Cómo doblarme por la mitad para tocar el suelo.

He notado que el forward fold es un poco complicado las primeras veces para algunas personas. Aunque el objetivo es doblar tu cuerpo por la mitad y tocar el suelo para, posteriormente pegar tu frente a las rodillas, nunca te deberías obligar a lograrlo por encima de tu seguridad, salud y demás. A lo que me refiero … Continue reading Cómo doblarme por la mitad para tocar el suelo.

Advertisements

Si practicas hatha yoga como yo, deberías de intentar esto hoy. Últimamente me he puesto a pensar que quizas “sostener una pose 30 segundos” es muy poco. Así que hoy me puse el cronómetro con 62 segundos (2 segundos extra para situarme en posición) y empecé a respirar. Poco a poco sentí que empecé a soltar el estrés y casi estaba terminando de sentir como el aire estaba ayudando a masajear mi interior. Y entonces sonó la alarma. 😐 Fue demasiado pronto para lo que yo suelo hacer. Yo me suelo quedar más tiempo respirando hasta que siento que los puntos que me duelen se han tranquilizado o relajado. Entonces me di cuenta que yo no hago “30 segundos por pose”, quizás hago 30 respiraciones pero definitivamente no son 30 segundos. Así que deberías de poner una alarma con 1 minuto o 30 segundos para que notes que cuando practicas yoga estás haciendo mucho más de lo que crees. Intentalo hoy y me contás cómo te va. 💙

Si practicas hatha yoga como yo, deberías de intentar esto hoy. Últimamente me he puesto a pensar que quizas "sostener una pose 30 segundos" es muy poco. Así que hoy me puse el cronómetro con 62 segundos (2 segundos extra para situarme en posición) y empecé a respirar. Poco a poco sentí que empecé a … Continue reading Si practicas hatha yoga como yo, deberías de intentar esto hoy. Últimamente me he puesto a pensar que quizas “sostener una pose 30 segundos” es muy poco. Así que hoy me puse el cronómetro con 62 segundos (2 segundos extra para situarme en posición) y empecé a respirar. Poco a poco sentí que empecé a soltar el estrés y casi estaba terminando de sentir como el aire estaba ayudando a masajear mi interior. Y entonces sonó la alarma. 😐 Fue demasiado pronto para lo que yo suelo hacer. Yo me suelo quedar más tiempo respirando hasta que siento que los puntos que me duelen se han tranquilizado o relajado. Entonces me di cuenta que yo no hago “30 segundos por pose”, quizás hago 30 respiraciones pero definitivamente no son 30 segundos. Así que deberías de poner una alarma con 1 minuto o 30 segundos para que notes que cuando practicas yoga estás haciendo mucho más de lo que crees. Intentalo hoy y me contás cómo te va. 💙

My next book is 50% written! 💙 #TUGFB #AutoSafariChapin

My next book is 50% written! 💙 #TUGFB #AutoSafariChapin TWITTER: http://twitter.com/Queith G+: https://ift.tt/2ieEbLt 4SQ: https://ift.tt/2pRl92V INSTAGRAM: https://ift.tt/2i6wrOf FACEBOOK: https://ift.tt/2pRlFhn FACEBOOK: https://ift.tt/2NDM9w7 PINTEREST: https://ift.tt/2kSdKLQ BLOG: http://Queith.net MEDIUM: https://ift.tt/2K8pVSO

Haceme feliz y dejame enviarte las sesiones GRATUITAS de #YogaDesdeCero, unite a +80 personas que ya lo han practicado por aquí http://bit.ly/yogadesdecero o en el enlace de mi bio. 💙

Haceme feliz y dejame enviarte las sesiones GRATUITAS de #YogaDesdeCero, unite a +80 personas que ya lo han practicado por aquí http://bit.ly/yogadesdecero o en el enlace de mi bio. 💙 TWITTER: http://twitter.com/Queith G+: https://ift.tt/2ieEbLt 4SQ: https://ift.tt/2pRl92V INSTAGRAM: https://ift.tt/2i6wrOf FACEBOOK: https://ift.tt/2pRlFhn FACEBOOK: https://ift.tt/2NDM9w7 PINTEREST: https://ift.tt/2kSdKLQ BLOG: http://Queith.net MEDIUM: https://ift.tt/2K8pVSO

¿Cuál es tu hora favorita para ejercitarte? ¿Prefieres las mañanas para no andar con el pendiente en el día y llenarte de energía temprano o las noches que los músculos están más sueltos y tenés mejor rango de movilidad? ☀🌙 #pretzelpose

¿Cuál es tu hora favorita para ejercitarte? ¿Prefieres las mañanas para no andar con el pendiente en el día y llenarte de energía temprano o las noches que los músculos están más sueltos y tenés mejor rango de movilidad? ☀🌙 #pretzelpose TWITTER: http://twitter.com/Queith G+: https://ift.tt/2NDM9fB 4SQ: https://ift.tt/2pRl92V INSTAGRAM: https://ift.tt/2i6wrOf FACEBOOK: https://ift.tt/2pRlFhn FACEBOOK: https://ift.tt/2NDM9w7 PINTEREST: https://ift.tt/2kSdKLQContinue reading ¿Cuál es tu hora favorita para ejercitarte? ¿Prefieres las mañanas para no andar con el pendiente en el día y llenarte de energía temprano o las noches que los músculos están más sueltos y tenés mejor rango de movilidad? ☀🌙 #pretzelpose