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¿Por qué crear un blog en WordPress?

El pasado 9 de Mayo cumplí 11 años escribiendo mi blog. ❤ Y en lugar de hacer una gran celebración, me dedico a contarte por qué crear un blog en WordPress es una de las mejores decisiones si quieres escribir en Internet.

Esta recomendación no es a la ligera. Yo he estado en WordPress desde el 2008. Pero al mismo tiempo, he ido probando otras plataformas para ver si no me perdía de nada. Y resulta que WordPress ha sido la solución para mis deseos de concentrarme en escribir y compartir.

Lo demás se lo he dejado a la gente que sabe, que es la misma gente de WordPress, que se hace cargo de todo y yo solamente me esfuerzo por escribir y compartir.

Hay muchas razones por las que prefiero WordPress por sobre otras opciones:

  1. Puedo dedicarme a escribir sabiendo que personas que saben lo que hacen están al pendiente de otras cosas en mi blog, como los servidores, el hosting y demás.
  2. Sus plantillas son muy limpias y brindan una imagen profesional. Un blog sencillo pasa a ser una carta de presentación al mundo en lugar de solo un lugar dónde hablas de tus aficiones personales.
  3. Tengo la opción de comprar un dominio (el nombre o la dirección de mi blog) dentro de WordPress, lo que me evita andar comparando precios externos. Pero si no quieres, también puedes quedarte con el nombre o dirección que te regala WordPress de por vida.
  4. Hay muchas opciones para personalizar las plantillas de forma segura, de tal forma que “el vestido de tu blog”, refleja tu personalidad pero no destruyes la plantilla porque no necesitas código para hacerlo.
  5. Estoy segura que las personas que están suscritas a mi blog reciben todos y cada uno de mis artículos. Puedo desarrollar una relación con ellos porque sé que les interesa leer lo que tengo para decir y yo escribo temas por los que me preguntan.

Como verás, mi afición por WordPress no ha nacido ayer. Ya tengo años estando aquí. Y creo que seguirán pasando años y no me moveré porque hasta hoy, he encontrado en WordPress una solución magnífica a mis deseos de querer compartir en Internet.

Esta no es la primera vez que recomiendo WordPress, así que si siempre has querido crear un blog y no sabías en dónde empezar, deberías darle una oportunidad. Y si quieres investigar más al respecto, también te recomiendo algunos de mis otros artículos en los que te hablo de otros conocimientos necesarios para empezar a escribir un blog:

  1. WordPress tiene un lector de blogs incorporado: WordPress Reader.
  2. Habemus contenido relacionado en WordPress.
  3. Website Analytics for Humans. What all those numbers mean?
  4. Profesionaliza tu blog con los planes de WordPress.
  5. El Plan Premium de WordPress ahora incluye el acceso a todos los temas de pago.
  6. La lista definitiva para empezar tu propio blog.
  7. Si tu tiempo es limitado, vas a amar estar aquí.
  8. Análisis de sitios web para humanos. ¿Qué significan todos esos números?
  9. WordPress Tutorial: How to Create a Multilingual Site?
  10. Esto es lo que estoy probando para hacer crecer mi blog. Segunda Parte.

Espero que este sea el artículo con toda o con una buena parte de la información que necesitabas para tomar acción y empezar a compartir tus mejores historias con el mundo entero.

Si te abres el blog hoy o mañana, me gustaría saberlo en los comentarios.

¡Un abrazo!

K.

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¿Cuántas formas para monetizar un blog existen?

Esta vez voy a empezar con algo crítico: existen CERO formas de monetizar un blog. ¿Por qué? Porque un blog es un canal de publicidad. Te sirve para que le des publicidad a tus servicios o productos, pero no puedes monetizar un blog por ser un blog. Es una realidad dura pero esto es la verdad.

Cada vez que pienses en vender algo, lo primero que tienes que preguntarte es si tú lo comprarías.

Así que vamos desde el principio. A mi forma de ver el mundo, solamente puedes ganar dinero de 2 formas: resolviendo un problema o entreteniendo a las personas para que olviden que tienen un problema.

Si te dedicas a resolver problemas, existen dos formas en la que lo puedes hacer: ofreciendo un servicio o creando un producto.

Si te dedicas a entretener a las personas para que olviden que tienen un problema, creo que debes buscar información de cultura pop que es buena para atraer masas y distraernos por 2 horas al día, mínimo. 🙂

Retomando la resolución de problemas, he llegado a la conclusión que existen 7 formas de monetizar tus habilidades en Internet y, que si no sabes cómo comenzar, lo mejor es que empieces de una en una para que vayas agarrando confianza:

  1. Marketing de afiliados. Ya hice un artículo sobre esto: el único peligro del marketing de afiliados. El pequeño resumen es que ya eres consumidor, ya ibas a comprar algo y ya ibas a dar tu opinión respecto a ese algo. Mi recomendación es, que si ese producto lo compraste, lo usaste y te gustó, entonces, y solo entonces, puedes recomendarlo con un enlace que tenga un código para que cuando alguien compre el producto por medio de tu enlace, puedas obtener un porcentaje de esa venta. 🙂 Para ganar un par de centavos en este punto no necesitas invertir mucho capital. Solamente necesitas invertir lo que te cuesta el producto como tal para que lo pruebes. Estos productos pueden ser: libros, programas de ejercicios, dominios, hosting para tu página web, etc. Pero solo ganas centavos cuando alguien hace una compra por medio de tu enlace.
  2. Servicios. En resumen, los servicios los puedes empaquetar por horas para cuando alguien necesite alguna habilidad que tienes. Si alguien necesita ayuda en matemáticas, vendes una hora de tu tiempo. Hay miles de cosas que puedes tener en oferta: matemáticas, inglés, traducciones, yoga, mecánica, etc. Todo lo que se te pueda ocurrir que ya haces y que alguien puede necesitar. Pero solamente ganas cuando hay demanda de estos servicios. Sin embargo, si haces este punto y el anterior, puedes obtener centavos de forma más frecuente.
  3. Productos Digitales. Hay muchas personas que no tienen la confianza de compartir su trabajo a medias para que alguien venga y lo optimice o que simplemente tienen ganas de hacer todo por ellas mismas. Para ellas puedes empaquetar tu habilidad o servicio en un producto digital en el que les enseñes a estas personas cómo resolver problemas prácticos con la habilidad que tienes. Les vas a ayudar a obtener la habilidad que tienes. Puedes vender un libro digital o un videocurso digital o alguna conferencia o videollamada. Lo importante es que sepas que estás enseñándole a otra persona a obtener la habilidad por la que te buscan para que esa persona pueda resolver su propio problema con lo que aprendió de ti. También solamente ganas cuando hay alguna transacción pero tienes la ventaja que los productos digitales solamente necesitan de tu inversión de tiempo al inicio para empaquetar tu habilidad en un libro o videocurso, luego, ese paquete digital queda disponible para cualquier persona que lo encuentre, lo necesite y lo compre. Si haces este punto y los anteriores, es probable que tus ganancias ya hayan superado los centavos y ya estén llegando a los dólares.
  4. Productos físicos. Aquí es dónde se empiezan a complicar las cosas un poquito porque, aunque tu canal de marketing es digital (el blog), tus productos ya son físicos y necesitas una inversión inicial. Lo bueno, es que si haces los puntos anteriores, es posible que ya tengas un ahorrito del que puedes hacer uso. El único detalle es que siempre tienes que pensar que un producto de tu rubro tiene que resolver un problema para tu audiencia. Y si no es de tu rubro, tienes que pensar que la solución que puedas ofrecer sea realmente buena para la audiencia a la que planeas servir.
  5. Consultorías. Has aprendido tanto al abrirte camino con 4 tipos de forma de monetizar tus habilidades que, cualquier persona que quiera empezar, puede recurrir a ti por ayuda. Y con la experiencia que traes y las ganas de seguir sirviendo a tu audiencia, puedes ofrecer consultorías para ayudar a las personas que lo necesiten. Como ya sabes qué hacer y qué no porque tú ya estuviste en el punto mismo en el que ellos están ahorita, puedes ahorrar muchos dolores de cabeza con tus consejos.
  6. Charlas. Tienes dos opciones: o te contactan a ti para que des una charla y te pagan por darla o tú te abres un espacio en el que no te paguen con dinero pero que sí hayan suficientes personas para que las puedas interesar lo suficiente para que sean tu audiencia. Tienes que evaluar qué es lo que necesitas en este punto, es probable que tus ventas vayan regular y que necesites el cheque. O es probable que tus ventas vayan normal y que necesites hacer llegar tu mensaje a más personas. Pero no importa lo que termines eligiendo, creo que dar charlas, servir a un público, contar tus mejores experiencias y responder sus preguntas en una hora, es una buena forma de crear eco de tu mensaje y obtener la atención de algunas personas que quieran convertirse en tu audiencia en el futuro.
  7. Tratos con marcas. En este punto has hecho todo lo humanamente posible para monetizar tus servicios o productos y publicitarios por medio de tu blog. Tanto así que es probable que llames la atención de marcas. Y como, por experiencia, ya tienes cautela, ya sabes qué hacer o no, ya sabes manejar las entradas de centavos, ya tienes las herramientas que necesitas para cuando te llegue una oportunidad de este tipo. Mira, puede que no suceda o pueda que sí, lo importante es que es una posibilidad y tienes que estudiarla, hace poco publiqué un artículo sobre cuánto puedes ganar como un influencer que puedes leer para enterarte más o menos de lo que hablo. Pero, ¿qué vas a hacer de trato de marca? La verdad es que no tengo ni idea, hay muchas cosas que puedes hacer y son muchos factores que entran en juego, depende de la apertura de la marca, de lo que ellos quieran, de lo que puedes hacer o de lo que quieras transmitir. El punto es que sepas que esto es una posibilidad en el futuro y que tengas la certeza que, habiendo acumulado tanta experiencia haciendo y deshaciendo con tus propios productos y servicios, cuando llegue el momento algo se te va a ocurrir.

Espero que este sea el artículo que necesitabas para empezar a empaquetar lo que sabes hacer. Si crees que me hizo falta algo, me gustaría que me ayudaras a complementar en los comentarios. Recuerda que yo también estoy aprendiendo. ❤

Un abrazo,

K.

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Por qué nadie hizo nada cuando Arya se acercó a Night King

Este es mi aporte al debate de Game of Thrones temporada 8 episodio 3. 🙂 Vi el episodio con mis amigos y lo disfruté al máximo. Me encanta cómo sucedieron las cosas y el hecho que Arya haya sido la que matara a Night King hace todo el sentido del mundo.

A algunas personas no les agrada esto porque esperaban que fuera Jon Snow, esperaban una batalla 1 a 1, esperaban que Melissandre se incendiara a sí misma, no sé qué más cosas. Pero Jon Snow ha sido el héroe que no esperábamos y que necesitábamos en el pasado. Habría sido muy obvio que fuera él el que peleara con Night King. Además, Night King ya conoce a Jon Snow, sabe cómo pelea y sabe qué es muy bueno con la espada, haber tenido una batalla 1 a 1 con él era un suicidio certero. Por eso mismo, y sabiendo que el objetivo de Night King era matar a Bran, él decidió dejar a Jon Snow ocupado en lugar de pelear con él. Porque su objetivo no era “vencer a Jon” sino vencer a la humanidad y quitarle el conocimiento matando a Bran. Si bien Melissandre no se incendió a sí misma, ella fue la que trajo el fuego del Señor de la Luz y solamente se mató sabiendo que su objetivo en la vida había sido vencer a el Rey de la Noche con ayuda y augurios del Señor de la Luz. Ella pudo morir en paz hasta el momento en que Night King había sido oficialmente vencido.

Con respecto a la profecía del príncipe que fue prometido, hay muchas correcciones a lo largo de las temporadas. Por ejemplo, que la palabra en valyrio tiene género neutro, por lo que también podría significar princesa. Y hasta donde tengo entendido, la profecía del príncipe que fue prometido solo te dice que va a existir alguien que cumpla ciertas características que va a matar a Night King, nunca dice que esa persona es la que tiene que ocupar el trono. Nosotros confundimos todo el rato estas dos cosas porque solo veíamos a Jon como candidato pero Jon/Aegon es el verdadero heredero al trono y el príncipe/princesa que fue prometido para vencer al Rey de la Noche puede ser otra persona, sin problemas. Y en el programa lo fue.

Si vamos más allá de lo escrito podríamos hasta pensar que tiene más sentido ya que, por algún momento, a George R.R. Martin se le cruzó por la cabeza crear un romance entre Arya y Jon. Y ya que los matrimonios suelen ser dos personas constituidas como una sola, tanto el príncipe que fue prometido y el heredero al trono iban a ser una misma persona constituida en un matrimonio.

Pero dejando eso a un lado, porque ya no es la historia que George publicó, que Arya haya sido la que matara a Night King tiene todo el sentido del mundo porque de todas las personas que Night King tiene registradas, ella es la única con habilidades que son aún no totalmente conocidas. Una de sus primeras lecciones fue ser rápida, silenciosa y tranquila como el agua. Tanto así que pudo burlar no solo a un caminante como en la escena de la mesa en la biblioteca de Winterfell, sino que también pudo burlar al mismo Jon/Aegon, que es un combatiente entrenado por años.

Además, Arya nació en 287 A.C. según tengo entendido y en esa época hubo una guerra, así que ella nació bajo la sal y el humo. Y cuando renació como Arya, el día que le dijo a Jen H’ghar que ella no era nadie, sino que era Arya Stark de Winterfell y se iba a casa, ese día ella partió bajo un olor a sal, humo y pescado. Así que la profecía sí se cumplió, solo que quizás no como la mayoría quería.

Luego está la parte en la que ¿Y por qué nadie hizo por el Night King? ¿Sus generales no la vieron? ¿No escucharon nada? Y ahí es dónde me he atrevido a “meter mi cuchara” en este debate.

Partamos del punto que Night King es la única persona de la que depende todo su ejército. Él fue un humano con cierto nivel de conciencia al que se le convirtió en Night King con el propósito de matar a la humanidad. Como añadidura, él tiene acceso al mismo conocimiento que Three-Eyed Raven. Por lo que no solo es consciente y poderoso, sino que también inteligente y tenaz.

Él tiene el poder de levantar cadáveres y unirlos a su ejército, solamente les da una orden. Pero estos cadáveres no tienen consciencia ya, son muertos y solo persiguen su objetivo. Por supuesto que él no les iba a dar conocimiento ya que se le podía voltear la tortilla como se le volteó a los niños del Bosque. Así que solo les da una orden de levantarse para pelear con los vivos. Tanto así, que cuando hubo una barricada de fuego, tuvo que Night King acercarse a dar otra orden para que se tiraran al fuego para poder abrir paso. De todos modos, perder unos cuantos cuerpos no es problema, de todos modos, ya estaban muertos. Así que la pelea de ellos es sin temor a consecuencias.

Ahora bien, ¿con los generales qué pasa? Los generales son los hijos de Kraster. Los generales son los bebés que él convirtió poniéndole la mano cerca del ojito. Estos generales tampoco tienen consciencia, porque son bebés convertidos. Nunca se desarrollaron y no tuvieron acceso al conocimiento que él tiene, así que también siguen órdenes directas de Night King y no actúan al menos que él lo diga.

Night King vio que Jon Snow mató a uno de sus generales y que inmediatamente murió todo el grupo a su cargo. Así que en esta vez dejó a sus generales atrás para no correr el mismo riesgo. Como los generales sí son entes que están más vivos que los que él levanta de la muerte, Night King tiene la capacidad de darles un poco de poder para hacerse cargo de un grupo. Son bebés convertidos. Y los cuerpos son muertos levantados.

Por todo lo anterior creo que nadie de los que estaba detrás de Night King pudo reaccionar cuando Arya se acercó, porque el que se tenía que dar cuenta, idear algo y dar la orden era Night King.

Pero pero pero ¿por qué el mismo Night King no la sintió llegar? Bueno, han pasado miles de años desde que él ha crecido esta venganza con la humanidad y todo lo que está vivo. Así que, en sus cálculos, la guerra estaba ganada en números, vamos, que solo tenía que levantar las manos para que su ejército creciera cada vez más. Matemáticamente, no había forma de ganarle. Ni con 2 dragones del lado de los vivos. Por lo que las batallas en el campo no le importaban, le importaba el conocimiento de la humanidad. Matar al Three-Eyed Raven. Y cuando vio su objetivo finalmente cerca, sin magia alrededor, sin un ejército alrededor, sin realmente forma de cómo protegerse o pelear porque Bran está en silla de ruedas, se concentró tanto en eso que, por un momento, solo pensó que finalmente iba a cumplir con lo que había planeado por mucho.

Podrás creer que esto es demasiado pero cuando ves a la persona que te gusta, tus sentidos se concentran únicamente en esa persona y todo lo que está a tu alrededor no existe. Así que imagínate eso mismo pero en términos de Night King. Matar a Three-Eyed Raven es todo lo que él había deseado por años y finalmente, lo tiene enfrente sin obstáculos.

Es por esto que ni él mismo sintió a Arya venir. Si Arya no hubiera gritado, quizás lo habría apuñalado de espaldas. Pero como gritó, ahí sí reaccionó él y se dio la vuelta.

Es por esto que nadie hizo nada cuando Arya se acercó a Night King, a mi forma de ver.

¿Y por qué hace todo el sentido del mundo que Arya matara a Night King? Bueno, esa estrategia de pasarse el arma de una mano a otra ya la había utilizado en el entrenamiento que tuvo con Brienne en Winterfell en la temporada 7. Incluso la misma Brienne le pregunta: ¿Y quién te enseñó eso? Y Arya responde: Nadie.

Y tú, ¿qué piensas de todo esto? ¿te hace sentido que Arya haya matado a Night King y se acercara sin que él se diera cuenta? Me gustaría saber tu opinión.

Nos leemos pronto.

K.

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Cómo documentar tus días en video de forma fácil con 1 Second Every Day.

¡Ya tengo la oportunidad de seguir creando mis videos recopilatorios mientras utilizo el material que tomo con en el teléfono de forma fácil! Verás, antes solía hacer esto cada mes con una aplicación de mi Nokia. Cada mes hacía un videito con las fotografías más significativas y escribía un pequeño resumen. Aunque la idea es la misma, el tiempo que tengo ahora es más limitado, así que pensé que hacer un resumen cada año estaría bien.

La aplicación que usaba en el Nokia ya no existe. Hace mucho que Nokia la mató. Y ahora uso Android. Así que recordé que cuando trabajaba en Gadgets Girls estudié y escribí sobre esta aplicación que recopila un segundo al día: 1 Second Every Day.

¿Por qué me acordé de esta aplicación? Uff, imagínate que escribí de ella en Diciembre del 2012. ¡Hace 7 años! Pero resulta que hace poco cumplí años y pensé que sería buena idea grabarme un minuto al día y después recopilar los minutos de todo un año y hacer un video. En realidad es una buena idea, lo único malo es que no tengo paciencia para editar un video de 365 minutos y no tengo un Internet que me permita subir semejante video.

Fue entonces que recordé 1 Second Every Day. Ahora ya tiene la versión para Android y iOS. Así que a pesar de los comentarios negativos en la Play Store, la descargué. Y ya que ahora tiene la opción de importar videos que ya tienes en tu dispositivo, pude poner a prueba la aplicación antes que pasara un año.

Los comentarios negativos decían que la aplicación no compilaba el video recopilando los segundos de tus días. Yo puse todos los segundos en los días que tenía disponibles con el material de mi teléfono y, como puedes ver arriba, sí se pudo compilar el video. Es por eso que hice mi resumen desde Diciembre de 2017 hasta Diciembre de 2018. 🙂

Quería hacerlo por años cumplidos, es decir un video por mis 29 años y el siguiente por mis 30 años, etc. Pero por el momento, iré con los años del calendario en lugar de los míos. ❤

Y, nada, te cuento por si querías hacer algo con todos los videitos que tenés en tu celular o si tenías ganas de documentar algo en especial cada día, esta aplicación gratuita creo que nos puede ayudar a ti y a mí.

¡Te leo pronto!

K.

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Hice Pilates por 28 días y esto fue lo que pasó.

Si necesitas usar tus ojos para hacer otras cosas en este instante, puedes escuchar este artículo en lugar de verlo en video o leerlo. Solo haz clic en el triángulo de la izquierda para escucharme hablar. 🙂

Ya sé qué es lo que pasa cuando haces Pilates por 28 días. Me dediqué a responderme esta pregunta porque anteriormente había hecho Pilates pero de forma relajada, tomando varios días libres entre cada sesión. Así que mi duda era: ¿qué pasaría con mi cuerpo si hacía Pilates por 28 días?

Empecé el 9 de Marzo de 2019 con la toma de medidas y la primera sesión. Y al día siguiente regresé al mat y volví a entrenar. Y al día siguiente también. Así estuve por 10 días hasta que sufrí un asalto y mi cabeza ya no estuvo muy bien. En esa semana, tenía que concentrarme para un parcial y no podía. Me tardé todo un día en hacer 3 ejercicios porque no podía poner mi cabeza en silencio.

Tuve que modificar muchas cosas de mi vida: los entrenos, mi forma de dormir, estudiar, transportarme a mis lugares de siempre, muchas cosas. Todo para seguir funcionando lo mejor que podía hasta tener un tiempo de poder dejar aflorar todo lo que me había estado pasando.

Tantas modificaciones tuve que hacer que, cuando me di cuenta, estaba 4 días por detrás del reto. Y tuve que ponerme las pilas para poderlo terminar. En lugar de entrenar una sesión por día (4 rondas), empecé a hacer una sesión y la mitad (6 rondas) para salir a tiempo.

Hice todas las modificaciones de las que te hablo por agentes externos que, lastimosamente, se instalaron en mi interior. Pero quiero que sepas que este reto de los Pilates por 28 días NACIÓ de mi interior, por lo tanto, era más importante cumplir la promesa conmigo que dejar que todos estos agentes externos incubaran. Así que puse todos esos sentimientos en pausa hasta tener un tiempo para poder lidiar con ellos.

Izquierda de color aqua: 9 de Marzo de 2019. Derecha de color negro: 6 de Abril de 2019. En las dos fotografías peso 77kg.

Y aunque logré terminar el reto y estoy orgullosa de haberlo terminado y cumplí la promesa que me hice y aunque obtuve algunos resultados (en el artículo de “Hoy termino el reto de los Pilates por 28 días con la toma de medidas” te cuento que bajé 6 medidas de 12 y que no bajé de peso), los resultados no son sorprendentes puesto que el ejercicio solamente representa el 20% de lo que puedes lograr cuando cambias a hábitos más saludables. La mayoría se logra con la comida. Y yo no le he puesto atención a la comida últimamente.

En las dos fotografías peso 77kg. Solo rebajé: 1cm en el bíceps derecho, 2cm de cintura, 1cm en el muslo izquierdo, 3cm en el torso, 5cm de pecho y 2cm de vientre.

Así que en mis conclusiones te cuento que:

  1. No me veo entrenando Pilates todos los días. Los Pilates sí funcionan para divertirme y para fortalecerme y para despejarme, pero no para rebajar de peso (al menos no para mí, al menos este nivel en particular no me funcionó para bajar de peso a mí), aunque sí para rebajar algunas medidas. Sin embargo, la forma en la que quedo drenada para después o para el siguiente día, no siento que valga la pena para lo poco que logro con esas sudadas.
  2. Sí me veo entrenando un día sí y un día no. Aunque en términos de peso no logré nada, en términos de condición física y cómo me veo en el espejo sí cambié algo. Así que los Pilates sí seguirán formando parte de mi vida, solo que no todos los días. La prueba más real que tuve de reconocer que mi condición física era mejor que antes fue, que a la mitad del reto, tomé mi bicicleta para moverme y necesitaba subir 5 cuestas para llegar a mi destino. Hace 2 años tenía que bajarme de la bicicleta en las cuestas para poder subirlas caminando, esta vez pude subirlas sin necesidad de bajarme.
  3. Sí me veo practicando ejercicios más dinámicos. Una de las cosas que me he dado cuenta es que cada tipo de ejercicio tiene su etapa en tu vida. El yoga me ayudó muchísimo a salir de mis lesiones. Los pilates me ayudaron muchísimo para salir de los 89kg. Quizás es momento de buscar algo más dinámico si quiero seguir viendo mejoras en mí. He encontrado una entrenadora que hace ejercicios más aeróbicos y voy a intentar hacer algunas de sus sesiones. Ella es la que lanzó el reto de los 100 burpees que hice hace poco. Y no descarto la posibilidad de regresar a nadar. Me divertía muchísimo con la natación y ahora me divierto mucho con la bicicleta. Me gusta estar en movimiento aunque ese movimiento yo lo haga lento. Aunque planee mantener los Pilates y el Yoga conmigo en menor medida, sí me veo practicando ejercicios más dinámicos, también.
  4. Sé que hice el nivel 2 de Pilates y sé que me pasaron muchas cosas en este mes que quizás ayudaron a que mi cuerpo se aferrara al peso que tenía. Quiero hacer el reto de Pilates por 28 días con el nivel 3 en el futuro y también quiero hacer el reto de Pilates + comida saludable por 28 días. Quiero estar segura que los resultados que obtuve esta vez corresponden a una situación puntual y que no son la regla. Así que más adelante, viene el reto de Pilates por 28 días con el nivel 3.
  5. He derrotado una estructura mental que me instalaron desde pequeña, en la que te dicen que si estás pasada de peso, necesitas sudar y hacer ejercicio y que ya con eso, lo vas a lograr. Claramente no es así. Necesitas checar la comida al mismo tiempo y, es más, debes de ponerle más atención a la comida que al ejercicio. Eso es lo que hice la primera vez que hice el reto de la comida por 28 días, solo hice 9 sesiones de entreno pero fui muy disciplinada con la comida y bajé 9kg.
  6. Sí me veo poniéndole atención a la comida en el futuro. Sí planeo regresar a mis hábitos alimenticios saludables y limpios en el futuro. Ahorita no lo he hecho y casi no he comido los vegetales y frutas que debería. Pero sí me veo regresando a cocinar limpiamente en cantidades industriales para tener suficiente comida para agarrar en toda la semana.
  7. Vivo en Latinoamérica y sé que si una persona tiene los deseos de rebajar, compra con sus ahorros un programa como este, entrena todos los días con la mejor actitud y, aunque al final se vea mejor en el espejo, si su báscula no le dice lo mismo, esa persona se va a sentir frustrada. En Latinoamérica, tristemente, la salud se dicta con la báscula, así que si alguien hace lo mejor que puede y logra lo que yo logré esta vez con este reto en particular, esa persona va a sentir que no vale la pena. Es por eso que, a partir de ahora, he decidido NO recomendar los programas de Pilates, por lo menos hasta comprobar lo que te cuento en la conclusión 4. He prometido recomendar solo cosas que haya probado, me gusten, me hagan feliz y me den resultados. Y aunque obtuve resultados, no son palpables en báscula. Y dado que la mayoría de personas que me leen están en Latinoamérica, sé que la báscula es el primer instrumento que nos han dicho que indica la salud. No quiero que cuando el doctor te diga que necesitas perder peso, pongas fe en algo que no me funcionó y sientas frustración y te enojes conmigo. Prefiero que sepas que no voy a recomendar los programas de Pilates (por eso este artículo no tiene enlaces a ningún lugar para comprar el nivel de Pilates que hice) y voy a seguir probando cosas hasta encontrar algo que funcione y poder recomendarlo abiertamente. Por el momento, yo NO voy a recomendar los programas de Pilates y mucho menos te voy a recomendar que los compres.

Esto es todo por el momento, ojalá que te haya gustado todo lo que descubrí en el reto de Pilates por 28 días.

Te mando un abrazo y espero que tu personaje favorito de Game of Thrones sobreviva al capítulo de hoy.

K.

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