I’m still working on doing my morning routine fast, I just take too many pauses but at least I’m trying not to avoid anything since I’m not going out this month. I start with Pilates, finally ended the body parts challenges so, today I started with #piit28. Next, I cool down with yoga. And after, I stretch in one or two poses for 3 minutes. Right now, forward fold is my favorite to release tension in my back. Since my body is still warm at this point, I upload my daily Instagram photo and write the caption and like my feed and answer comments and send video responses through direct messages. Then, my body is pretty room temperature, so I can take a shower. And finally get my clothes on. And this month I’m adding the hair and makeup! The longest routine ever but hopefully, gets easier and faster! What’s your morning routine!? #pretzelpose

I'm still working on doing my morning routine fast, I just take too many pauses but at least I'm trying not to avoid anything since I'm not going out this month. I start with Pilates, finally ended the body parts challenges so, today I started with #piit28. Next, I cool down with yoga. And after, … Continue reading I’m still working on doing my morning routine fast, I just take too many pauses but at least I’m trying not to avoid anything since I’m not going out this month. I start with Pilates, finally ended the body parts challenges so, today I started with #piit28. Next, I cool down with yoga. And after, I stretch in one or two poses for 3 minutes. Right now, forward fold is my favorite to release tension in my back. Since my body is still warm at this point, I upload my daily Instagram photo and write the caption and like my feed and answer comments and send video responses through direct messages. Then, my body is pretty room temperature, so I can take a shower. And finally get my clothes on. And this month I’m adding the hair and makeup! The longest routine ever but hopefully, gets easier and faster! What’s your morning routine!? #pretzelpose

Advertisements

Si practicas hatha yoga como yo, deberías de intentar esto hoy. Últimamente me he puesto a pensar que quizas “sostener una pose 30 segundos” es muy poco. Así que hoy me puse el cronómetro con 62 segundos (2 segundos extra para situarme en posición) y empecé a respirar. Poco a poco sentí que empecé a soltar el estrés y casi estaba terminando de sentir como el aire estaba ayudando a masajear mi interior. Y entonces sonó la alarma. 😐 Fue demasiado pronto para lo que yo suelo hacer. Yo me suelo quedar más tiempo respirando hasta que siento que los puntos que me duelen se han tranquilizado o relajado. Entonces me di cuenta que yo no hago “30 segundos por pose”, quizás hago 30 respiraciones pero definitivamente no son 30 segundos. Así que deberías de poner una alarma con 1 minuto o 30 segundos para que notes que cuando practicas yoga estás haciendo mucho más de lo que crees. Intentalo hoy y me contás cómo te va. 💙

Si practicas hatha yoga como yo, deberías de intentar esto hoy. Últimamente me he puesto a pensar que quizas "sostener una pose 30 segundos" es muy poco. Así que hoy me puse el cronómetro con 62 segundos (2 segundos extra para situarme en posición) y empecé a respirar. Poco a poco sentí que empecé a … Continue reading Si practicas hatha yoga como yo, deberías de intentar esto hoy. Últimamente me he puesto a pensar que quizas “sostener una pose 30 segundos” es muy poco. Así que hoy me puse el cronómetro con 62 segundos (2 segundos extra para situarme en posición) y empecé a respirar. Poco a poco sentí que empecé a soltar el estrés y casi estaba terminando de sentir como el aire estaba ayudando a masajear mi interior. Y entonces sonó la alarma. 😐 Fue demasiado pronto para lo que yo suelo hacer. Yo me suelo quedar más tiempo respirando hasta que siento que los puntos que me duelen se han tranquilizado o relajado. Entonces me di cuenta que yo no hago “30 segundos por pose”, quizás hago 30 respiraciones pero definitivamente no son 30 segundos. Así que deberías de poner una alarma con 1 minuto o 30 segundos para que notes que cuando practicas yoga estás haciendo mucho más de lo que crees. Intentalo hoy y me contás cómo te va. 💙

My next book is 50% written! 💙 #TUGFB #AutoSafariChapin

My next book is 50% written! 💙 #TUGFB #AutoSafariChapin TWITTER: http://twitter.com/Queith G+: https://ift.tt/2ieEbLt 4SQ: https://ift.tt/2pRl92V INSTAGRAM: https://ift.tt/2i6wrOf FACEBOOK: https://ift.tt/2pRlFhn FACEBOOK: https://ift.tt/2NDM9w7 PINTEREST: https://ift.tt/2kSdKLQ BLOG: http://Queith.net MEDIUM: https://ift.tt/2K8pVSO

Haceme feliz y dejame enviarte las sesiones GRATUITAS de #YogaDesdeCero, unite a +80 personas que ya lo han practicado por aquí http://bit.ly/yogadesdecero o en el enlace de mi bio. 💙

Haceme feliz y dejame enviarte las sesiones GRATUITAS de #YogaDesdeCero, unite a +80 personas que ya lo han practicado por aquí http://bit.ly/yogadesdecero o en el enlace de mi bio. 💙 TWITTER: http://twitter.com/Queith G+: https://ift.tt/2ieEbLt 4SQ: https://ift.tt/2pRl92V INSTAGRAM: https://ift.tt/2i6wrOf FACEBOOK: https://ift.tt/2pRlFhn FACEBOOK: https://ift.tt/2NDM9w7 PINTEREST: https://ift.tt/2kSdKLQ BLOG: http://Queith.net MEDIUM: https://ift.tt/2K8pVSO

¿Cuál es tu hora favorita para ejercitarte? ¿Prefieres las mañanas para no andar con el pendiente en el día y llenarte de energía temprano o las noches que los músculos están más sueltos y tenés mejor rango de movilidad? ☀🌙 #pretzelpose

¿Cuál es tu hora favorita para ejercitarte? ¿Prefieres las mañanas para no andar con el pendiente en el día y llenarte de energía temprano o las noches que los músculos están más sueltos y tenés mejor rango de movilidad? ☀🌙 #pretzelpose TWITTER: http://twitter.com/Queith G+: https://ift.tt/2NDM9fB 4SQ: https://ift.tt/2pRl92V INSTAGRAM: https://ift.tt/2i6wrOf FACEBOOK: https://ift.tt/2pRlFhn FACEBOOK: https://ift.tt/2NDM9w7 PINTEREST: https://ift.tt/2kSdKLQContinue reading ¿Cuál es tu hora favorita para ejercitarte? ¿Prefieres las mañanas para no andar con el pendiente en el día y llenarte de energía temprano o las noches que los músculos están más sueltos y tenés mejor rango de movilidad? ☀🌙 #pretzelpose