Pull on my Heart Strings Bra Peony from Popflex Active Wear Size 12 Unboxing

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I’m wearing a size 12.

I have tried it at Pilates, Pop Pilates, Yoga (Hatha, Vinyasa, Power and Restorative), Track & Field (shotput) and swimming! It’s comfy, it keeps the girls on place and works for medium-size boobs (the designer says it’s best for smaller boobs but it’s so flattering and functional for medium-size, too!).

If you want to get your own Pull on my Heart Strings Bra Peony from Popflex, just visit the store over here: http://rwrd.io/klo94dm

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Guatemala City at Night

I’m amazed about we’re +40 on my Youtube channel! Wow, seriously, thank you so much for all of your support. To celebrate this new milestone, I uploaded my vlog from the days I went walking in Guatemala City at night! ‚̧ I hope you enjoy it. ūüôā

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via Guatemala City at Night – YouTube

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Pesas para atletas (enfoque en lanzamientos) – YouTube

Recopilaci√≥n de ejercicios de pesas para atletas, con especial √©nfasis en los lanzadores. Estas son algunas rutinas que hice siendo parte de Team Truck, el equipo de Juan Enrique “Cami√≥n” Gald√°mez.

Cami√≥n aparece haciendo algunas rutinas de potencia y la otra ni√Īa que aparece es Mamu, la m√°s fuerte del equipo.

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Central American Athletics Championship.

Being a part of the Central American Athletics Championship was surreal. Competing in it was a dream come true. I mean, it was hard to believe I could be a part of this world, again. But here I am.

It all started since the moment they called us to attend a press conference. I have been at press conferences before, as a brand or as the media, but this time I was attending as a protagonist, as an achiever, as a doer.

It felt so good because everybody else handle the communication, we only have to wait to the day to compete. The best thing? We wore our warming uniforms for the first time. In my case, I wore a new warming uniform in 10 years!

After all the photos of the press conference being taken, we went to wait for the ID for the Championship and the competition uniforms. The IDs were in the stadium already (and my birthday date was WRONG!)… but the competition uniforms arrive until 7pm.

After I got the competition uniform, I could rest until the day of my discus throw competition. Except that I had to present myself for the shotput competition that gives me a headache because I hadn’t train for shotput in, literally, years.

And that clearly showed in the competition day where I found myself in the last position. It was embarrasing, to be honest, but I wasn’t training for that. So, I put myself together and focused on discus throw.

I didn’t know exactly what to wait but ¬†I did know I had trained better since the Guatemala fiasco, I did know I had every practice, advice, move, technique on my side that could help me to, at least, break my personal best.

And it certainly showed when I actually broke my personal best in the first throw. And then, broke it, again, in the second throw.

I threw 33.07m. ‚̧

But also, got to be the best 6th thrower in Central America. That's awesome!

It's not a medal but I’m officially in the top 10 discus throwers in Central America. ‚̧

I had to change my mindset since the Guatemala fiasco I faced a few weeks ago and I had to push myself to train harder and better and my coach had to change his training plans and give me a lot of psychological talk to got me out of the sad place I was getting into, but it paid and thank God, we did it!

I want to thank my Coach Cami√≥n Gald√°mez for letting me use his throwing shoes in the competition (ASICS Cyber Throw London White/Black/Gold), I’m pretty sure they were a big protagonist, too, in helping me achieve this amazing new personal record and titles! ūüôā

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Lanc√© en el Estadio Mateo Flores de Ciudad de Guatemala.

Hay muchas cosas que pude haber hecho mejor si hubiera sabido todos los detalles desde el principio. Seg√ļn me lleg√≥ la informaci√≥n, nos √≠bamos a quedar todo el fin de semana en Guatemala e √≠bamos a competir en la tarde del s√°bado y ma√Īana del domingo.

Sin embargo, cuando iba a mitad del camino hacia Guatemala me enteré que el viaje era de 18 horas, que llegábamos noche y competíamos temprano y salíamos a casa al mediodía.

Luego de que llegamos un poco noche despu√©s de cenar, me doy cuenta que desde el hotel hasta el estadio solo habr√≠an dos viajes, uno a las 6:00am y otro a las 8:00am. Teniendo en cuenta que la √ļltima llamada para presentarme a competir la ten√≠a a las 7:50am, no me tocaba de otra que viajar en el de las 6:00am.

Fueron demasiados cambios que no supe asimilar y para terminarla de acabar, mi entrenador no iba a tener el tiempo suficiente para viajar y llegar a vernos.

Como era de esperarse, dado que no soy una persona que se lleve bien con las emergencias o cambios repentinos, mi participación en esa competencia fue un fiasco. En disco lancé menos de 30 metros y en bala lancé menos de la marca mínima. Es decir, competí con las marcas de cuando era juvenil.

Me doli√≥ hasta el alma y aunque intent√© ser fuerte, no pude evitar sentirme mal cuando regres√°bamos a casa y me puse a llorar. Creo que la √ļnica ventaja de este viaje comparado con todos los otros viajes de selecci√≥n que he tenido es que contaba con el apoyo de Mamu y ella intent√≥ tranquilizarme.

Jamás había tenido la oportunidad de estar con mi mejor amiga en un viaje de selección y esta vez que sucedió así, le agradezco a Dios tanto porque la experiencia fue totalmente diferente.

S√≠, la regu√© totalmente en mi primera competencia fuera del pa√≠s. Lo que me conforta es que era una competencia amistosa y a√ļn me queda el Centroamericano Mayor que es para el que me he estado preparando.

Así que voy a seguir entrenando fuerte para mi siguiente evento.

Espero que la pr√≥xima vez que visite este estadio, tenga mejores resultados. ‚̧

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As√≠ se ve un kilo.

Me acostumbr√© a medir las masas en kilos desde mis 14 a√Īos. Mi entrenador de atletismo nos dej√≥ una temporada completa entrenando levantamiento de pesas ol√≠mpico y, a medida nos √≠bamos poniendo m√°s fuertes, √≠bamos compitiendo en levantamiento de pesas. 

Los discos que se le ponen a las barras ol√≠mpicas est√°n distinguidos por un c√≥digo de colores y cada color representa un n√ļmero de kilos. 

Tambi√©n, al momento de clasificar a los competidores, lo hacen por categor√≠as de edad y masa corporal. Yo compet√≠a en la de 75kg. ūüôā 

El punto que, en un ambiente en el que me mov√≠a todos los d√≠as hablando en kilos, se me hizo m√°s f√°cil acostumbrarme a pensar en kilogramos y no en libras, como es lo m√°s usado en mi pa√≠s. 

Tambi√©n me aprend√≠ el factor de conversi√≥n a libras para cuando hablara con alguien que no levantase pesas. 

As√≠ que cuando empec√© a estudiar Ingenier√≠a Civil y ten√≠a que estudiar todo el sistema internacional de medidas, no tuve un impacto tan grande al momento de encontrarme con las masas. 

Lo que s√≠ me impact√≥ fue darme cuenta de lo que era un kilo. 

Lo hab√≠a visto en frutas, en una imagen que comparaba un kilo de grasa y uno de m√ļsculo, en discos del gimnasio, en balas de atletismo y discos de lanzamiento. 

Pero la primera vez que vi un kilo que era un kilo y representaba un kilo y nada m√°s fue en una pr√°ctica de M√©todos Experimentales en la que √≠bamos a utilizar la balanza para encontrar la masa de unos cuerpos. 

El punto que la balanza por s√≠ sola solo puede pesar 610g (tiene 3 escalas, una de 100g que llega hasta 500g, otra de 10g que llega hasta 100g y otra de 1g que llega hasta 10g). Y si quieres medir algo m√°s pesado, le colocas un contrapeso a la balanza y ese contrapeso era ¬°el kilo! 

El contrapeso de 1kg que deb√≠a a√Īadir a la balanza para medir cuerpos m√°s pesados.

Intent√© terminar la pr√°ctica lo m√°s r√°pido posible para poder sacar el tel√©fono y tomarle fotograf√≠as antes de entregarlo nuevamente. Es que me emocion√©, de verdad que no hab√≠a visto uno igual antes. 

Quiz√°s lo que m√°s me sorprendi√≥ fue su tama√Īo, es muy peque√Īo. Lo puse a la par de una moneda de $0.25USD para que se notara que en realidad no es tan grande. 

Comparación de un contrapeso de 1kg con una moneda de $0.25USD.

Y quiz√°s me dio tanta ilusi√≥n porque todos estos kilos tienen que ser comparados constantemente con el kilo patr√≥n para asegurar que sigue pesando un kilo. Que con los cambios de clima y el uso rudo que les damos en el laboratorio, sus medidas llegan a cambiar. 

Y ese kilo patr√≥n en el pa√≠s est√° en el Centro de Metrolog√≠a que, incre√≠blemente, queda detr√°s de mi facultad. Vi el centro hace poco y me ilusion√≥ tanto saber que todos los patrones con medidas oficiales para trabajar en laboratorio est√°n ah√≠, que no son los originales, claro, porque esos est√°n en Par√≠s, pero que tenemos unos que miden lo mismo y est√°n resguardados en un Centro especial dentro de la Universidad, detr√°s de mi facultad. ‚ô• 

74 de estos representan mi masa corporal en kilos. ‚ô•

Cruzando los 30 metros. ‚ô•

Cruzar la marca de los 30 metros fue mi sue√Īo desde que ten√≠a 14. Finalmente lo logr√© a mis 25.

El a√Īo pasado fue duro en cuanto a competencias. Eso de quedar en segundo lugar nacional por cent√≠metros, le duele a cualquiera.

Ese d√≠a me promet√≠ entrenar mejor y m√°s fuerte. Y este resultado en la primera competencia de la temporada me hace notar que, en cierta forma, necesitaba perder el a√Īo pasado para reinvindicarme en este.

Las derrotas duelen a todos por igual pero lo que diferencia a las personas es lo que sacan de las derrotas. Yo decid√≠ trabajar m√°s. Y este a√Īo empec√© mi temporada lanzando¬†31.38m. ‚ô•






Qué bonito empezar la temporada rompiendo marca personal. ♥

OPINI√ďN PERSONAL HONESTA: pastel de tres leches de Los Cerezos Bakery.

Mi equipo de atletismo me sorprendi√≥ despu√©s de entreno en mi cumplea√Īos¬†y quer√≠a cont√°rtelo todo. El pastel para celebrar mi cumplea√Īos fue un tres leches hecho por Los Cerezos Bakery.

La raz√≥n para haber elegido a esta panader√≠a y no otra en la ciudad es porque todo el equipo conoce a la due√Īa, a la familia de la due√Īa y ya sabemos que todo lo que preparan en este lugar est√° hecho con amor, con talento y con todos los ingredientes sin hacerle falta ni uno.

Aunque Los Cerezos Bakery empez√≥ a existir hace menos de un a√Īo como marca, la verdad es que la familia encargada se dedica a la comida desde hace a√Īos. Por lo que el saz√≥n y las t√©cnicas que han venido acumulando y perfeccionando es una de las caracter√≠sticas por las que esta panader√≠a es bastante contactada por sus clientes.

El pastel de tres leches es mejor que ninguno otro que haya probado en toda mi vida y te lo digo sin exagerar. Te explico, en muchas cadenas de comida r√°pida venden postres individuales y los llaman tres leches, aunque en realidad solo lleven un tipo de leche. Luego, que a veces, los tres leches vienen todos secos.

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Mi foto con la due√Īa de Los Cerezos Bakery.

Pero el tres leches de Los Cerezos Bakery trae los tres tipos de leche, y lo mejor es que si te detienes un poco, puedes distinguirlos. Y si todav√≠a le quieres a√Īadir alg√ļn tipo de relleno a las tres leches, pues tambi√©n puedes hacerlo. El m√≠o tra√≠a crema pastelera y fresas como relleno; la cubierta era de mocha y fresas. ‚̧ A mi entrenador de lanzamientos, le gustaba el que tra√≠a de relleno caramelo, por ponerte un ejemplo. ūüôā

S√© que me he enfocado solamente en hablar de postres, pero en Los Cerezos Bakery hacen, adem√°s de panader√≠a y pasteler√≠a, comidas regionales (italiana, mexicana, americana, salvadore√Īa, etc.) y servicio de catering para eventos como bodas, quince a√Īos, lanzamiento de productos y cualquier reuni√≥n de personas en el que quieran comer algo rico.

A veces da un poco de temor a aventurarse y comprar algo grande sin saber si vas a disfrutarlo, por eso te recomiendo que pruebes primero una porción individual del tres leches o de otro platillo que te llame la atención (también venden las porciones individuales y son bastante accesibles, ¡creeme!), y te prometo que te enamorarás del sabor y la dedicación que lleva ese bocado.

Puedes contactar a Los Cerezos Bakery por medio de Instagram aquí: https://www.instagram.com/loscerezos.bakery o en su página de Facebook aquí: https://www.facebook.com/LosCerezosBakery.

Mi historia con el yoga.

Mi historia con el yoga es un poco extra√Īa puesto que, sin saberlo, ya ten√≠a algunas bases para practicarlo. De mis 10 a 13 a√Īos practiqu√© gimnasia art√≠stica. A partir de los 13 practiqu√© atletismo y era requerido estirar antes y despu√©s de cualquier entreno ¬°especialmente los d√≠as de pesas! A medida fui desarroll√°ndome, me empez√≥ a doler la espalda y hac√≠a ciertos movimientos para aliviar esos dolores antes de dormir. Y cuando sal√≠a a caminar mucho, me dec√≠a mi madre que pusiera mis pies en la pared para descansar y ayudar a la circulaci√≥n. Todas estas situaciones eran yoga pero yo no sab√≠a nada.

La persona que me acercó al yoga.

Fue hasta el 2012 que tuve un acercamiento m√°s profundo con el yoga. Yael Farache escribi√≥ una entrada sobre el Yoga para esc√©pticos y contaba que desde hac√≠a 4 a√Īos que ella lo practicaba regularmente y mencionaba algunos beneficios que ella ha obtenido de practicarlo, como alinear su columna y cocinar con el olfato. Me llam√≥ mucho la atenci√≥n lo de la columna ya que mi espalda me duele muchas veces por la mala postura que yo tengo y otras veces porque carga m√°s peso del que debe.

Intenté hacer una pose que se veía sencilla porque quería iniciar ese proceso de alinear mi columna bien. Empecé por una inversión con tres puntos. La verdad es que no tengo ni idea de como se llama porque los nombres son sánscritos pero ponés tus manos, codos y tu cabeza en el suelo y, de alguna forma que no logré comprender en ese entonces, levantás los pies hasta hacer como una parada de manos pero con los codos y cabeza apoyados.

Quiz√°s lo peor no fue intentar hacer esa pose la primera vez que quer√≠a iniciarme en el yoga. Lo peor fue que la hice en un colch√≥n delgado que me dieron en Campus Party y sin apoyarme en ning√ļn lado. Sobra decir que esa pose termin√≥ mal.

Gracias a Dios mi cuerpo estaba entrenado para reaccionar r√°pidamente. Mi ment√≥n se meti√≥ en mi pecho para rodar y no caer de polong√≥n pero mi cuello me doli√≥ tanto que me qued√© tendida en el suelo y me puse a llorar. No del dolor, sino de pensar qu√© significaba ese dolor. ¬ŅMe habr√© roto algo? ¬ŅPodr√© levantar mi cabeza cuando quiera pararme? ¬ŅPodr√© moverme sin problemas a partir de ahora? ¬ŅNecesitar√© ponerme una pr√≥tesis en el cuello?

Me pasaron mil cosas por la cabeza pero quiz√°s la que m√°s importaba era que nunca iba a practicar yoga otra vez.

La b√ļsqueda de deportes sin impacto en las rodillas.

El a√Īo pasado fue una temporada bastante extra√Īa en atletismo. De repente, el estadio en el que entreno ten√≠a miles de eventos y las competencias de lanzamientos se pospon√≠an o simplemente no ocurr√≠an para mi categor√≠a. Compet√≠ una tan sola vez y mejor√© mi marca, ¬°gracias a Dios!

Luego, los directivos se dieron cuenta de esto y mandaron a la selección mayor de atletismo a Guatemala a un chequeo, me incluyeron en bala y también en disco. No pude dar lo mejor de mí y me fue terriblemente.

Me sent√≠a mal, hab√≠a lanzado lo mismo que lanzaba cuando ten√≠a 10 a√Īos menos, quer√≠a que todo se quedara dentro pero cuando Mamu me quiso consolar, yo empec√© a llorar. Yo no pod√≠a entender que era otro d√≠a malo, lo √ļnico que yo me preguntaba era el prop√≥sito de entrenar tan duro por m√°s de dos a√Īos para regresar y obtener esta clase de resultados, es que ¬Ņacaso no le hac√≠a honor a mi tiempo invertido? ¬Ņacaso no hab√≠amos mejorado ya las t√©cnicas y la fuerza y la potencia?

Esa competencia en Guatemala me dolió en el alma. No era una competencia oficial, pero era una competencia en mis registros que me dolía y me prometí entrenar mejor, más fuerte y con más energía para no sentirme otra vez así.

Fueron m√°s de 6 semanas entrenando fuerte para el Centroamericano Mayor de Atletismo y, ¬°gracias a Dios mejor√© mi marca de lanzamiento de disco! Lanc√© 33.07 metros y qued√© en sexto lugar. Suena bastante malo pero para m√≠ no lo fue, porque significa que estoy entre las primeras 10 lanzadoras de todo Centroam√©rica. ūüôā

Era todo lo que quería para terminar mi temporada 2016.

En mi mente empecé a bajar el ritmo de todo, ya me merecía un respiro, incluso mi entrenador nos prometió un mes de descanso activo para que practicáramos lo que quisiéramos sin ir al estadio. Mi mente ya estaba asimilando lo que se acercaba.

Sin embargo, no todos los planes se cumplen.

A finales de este a√Īo vienen los Juegos Centroamericanos y se celebrar√°n en Nicaragua. Despu√©s del Centroamericano Mayor de Atletismo 2016, la Federaci√≥n anunci√≥ que celebrar√≠amos el Campeonato Nacional de Atletismo. Quiz√°s no lo sepas pero, normalmente, los campeonatos nacionales sirven para elegir a la selecci√≥n de ese a√Īo.

Se me hizo un poco il√≥gico que lanzaran la competencia para elegir a la selecci√≥n despu√©s de que la selecci√≥n ya hab√≠a participado en el centroamericano, pero entend√≠ que no estaban buscando selecci√≥n de ese a√Īo, sino que ya estaban registrando nombres para los Juegos.

El punto que los planes cambiaron y mi cuerpo ya no iba a descansar, sino que tenía que trabajar al mismo ritmo por 8 semanas más. Ritmo que mi cuerpo no aguantó.

Un martes fuimos a lanzar. Entré al círculo. Empecé a girar y mi rodilla izquierda no dio más. Me regresé cojeando a mi casa esperando que al día siguiente estuviese mejor.

No lo estuvo.

Me tard√© m√°s de 10 minutos en pararme de mi cama para ir al ba√Īo en la ma√Īana. Sobra decir que llor√© mucho por la incertidumbre. Me pregunt√© si podr√≠a caminar bien despu√©s, si me hab√≠a quebrado algo, si se me hab√≠a salido el l√≠quido, me pregunt√© tantas cosas y me qued√© en cama todo el d√≠a.

Y el siguiente día, también.

Iba a regresar a mis entrenos la semana siguiente pero fue imposible, el dolor no paró.

Pensando que alg√ļn hueso estuviese mal, fui a que me tronaran la rodilla en las cl√≠nicas para los atletas. Moment√°neamente me sent√≠ mejor, pero a la media hora el dolor regres√≥.

Pensando que alg√ļn ligamento o tend√≥n estuviera resentido, fui donde un kinesi√≥logo a que me deshiciera las pelotitas en mis piernas. Al d√≠a siguiente me dol√≠an las piernas y la rodilla.

A los d√≠as me di cuenta que pod√≠a doblar la rodilla, que me dol√≠a solo en ciertas posiciones y cuando ejerc√≠a presi√≥n sobre ella o le llegaba alg√ļn tipo de impacto. Como la pod√≠a doblar y no me dol√≠a doblarla, di gracias a Dios sabiendo que el dolor no era por el l√≠quido.

Quise tener m√°s cuidado con la rodilla y con mis articulaciones, en general, pero no quer√≠a perder mis avances en el deporte y en mi bienestar, as√≠ que empec√© a buscar opciones para practicar algo que no tuviera impacto en mis rodillas en lo que terminaba el a√Īo. Al fin y al cabo, pens√©, tendr√≠a todo el 2017 para lograr un pase a ser seleccionada para los Juegos.

Cursos gratis en la Ciclovía del Boulevard Constitución.

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Estiraba cuidadosamente en mi cama antes de levantarme, hac√≠a todos los estiramientos que yo me pod√≠a sin seguir ning√ļn orden en espec√≠fico.

A los d√≠as, lleg√≥ mi madre cont√°ndome que hab√≠a visto un p√≥ster en el transporte p√ļblico que contaba sobre un deporte que ella quer√≠a practicar desde hace mucho, porque las personas adultas asi√°ticas lo practican y cuentan que se sienten bien. Lo mejor es que ese curso era los d√≠as que ella pod√≠a ir, en un lugar cercano a la casa, que solo era un d√≠a a la semana y demasiado temprano como para interferir en sus asuntos. Adem√°s, era gratis porque era un programa de gobierno. Me hablaba del TaiChi.

El TaiChi trata de hacer movimientos may√ļsculos en c√°mara lenta para aumentar la fuerza y la resistencia pero sin agitar la respiraci√≥n. Requiere de mucha concentraci√≥n pero sobretodo mucha estabilidad. Algo de lo que yo no pod√≠a hacer alarde en ese momento.

Al final de contarme todo sobre el TaiChi me dijo: ¡y también van a dar yoga!

Me había quedado mucho miedo de practicar yoga de nuevo y más sabiendo que ahora, no solo podía ganar una lesión, sino que yo ya iba lesionada. Pero también pensé que necesitaba más estiramientos para llegar a la rodilla sin lastimarla más. Así que tomé la decisión de ir pero salirme de la clase de inmediato si me pedían hacer alguna inversión.

Llegamos a la primera clase y me confortó saber que se puede practicar yoga por más de una hora sin hacer equilibrio. Pasamos casi 40 minutos con los pies en el tapete y los otros 15 sentados o arrodillados. Mi rodilla me dolió en dos posiciones, así que no quise explorar más en esas dos posiciones, pero por lo demás, me gustó mucho saber que no puse en peligro mi vida y que, potencialmente, estaba estirando para hacerle un bien a mi rodilla y a mi cuerpo.

A la siguiente semana regres√© y llev√© a una compa√Īera de Atletismo que vive cerca de mi casa con la que ya hab√≠a platicado sobre yoga: Andrea.

Y a la siguiente semana regres√©, tambi√©n. Y fue as√≠ hasta que mi Universidad y sus m√ļltiples parciales no me lo permitieron.

Opciones alternativas al Yoga de los domingos.

Ya que la Universidad era la que no me permitía ir al Yoga de los domingos, pensé que intentar practicar algo suave en la Universidad, antes o después de clases, era una opción para mí. Afortunadamente encontré un boletín de cursos de natación para principiantes. ¡Estaba de suerte porque yo no podía nadar y andaba buscando opciones sin impacto en las rodillas!

Estaba emocionadísima por iniciar pero pospusieron el curso tantas veces que sentí que estaba perdiendo el progreso de la mejora en mi rodilla.

Siendo honesta, jamás busqué videos en YouTube sobre Yoga porque, el tan solo acto de ir a investigar en medio de un semestre y hacer selección de videos, descubrir si me gusta o no el estilo de la persona que está dando la clase o saber si no va a hacer cosas avanzadas, como la parada de manos en la que casi me quiebro el cuello y eso, suena cansado y pérdida de tiempo que necesito para estudiar.

Sin embargo, las cosas siempre se dan sin que uno las ande buscando. Un día estaba revisando mi Instagram y me apareció una foto de una chica practicando yoga. En el instante no pensé nada más allá de lo aparente, solamente me gustó la foto porque ella tiene buen gusto para elegir lugares y leggings, me llamó la atención porque no era flaca, la chica de la foto era como yo.

Instayogi.

A la siguiente semana, apareci√≥ otra foto similar. Una chica practicando yoga con un paisaje impresionante y unos leggings hermosos. Era la misma. Ya eran dos fotos que me gustaban de ella. Fui a revisar su perfil y me di cuenta que todas sus fotos eran relativas al yoga o la vida sana, ya que hab√≠a tenido obesidad por muchos a√Īos. La empec√© a seguir.

Pensé que si yo no podía ir a las clases de Yoga y seguir la secuencia de la maestra, podría intentar hacer una versión modificada de las poses que ella subiera. Al fin y al cabo, lo que yo necesitaba era estirar un poco para ir disminuyendo el dolor en mi rodilla y recuperarme.

Pero como te digo, las cosas siempre se dan sin que uno las ande buscando.

Ella subi√≥ una secuencia muy simple sobre c√≥mo poner tu cabeza cerca de las rodillas. Tocar el suelo estando parada no me da problemas, para nada. Pero acercar mi cabeza a las rodillas es otro pisto. As√≠ que vi el video como 10 veces para recordar todos los pasos. Me puse una licra y me fui a la sala a intentar hacerlo. Me iba a tomar menos de 5 minutos. Hice la secuencia y me acerqu√© bastante. ūüôā

¬°Me emocion√© much√≠simo! Me emocion√© tanto que quise tomarme un video haciendo esa secuencia y agradecerle a ella por ense√Ī√°rmela. Cuando lo iba a hacer, me di cuenta que esa secuencia simple formaba parte de un reto de yoga por 15 d√≠as en el que ella era una de las anfitrionas.

Participé en el reto porque quería aprender más secuencias, quería practicar más poses y quería conocer más personas que estuvieran en sintonía. Esto es fácil de conseguir. Muchos de los retos, si no es que todos los retos, tienen un hashtag específico que todas las personas que quieran formar parte deben de utilizar. Si quieres conocer a las personas que estén formando parte del reto, solo le tienes que dar clic al hashtag y podrás ver todas las fotografías que se están subiendo.

Como mi mayor motivación era aprender y disfrutar las secuencias y las nuevas poses, solamente participé y no hice caso a todas las reglas del reto. Pero como no soy una persona que hace las cosas a medias, me propuse que en los siguientes retos me pondría las pilas para participar al 100.

La mafia de las yoginis en Instagram.

Los retos de Instagram son un poco cansados. La mayoría de veces no te dan la lista de las poses que tendrá el reto, así que tienes que estar pendiente de las anfitrionas para ver cuál es la pose del día, sacarte una foto, subirla, etiquetarla con el hashtag oficial, etiquetar a las marcas que patrocinan el reto y etiquetar a las anfitrionas que lideran el reto. Y también mencionarlas en tu pie de foto.

Ya si quieres ser buena compa√Īera, pues vas a revisar el hashtag para darle me gusta a las fotos de otras participantes del reto.

Hacer eso todos los d√≠as es cansado porque sabes que no puedes subir una foto cualquiera por diversi√≥n. Tienes que subir una foto digna de ser vista por jueces que son mil veces m√°s avanzados en la pr√°ctica que t√ļ, que tienen mejor sentido de la iluminaci√≥n y la fotograf√≠a, que conocen sus √°ngulos, poses e inversiones y, que sobretodo, les encantan los colores y paisajes vistosos.

Al menos te queda la satisfacción de que, después de tanto ajetreo, las anfitrionas andan viendo las fotos de todas y, cuando atinás al ángulo correcto, le dan me gusta a tu foto y sentís que no estás participando por gusto.

Aunque sí estás participando por gusto.

Te voy a contar, más o menos, cómo son los retos de yoga en Instagram.

Cierto grupo de marcas por X o Y motivo necesitan llegar a m√°s personas, as√≠ que contactan a personas influyentes en su rubro: las futuras anfitrionas. Les dan cierto monto de dinero y les ofrecen producto para rifar a cambio de obtener muchos seguidores nuevos y muchas interacciones nuevas… que al final, en teor√≠a, les dejar√≠a muchos compradores nuevos.

Porque cuando uno empieza a vender un producto siempre piensa que solo falta que me vea m√°s gente para vender m√°s.

Entonces, las anfitrionas tienen en sus manos el monto por hacer su trabajo de influyente y el producto que rifar√°n entre las participantes de la din√°mica para que m√°s personas conozcan la calidad de dicha marca.

Las anfitrionas, que son m√°s de 5 la mayor√≠a de veces, preparan un reto tem√°tico, eligen poses que tengan alguna relaci√≥n con el tema, lo aderezan como quieran para hacerlo divertido (piden disfraces, decoraciones navide√Īas, poses para abrir el pecho por el mes del amor, etc.), dise√Īan la invitaci√≥n oficial al reto con la imagen y las palabras de bienvenida, reglas, anfitriones y marcas.

Las reglas son muy similares todo el tiempo:

  1. Publicar la imagen de la invitación en tu cuenta sin candado.
  2. Invitar a dos amigas, como mínimo, mencionándolas en los comentarios de la invitación en la cuenta de la anfitriona o en el pie de foto de la imagen que publicaste en tu cuenta.
  3. Utilizar el hashtag oficial del reto para que te encuentren f√°cilmente.
  4. Publicar todos los días que dure el reto una foto tuya haciendo la pose correspondiente.
  5. Por supuesto, seguir a todas las marcas que patrocinan el reto (que son más de 5, también), mencionarlas en todos los pie de foto que publiques y etiquetarlas a todas en tus fotos.
  6. Y, como las anfitrionas necesitan seguir siendo consideradas líderes, también tienes que seguirlas a ellas, mencionarlas y etiquetarlas.
  7. Ya lo mencioné pero, revisar que tu cuenta no tenga candado porque si no tu participación no cuenta.

Hay unos retos que se ponen más intensos y te piden que desarrolles todo un tema en el pie de foto y que después hagas las menciones y etiquetas correspondientes. Lo que no saben muchas yoginis es que Instagram bloquea las publicaciones dónde mencionas a más de 10 personas en tu pie de foto, así que tener un reto con 11 cuentas para mencionar (que es el promedio), es una locura.

Al final, las anfitrionas eligen las cuentas ganadoras bajo criterios indiscutidos y publican una imagen con los nombres de las que ganaron.

En el primer reto que participé realmente no le tomé importancia a las ganadoras. Recuerdo haberme metido en sus cuentas y maravillarme por lo increíbles que eran sus fotografías y lo populares que eran.

En el segundo reto esperé con ansias ese cartelito y  las ganadoras fueron, también, cuentas con fotografías muy definidas, con muchos seguidores, es decir, muy populares.

Cuando en el tercer reto ocurrió lo mismo, fui a hacer un cruce de datos y noté un patrón. Pero pensé que era mi imaginación. Así que lo dejé descansar.

Cuando en el cuarto reto ocurrió lo mismo, empecé a hacer una investigación más detallada.

Para el quinto y √ļltimo reto del que form√© parte pude anticipar qui√©n iba a ganar sin necesidad de esperar el d√≠a del cartel.

Y s√≠ que me tuvieron esperando porque se tardaron m√°s de tres meses en publicar a las “ganadoras”. Tuve que ir a escribirles a todas las anfitrionas para decirles que no hab√≠an publicado nada sobre el reto tal y que me gustar√≠a saber qui√©nes eran las afortunadas.

Al siguiente día de mi mensaje directo, publicaron la imagen con una disculpa por la tardanza y ganaron exactamente las 5 personas que había predicho que lo harían.

Podr√°s creer que soy una obsesionada o que soy una envidiosa pero no es el caso. Lo que pasa es que soy muy detallista y no me gustan las mentiras.

Las personas que ganaban no lo hacían por que sus fotos fuesen increíbles o porque fueran populares (que digamos que es eso lo que buscan las marcas), las personas que ganaban eran las mismas 20 personas que a la siguiente semana eran anfitrionas de otros retos.

Entre esas mismas 20 personas se rolaban las marcas, los retos, el dinero y el producto.

La mentira no es solo para la marca que espera llegar a más personas y que gentilmente ofrece dinero para anfitrionas y producto para participantes, la mentira es también para las que toman parte en el reto que gentilmente apartan tiempo para subir fotografías, darle publicidad a las marcas y aumentar la cuenta de seguidores de las anfitrionas.

Entre ellas se quedan con todo, con el dinero y con el producto. Y al final, crean cuentas alternas para vender los productos que no les gustaron o que ya no quieren usar, porque acumulan tanta ropa y les llega ropa nueva casi cada semana que finalmente se hartan de usar la misma en tres fotos. Y hacen la cuenta alterna para vender porque saben que las marcas est√°n pendiente de sus publicaciones y que tomar√≠an como ofensa que ellas vendieran algo que les regalaron para futuros compradores nuevos, evitando as√≠ futuros posibles negocios para hacer otra campa√Īa u otro reto.

As√≠ que, al final, el producto que quiz√°s hubieras ganado t√ļ, lo terminas pagando t√ļ y recibi√©ndolo usado.

Cuando las participantes se dan cuenta de que todo el esfuerzo y la ilusi√≥n fue en vano, van y dejan de seguir a las marcas porque ¬Ņpara qu√© seguir a una marca que nunca vas a conocer o que ninguna de tus conocidas usa para poder notar su calidad? No tiene chiste.

Y aunque las participantes terminan con el corazón roto por pensar que no son lo suficientemente buenas en la práctica, en la fotografía o en la edición; los que terminan peor son las marcas que quedan sin dinero, sin seguidores y sin ventas.

Al fin y al cabo, la siguiente semana habr√° otro reto y otras 5 tipas que forman parte de la mafia ser√°n las nuevas anfitrionas, t√ļ puedes ilusionarte otra vez sin problemas.

Aceptación, paciencia y verdad.

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Después de toda esta investigación, decidí cortar mi participación en los retos de yoga en Instagram. Este tipo de prácticas sobrepasa la frontera del respeto y la espiritualidad. Y yo no quiero formar parte de un circo de mentiras.

En su lugar, prefiero seguir cuidando de mi cuerpo y aceptarlo en las condiciones que actualmente est√°, con lesiones, con lonjas, con flexibilidad en algunos sitios e inflexibilidad en otros.

Gracias a Dios ya puedo caminar sin problemas, incluso puedo trotar un poco y mi rodilla soporta esa presión y más. Cada día encuentro mejores posturas para tener mi espalda erguida y mi talón de Aquiles derecho está cediendo un poco en el dolor.

Ahora practico una o dos poses al día e intento tener una sesión larga una vez a la semana en la intimidad de mi hogar.

A veces pongo algunos videos de secuencias específicas (como el saludo a la luna) y otras veces leo libros de Yoga para profundizar más en el conocimiento, saber qué pose ayuda con qué parte del cuerpo y para conocerme en otra dimensión que jamás tuve oportunidad.

Me alegra encontrar publicaciones cient√≠ficas de que el yoga ayuda con la circulaci√≥n, digesti√≥n y con la tranquilidad emocional. Me alegra saber que el yoga no es una pr√°ctica religiosa y puede hasta no ser espiritual. El yoga y sus beneficios pueden ser meramente mec√°nicos, corporales y tranquilizantes sin llegar al punto de ser una fan√°tica de las energ√≠as, los chakras y los cantos extra√Īos.

A√ļn me queda mucho que aprender, leer e investigar pero hasta el momento el yoga no interfiere con mi religi√≥n de ninguna forma, as√≠ que seguir√© practic√°ndolo bajo la aceptaci√≥n, la paciencia y la verdad. ‚̧