Si practicas hatha yoga como yo, deberías de intentar esto hoy. Últimamente me he puesto a pensar que quizas “sostener una pose 30 segundos” es muy poco. Así que hoy me puse el cronómetro con 62 segundos (2 segundos extra para situarme en posición) y empecé a respirar. Poco a poco sentí que empecé a soltar el estrés y casi estaba terminando de sentir como el aire estaba ayudando a masajear mi interior. Y entonces sonó la alarma. 😐 Fue demasiado pronto para lo que yo suelo hacer. Yo me suelo quedar más tiempo respirando hasta que siento que los puntos que me duelen se han tranquilizado o relajado. Entonces me di cuenta que yo no hago “30 segundos por pose”, quizás hago 30 respiraciones pero definitivamente no son 30 segundos. Así que deberías de poner una alarma con 1 minuto o 30 segundos para que notes que cuando practicas yoga estás haciendo mucho más de lo que crees. Intentalo hoy y me contás cómo te va. 💙

Si practicas hatha yoga como yo, deberías de intentar esto hoy.
Últimamente me he puesto a pensar que quizas “sostener una pose 30 segundos” es muy poco. Así que hoy me puse el cronómetro con 62 segundos (2 segundos extra para situarme en posición) y empecé a respirar.
Poco a poco sentí que empecé a soltar el estrés y casi estaba terminando de sentir como el aire estaba ayudando a masajear mi interior.
Y entonces sonó la alarma. 😐

Fue demasiado pronto para lo que yo suelo hacer. Yo me suelo quedar más tiempo respirando hasta que siento que los puntos que me duelen se han tranquilizado o relajado.
Entonces me di cuenta que yo no hago “30 segundos por pose”, quizás hago 30 respiraciones pero definitivamente no son 30 segundos.
Así que deberías de poner una alarma con 1 minuto o 30 segundos para que notes que cuando practicas yoga estás haciendo mucho más de lo que crees.

Intentalo hoy y me contás cómo te va. 💙

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Publicado por Katherine Montero

PIITster. Diploma in Economics and Business. 6th best Discus Thrower in Central America. 5x Discus National Winner (El Salvador). Civil Engineering Sophomore. Yogini. Small Product Lab Winner. Author of The Mini-Guide for Writing a Super Complete Post in 20 Minutes. 5x Shotput National Winner (El Salvador). Business Management Junior.

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