en realidad solo lleven un tipo de leche. Luego, que a veces, los tres leches vienen todos secos.

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Mi foto con la dueña de Los Cerezos Bakery.

Pero el tres leches de Los Cerezos Bakery trae los tres tipos de leche, y lo mejor es que si te detienes un poco, puedes distinguirlos. Y si todavía le quieres añadir algún tipo de relleno a las tres leches, pues también puedes hacerlo. El mío traía crema pastelera y fresas como relleno; la cubierta era de mocha y fresas. ❤ A mi entrenador de lanzamientos, le gustaba el que traía de relleno caramelo, por ponerte un ejemplo. 🙂

Sé que me he enfocado solamente en hablar de postres, pero en Los Cerezos Bakery hacen, además de panadería y pastelería, comidas regionales (italiana, mexicana, americana, salvadoreña, etc.) y servicio de catering para eventos como bodas, quince años, lanzamiento de productos y cualquier reunión de personas en el que quieran comer algo rico.

A veces da un poco de temor a aventurarse y comprar algo grande sin saber si vas a disfrutarlo, por eso te recomiendo que pruebes primero una porción individual del tres leches o de otro platillo que te llame la atención (también venden las porciones individuales y son bastante accesibles, ¡creeme!), y te prometo que te enamorarás del sabor y la dedicación que lleva ese bocado.

Puedes contactar a Los Cerezos Bakery por medio de Instagram aquí: https://www.instagram.com/loscerezos.bakery o en su página de Facebook aquí: https://www.facebook.com/LosCerezosBakery.

OPINIÓN PERSONAL HONESTA: BCBG Golden Gladiator Sandals.

Las sandalias de estilo gladiador no son tan feroces como te dijeron.

Obtuve un par de sandalias doradas estilo gladiador de la marca BCBG. Me enamoré de ellas en el instante en que las vi, además, eran gladiadoras y pensé que eran perfectas para mí.

Un gladiador, según la Wikipedia, es un combatiente armado que entretenía audiencias en la República Romana y en el Imperio Romano en confrontaciones violentas con otros gladiadores, animales salvajes y criminales condenados a muerte.

Y si estas son sandalias tipo “gladiador”, esperarías que, al menos, fueran resistentes.

Pero desde que las forjaron para entrar al mundo de la moda y desde que Cosmopolitan les ha llamado feroces, bueno, las sandalias también tienen que ser hermosas.

Las guardé para una ocasión especial. Las utilicé por primera vez para el cumpleaños de mi mamá.

Sabía que caminaríamos muy poco hasta el restaurante. Nada podría pasar, ¿verdad? Al final de cuentas, éstas eran sandalias de gladiador. ¡Pues no!

Después de 3 cuadras (300 metros), 2 cuadras hacia el restaurante y 1 hacia el supermercado, ¡mis sandalias se habían ido!

Cuando cruzamos la calle del supermercado, al salir, noté que uno de mis pies se sentía más ligero que el otro.

Honestamente pensé que tenía que ver con el gimnasio pero cuando llegué a casa me di cuenta que una de mis sandalias estaba incompleta. La suela se le cayó en algún lugar de San Salvador.

Realmente esperarías un poco más de BCBG (una marca grande con presencia en las Semanas de la Moda), las sandalias gladiadoras (listas para el combate o al menos resistentes) que Cosmopolitan llama feroces (o como mínimo listas para aguantar tu paso por un kilómetro). Pero no, no pudieron ni con 300 metros.

Tal vez si tienes carro y no necesitas caminar para nada, vas a amar estas sandalias. Valen poco más de $100USD pero quizás las encuentras en rebajas de temporada.

Pero si sos una guerrera como yo, que adora caminar y verse linda para el cumpleaños de su mamá, necesitás un buen par de zapatos que te sean leales por más de 300 metros, como unos Nike o unas Havaianas doradas o unas hermosas sandalias plateadas de XOXO.

 

Llegan las historias a Path y son muy buenas

La red antisocial más conocida y menos utilizada en el mundo ha lanzado también su Coverstory y está muy buena.

Quisiera decir que “en un intento por no quedarse atrás” pero lo cierto es que Path es más utilizado de lo que me imaginé, tiene +10millones de descargas solamente en Android y quién sabe cuántas más en iPhone. Las historias, llamadas Coverstory en Path, serán una característica para mantener actualizados a sus usuarios, con lo último que conocemos de todas partes pero con detalles añadidos porque no podría ser de otra forma.

Desde el 21 de Marzo puedes añadir una Coverstory en Path que se borrará en 24 horas. Una de las novedades es que la Coverstory se intercambia por la foto de portada mientras la Coverstory esté vigente.

Para crear tu Coverstory y ver la de tus amigos solamente tienes que dar tap en el botoncito de reproducción morado que aparece en tu foto de portada, al inicio del feed. Se desplegará una ventana extra donde te aparecen los videos en formato 1:1, debajo todos los perfiles de tus amigos que han hecho alguna Coverstory y al final de la pantalla un botón gigante con el signo + para que añadas la tuya.

Algunas novedades que diferencian a la Coverstory de Path de todas las Stories que ya conoces es que solamente puedes subir videos, puedes hacer pausa en el clip y seguir grabando después para compartir varias escenas en un clip y ¡puedes añadir música!

Aquí te comparto algunas capturas de pantalla que hice mientras probaba la Coverstory yo misma esta mañana.

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Path ha subido un clip para mostrarte cómo se utilizaría su Coverstory.

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Path te invita a probar la Coverstory

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Mi primer Coverstory con Xandé. 🙂

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La Coverstory aparece en lugar de mi foto de portada.

Path es mejor conocida como la red antisocial porque te pone un límite para agregar a solamente 150 amigos. Tiene algunas características que no has visto en otro lado (el botoncito para avisarle a tus seres queridos que ya te vas a dormir o que ya despertaste, que etiquete tu ciudad en automático, que te dé el resumen de tus horas de sueño, que puedas compartir una canción, libro o película que actualmente disfrutes, etc.) y algunas que recientemente se han hecho famosas en Facebook, por ejemplo, las reacciones, esas están desde el 2012 en Path.

Muchísimas gracias a Path por la información para realizar esta nota. ❤