Entre cansada y zen.

Acabo de terminar mi sesión de yoga de hoy, me enfoqué en estirar mi cuello y espalda alta. Mi postura tan mala hace que ambos me duelan bastante seguido, así que enfocarme en ellos por unos 20 minutos es mi forma de consentirles. El detalle es que en este instante estoy entre cansada y zen … Continue reading Entre cansada y zen.

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YOGA DESDE CERO.

Si empezar a practicar Yoga desde Cero es algo que quieres hacer, visita este enlace: http://eepurl.com/dnEJ4L Ya me decidí a ayudarte con lo que sé sobre Yoga, voy a empezar a compartir todo lo que necesitas saber para practicar yoga desde cero. En estos instantes estoy armando todo el plan y pronto recibirás noticias sobre Yoga … Continue reading YOGA DESDE CERO.

Cómo empezar en yoga.

Estoy usando mi Pull on my Heart Strings Bra en Peony de Popflex. ❤ No te imaginas la cantidad de dudas que me llegan semanalmente respecto al yoga. Quisiera hacer una actividad bonita para enfatizar dos cosas: 1) yo también empecé en algún lugar y no empecé siendo experta; 2) no hay absolutamente ningún camino … Continue reading Cómo empezar en yoga.

Pull on my Heart Strings Bra Peony from Popflex Active Wear Size 12 Unboxing

https://youtu.be/RL2Uorr7nPE Get your own Popflex Active Wear here: http://rwrd.io/klo94dm I'm wearing a size 12. I have tried it at Pilates, Pop Pilates, Yoga (Hatha, Vinyasa, Power and Restorative), Track & Field (shotput) and swimming! It's comfy, it keeps the girls on place and works for medium-size boobs (the designer says it's best for smaller boobs … Continue reading Pull on my Heart Strings Bra Peony from Popflex Active Wear Size 12 Unboxing

Sí, doy clases de yoga para principiantes.

No sé si lo sabes pero el 2017 me propuse conocer a la versión más saludable de mí misma y esa curiosidad llevó a botar 17kg que andaba cargando. No ha sido fácil pero lo he logrado, ¡gracias a Dios! Y ahora que llegué a mi meta, las preguntas de muchas personas empiezan a llegar. … Continue reading Sí, doy clases de yoga para principiantes.

5 características que solo un entrenador certificado tiene.

Antes de iniciar cualquier rutina, abrirá un expediente en el que registre tu condición física inicial (estilo de vida, edad, hábitos alimenticios y de hidratación, vicios, así como estado de salud). Preguntará cuáles son tus objetivos de entrenamiento y con base en la información que previamente le diste, te ofrecerá alternativas seguras para alcanzar tus metas. Entrena a todo tipo … Continue reading 5 características que solo un entrenador certificado tiene.

Guatemala City at Night

https://www.youtube.com/watch?v=Ac5nJHGkyUw I'm amazed about we're +40 on my Youtube channel! Wow, seriously, thank you so much for all of your support. To celebrate this new milestone, I uploaded my vlog from the days I went walking in Guatemala City at night! ❤ I hope you enjoy it. 🙂 BLOG: http://queith.net TWITTER: http://twitter.com/Queith INSTAGRAM: http://instagram.com/queith FACEBOOK: … Continue reading Guatemala City at Night

Inicia el año con PIIT28, el programa que me ayudó a deshacerme de +15kg.

Ahora que he rebajado +15kg (+33lb) hay más personas que creen que un cambio es posible y agradezco que sea mi experiencia la que los convenza de que pueden lograrlo.  Así que, para honrar esa confianza voy a recomendar lo que me funcionó a mí. Yo usé las rutinas de Cassey Ho (mejor conocida como @Blogilates) que sacó bajo el nombre de PIIT28, que son las siglas en inglés para "entrenamiento en intervalos de pilates intensivo" y el 28 es porque el entrenamiento del día dura 28 minutos y una ronda de entrenamientos dura 28 días.