Las comidas familiares empiezan de la misma forma.

Últimamente, las comidas familiares empiezan de la misma forma.

Nos decimos la frase: “¿Sabés que esta puede ser la última vez que comamos juntos?” y empezamos con la negación y las respuestas del tipo “no digás esas cosas” y demás. Pero, es que aunque estemos de broma y queramos agregarle intensidad a un evento, la verdad es que, en el fondo, lo sé.

En el fondo entiendo que pueda ser la última vez que nos veamos. O la última vez que me recuerdes o la última vez que sepa quién eres. Lo entiendo y me duele entenderlo, porque ya he intentado imaginarme esos escenarios y no logro ver la forma en la que pueda seguir avanzando, viviendo y disfrutando los días si llegasen a pasar.

Al llegar a esta situación, me pierdo imaginando todas las cosas que sentiría, todo lo que lloraría, todo la ansiedad que me invadiría y no puedo evitar que mis ojos se llenen de lágrimas.

Es justo ese momento en el que regreso a dónde estoy, recuerdo que te sigo tomando del brazo y que todavía no hay razón para llenarme de lágrimas.

Luego de tener un momento en el que me pierdo en mis pensamientos de dolor, me doy cuenta que prefiero seguir disfrutando los momentos que estoy a la par tuya.

Porque en el día que suceda cualquier escenario que nos aleje, lo único que me podría ayudar es recordar mis momentos contigo. Y si dejo que los momentos que tengo ahora se pierdan por estar pensando en el dolor, ¿qué me va a quedar, entonces?

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Día -9. ¡Estudié la teoría de las vibraciones de partículas! Me alegra haberme tomado tiempo de entender los resortes y los péndulos al principio de este conteo porque son los que voy a desarrollar en los ejercicios. No me tardé estudiando y entendiendo, estaba asegurando entender un tema futuro. :’) Dios sabe cómo lleva las cosas. Por otro lado, la urbanización a entregar este martes se está llevando la mayoría de mi atención, 3/6 hojas listas para impresión. Foto: Arriba: agosto 2016; abajo: noviembre 2017. 💙

Día -9. ¡Estudié la teoría de las vibraciones de partículas! Me alegra haberme tomado tiempo de entender los resortes y los péndulos al principio de este conteo porque son los que voy a desarrollar en los ejercicios. No me tardé estudiando y entendiendo, estaba asegurando entender un tema futuro. :’) Dios sabe cómo lleva las cosas. Por otro lado, la urbanización a entregar este martes se está llevando la mayoría de mi atención, 3/6 hojas listas para impresión. Foto: Arriba: agosto 2016; abajo: noviembre 2017. 💙

Día -11. No toqué sólidos y siento que el tipo de atrás me juzga. 😭 Pero ya quedaron 2/6 planos de topografía listos para impresión. Ya que el tiempo se me acaba y me empiezo a estresar por no poder abarcar todo, mañana empiezo a intercalar los temas que me hacen falta para poder cubrir, aunque sea, la teoría y primeros ejercicios de cada uno y que sea lo que Dios quiera. 🙏

Día -11. No toqué sólidos y siento que el tipo de atrás me juzga. 😭 Pero ya quedaron 2/6 planos de topografía listos para impresión. Ya que el tiempo se me acaba y me empiezo a estresar por no poder abarcar todo, mañana empiezo a intercalar los temas que me hacen falta para poder cubrir, aunque sea, la teoría y primeros ejercicios de cada uno y que sea lo que Dios quiera. 🙏

Día -12. ¡Feliz de haber podido aprender a identificar mejor los temas que necesito en cada pedacito de ejercicio! ¡Triste porque me faltan dos páginas para terminar el tema y los 11 ejercicios especiales para cerrar el capítulo!

Día -12. ¡Feliz de haber podido aprender a identificar mejor los temas que necesito en cada pedacito de ejercicio! ¡Triste porque me faltan dos páginas para terminar el tema y los 11 ejercicios especiales para cerrar el capítulo!

Día -13. Qué exquisito llegar a un ejercicio que me costó +30 minutos en el pasado y resolverlo en menos de 15 esta vez. Aún así siento que ya me detuve mucho en este tema y me doy hasta mañana para terminarlo. 💙

Día -13. Qué exquisito llegar a un ejercicio que me costó +30 minutos en el pasado y resolverlo en menos de 15 esta vez. Aún así siento que ya me detuve mucho en este tema y me doy hasta mañana para terminarlo. 💙

Life after my knee injury.

After the championship, I had a promise to rest for 1 month. Active rest, that is. I would do whatever I wanted on that month for training. That’s why I gave it my all before the Championship. And that’s why my knee was resentful.

But what happened next was worse. Apparently, I wasn’t going to have that active month for me, we had another meet at the calendar and I had to train harder or, at least, at the same level for another 2 months.

My knee couldn’t handle it and, on Tuesday, after my discus throwing session, I could barely walk. Got home and rested and wasn’t able to get up. Even going to the bathroom took me ages. I stopped everything. My knee was worth losing my next meet and all.

I was almost exclusively resting for a week, until my knee didn’t hurt in certain positions. That’s when my mom told me to go with her to visit to her best friend (my aunt H., you may remember her for this post!).

The residence aunt H. lives in has a lot of steps, but I tried to use my other leg to get there and to not bend my injured knee (the left one). It took me a while to finish the steps, but aunt H.’s garden gave me life, after.

When I saw the garden, all I wanted to do was to walk all over the place, watch all the plants, admire its different tones, shapes and scents. I distracted myself from the pain. Or maybe, the garden was so therapeutic that I wasn’t feeling any pain.

Who knows what really happened, but what I do know is that when I saw my mom and aunt H. walking on the garden, admiring every plant and reciting its story, talking about everything and enjoying life, I knew that’s the type of friendship I aspire to be & to have in my life. ❤

Family means you are part of something great. It means that you will love and be loved forever.

She thought the view was pretty but I thought she was prettier.

The tiniest flower pot you have ever seen.

With my feet on the ground, thank God!

My lady enjoying the garden!

This is a Don Quijote statue made of bronce!

This is a pineapple!

The tiniest flower pot from another angle because I couldn’t have enough of it! ❤

My mom, being patient (and really gorgeous) with my slowness to climb the stairs.

Best friends!

Not all the leaves are created equal, but they all are amazingly beautiful. ❤

Thanks for everything, mom. ❤

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Día -14. Faltan dos semanas y ya me empecé a angustiar. 😭 Una cosa buena que me pasó hoy es que tuve un ejercicio bueno (con todos sus literales) a la primera. Una cosa mala es que ya me empieza a costar mucho concentrarme. 😞

Día -14. Faltan dos semanas y ya me empecé a angustiar. 😭 Una cosa buena que me pasó hoy es que tuve un ejercicio bueno (con todos sus literales) a la primera. Una cosa mala es que ya me empieza a costar mucho concentrarme. 😞

Inicia el año con PIIT28, el programa que me ayudó a deshacerme de +15kg.

Una de las preguntas que más me han hecho desde el primero de Enero es: ¿qué ejercicio me recomiendas hacer para bajar de peso en este año? Antes de responder, quisiera darte las gracias por la confianza que me brindas.

Yo sé que sabes que no soy una experta de la nutrición, que lo único que me avala es que el año pasado hice la promesa de conocer a mi mejor versión y me puse a hacer ejercicio y comer saludable.

Ahora que he rebajado +15kg (+33lb) hay más personas que creen que un cambio es posible y agradezco que sea mi experiencia la que los convenza de que pueden lograrlo.

Así que, para honrar esa confianza voy a recomendar lo que me funcionó a mí. Yo usé las rutinas de Cassey Ho (mejor conocida como @Blogilates) que sacó bajo el nombre de PIIT28, que son las siglas en inglés para “entrenamiento en intervalos de pilates intensivo” y el 28 es porque el entrenamiento del día dura 28 minutos y una ronda de entrenamientos dura 28 días.

Lo elegí porque tenía pruebas de que este programa funcionaba, en Instagram podés acceder a todas las transformaciones de personas que han usado este programa bajo el hashtag #beforeandafterpiit. Esta es mi primera transformación, por ejemplo.

I feel so happy I joined #PIIT28 ! Even though Piit28 is one of the hardest things I have ever done, I'm glad I survived the first round! Generally, I don't feel tired everyday, like I used to, I don't feel sleepy all the time and I'm more energetic to do stuff here and there. Tomorrow starts a new semester and can't wait to use all this energy to learn more about my career! To talk about numbers, I have lost 10kg/22lb and, according to my records, the lost should notice more in my chest area where I lost 7cm. I'm very impressed of how the most basic movements accomplished this! I had to modify a lot of the moves because of my injuries but still managed to sweat a lot in every session! And also, I'm aware #28DayReset helped a lot in this process! Thank you @blogilates for creating the tools to find my better self and thank you to all the Piit princesses for your support! God be with you! ❤ #piit28 #piitprincess #piitday28 #beforeandafterpiit

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La otra razón por la que elegí este programa es porque es demasiado conveniente con el manejo del tiempo. Al ser una estudiante de Ingeniería, trabajar diariamente en mis proyectos y mi intento de ser sociable, no tengo tanto tiempo para ir a un gimnasio y quedarme ahí a hacer rutinas de +3 horas.

La verdad es que tener la opción de hacer ejercicio en mi casa sin la necesidad de equipo más que mi propio cuerpo, un par de tennis y un tapete para hacer yoga hace que todas las demás opciones sean inexistentes.

Prefiero mil veces despertarme y saber que puedo hacer ejercicio sin lidiar con el tráfico. O llegar a casa de mi día en la ciudad y saber que puedo hacer ejercicio sin lidiar con máquinas llenas de sudor de alguien más.

Supe de PIIT28 a finales del 2016 y me decidí a comprar el primer nivel con un descuento que ofreció Cassey para el Cyber Monday. Pero no lo empecé a practicar sino hasta principios del 2017.

Me encanta que PIIT28 ofrece opciones para todas las personas que viven en cualquier parte del mundo. No me entiendas mal, este es un programa totalmente digital. Pero digamos que no todas las regiones en el mundo tienen el mismo acceso a Internet, entonces tener opciones para realizar el programa se me hace totalmente inclusivo para que todos podamos ponernos en forma.

Puedes seguir los videos de Cassey haciendo las rutinas o puedes acceder a la página oficial y ver los GIFs del movimiento o puedes descargarte el libro y seguir los movimientos correspondientes sin acceder a Internet.

Incluso, si tienes “mal Internet” y quieres seguir los videos, puedes elegir la calidad del video a uno “menos pesado” y ejercitarte sin problemas.

¿Lo mejor de todo? Es que no te tienes que mover para ningún sitio en especial, yo hago ejercicio en la sala de mi casa… y a veces, cuando hace mucho frío en la sala, me quedo en un pequeño espacio que queda libre en mi cuarto donde cabe justo el tapete para hacer yoga. No necesito más. 🙂

PIIT28 se practica con una rutina de calentamiento para que no te lesiones (el calentamiento está incluido en el programa), luego viene la rutina de ejercicios del día que dura 28min y al final, la rutina de estiramiento para evitar desgarres (el estiramiento está incluido en el programa).

La rutina de ejercicios se compone de 7 ejercicios que tienes que realizar por 45 segundos cada uno y descansas 15 segundos entre cada uno. Esta serie la repites 4 veces y así cumples con los 28 minutos. 🙂

Cassey ofrece un cronómetro especial para que lleves la cuenta del tiempo en tu teléfono y este te avise pero, te voy a ser honesta, te puedes bajar cualquier cronómetro de intervalos y funciona perfecto. Yo uso uno que se llama Interval Timer en Android.

Esto lo vas a hacer por 28 días, en un escenario ideal (que yo a veces descansaba un día o dos en medio de las sesiones y aún así conseguí resultados, pero te recomiendo que de verdad, hagas un esfuerzo por ejercitarte diario para que no te cueste conseguir buenos resultados… pero si no se puede, no pasa nada, descansa un par de días y empieza donde te quedaste la última vez y así te vas hasta el final).

También, al terminar la primera ronda tienes la opción de acceder a una camiseta de premio que tienen todas las personas que han terminado PIIT28, que para ser sincera, te hace sentir parte de un club especial, ya que esa camiseta no se puede comprar, solo ganar. 🙂

Pero también, trae un par de rutinas extras para que le aumentes la dificultad a lo que hiciste en la primera ronda y te hagas más fuerte, siempre sin equipo.

Cuando termines, puedes avanzar con el siguiente nivel de PIIT28, para el cual, tendrías que comprar otro acceso. Y luego de terminar el segundo nivel de PIIT28, podrías empezar con el tercer nivel, pero tendrías que comprar otro acceso.

SIN EMBARGO, me he encontrado con un descuento bastante jugoso, que me habría encantado encontrar a mí cuando compré esta rutina por primera vez, que incluye el acceso a los tres niveles de PIIT28 de una sola vez y, que quiero imaginar que te va a servir de mucho para que tengas ejercicios asegurados de aquí a mitad de año, ¡como mínimo!

Que con mis métodos de descansar entre sesiones, ya voy 7 meses con el primer nivel, no es lo ideal pero para que veas cuánto te puede servir un solo nivel, ¡ya no digamos los tres niveles en un paquete económico!

De corazón te digo que me habría gustado encontrarme con esta oferta cuando yo empecé a comprar los niveles de PIIT28. Ojalá que a ti te sirva mucho.

Un solo nivel de PIIT28 te cuesta $39USD… es decir, que por los tres pagarías $117USD. Sin embargo, si compras el PIIT28 Power Pack (¡el paquete poderoso de PIIT28!) que incluye los tres niveles pagas $79USD.

Si hacemos las cuentas, son $26.33USD por nivel. $0.31USD por clase o $0.16USD si decides hacer cada nivel dos veces. A mí se me hace una oferta increíble puesto que, tan solo tomar el transporte para ir a un gimnasio y regresar a casa me cuesta $0.70USD.

Sin embargo, tengo que hacer una aclaración antes de que compres el Power Pack de PIIT28.

PIIT28 no es para todos, este es un entrenamiento muy fuerte, intenso y cansado. Si no has hecho ejercicio nunca en tu vida, probablemente debas iniciar con algo más tranquilo y que no te exija mucho.

Si has hecho ejercicio alguna vez en tu vida pero aún no tienes la mentalidad de seguir adelante a pesar del dolor que vas a sentir, es mejor que continúes con otra cosa.

Pero si de verdad tienes ganas de exigirle a tu cuerpo al máximo, mejorar tu respiración, altura y condición física, trabajar varias veces a la semana para mejorarte a ti y, finalmente, aumentar tu masa muscular y disminuir el porcentaje de grasa en tu cuerpo, te recomiendo ampliamente PIIT28.

Si quieres empezar con solamente un nivel, puedes comprar el primer nivel de PIIT28 aquí.

Pero si quieres aprovechar el descuento de los tres niveles, puedes comprar el Power Pack de PIIT28 aquí.

¡Nos vemos en 28 días! ❤

Por mi parte, actualmente me encuentro en el día 36 de la segunda ronda de PIIT28. Cuando termine la segunda ronda haré una reseña completa del programa + las series complementarias que trae, pero si quieres saber más al respecto ya, puedes leer la reseña que hice de la primera ronda. 🙂

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