¿Cuáles son algunos consejos que cambian la vida?

  1. Ponte los calcetines antes que los pantalones.
  2. Sustituye el “Finge hasta que lo logres” por “Aprende hasta que lo ganes”.
  3. Cuando escribas tu currículo, lista tus mayores logros, no las responsabilidades.
  4. Si alguien siempre toma las fotos en los eventos de amigos o familiares, asegúrate de tomarle fotos a esa persona para que también esté incluída en los recuerdos.
  5. Cuando tengas una buena idea, empiézala antes de contarle a alguien lo que vas a hacer.
  6. Trabaja en tus proyectos en solitario hasta que las personas escuchen orgánicamente sobre ellos.
  7. Empaca la mitad de la ropa y el doble del dinero que piensas que necesitarás en una vacación.

Por Babar Khan Javed.

Origen: Babar Khan Javed’s answer to What are some life-changing hacks? – Quora

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Encontré un lugar para comer gelato llamado Sotto Zero en El Salvador.

Sotto Zero es una cadena de postres fríos especializada en gelatos que ha llegado a El Salvador. Gelatos significa helado en italiano, pero no por eso significa que Sotto Zero es una sorbetería como cualquier otra. La diferencia principal entre un gelato y un sorbete es que el sorbete es cremoso y su base es la leche, el gelato es una nieve que casi nunca necesita de leche.

Casi siempre que encuentro lugares interesantes para visitar me topo con la mala suerte de que quedan lejos de casa. Pero Sotto Zero fue la excepción y quizás por eso me atreví a ir en la época de frío. Una sucursal queda cerca de la Universidad así que pude ir en una hora que tenía libre de clases.

Esta sucursal es un pequeño kiosko ubicado en MetroSur en la planta baja. Hay más en colonias como San Benito y Merliot pero eso ya significa tomar dos buses o más y perder el doble del tiempo en trasladarme o triple si hay tráfico.

Como era mi primera vez probando gelatos, pedí recomendación de la barra y la persona que me atendió me contó cuáles eran sus sabores preferidos y los más populares. Con base en esa información, pude tomar una decisión. 🙂

Terminé pidiendo un gelato de vino tinto, dos de caramelo y uno de galleta y chocolate. ❤ Existían dos sabores que me llamaron totalmente la atención pero solo los tenían disponibles en tienda y no en kioskito. 😦 Uno era margarita y otro era vodka limón.

Aunque los sabores que me llamaron la atención eran muy exóticos, la verdad es que salí más que satisfecha de haber probado un gelato exótico y tres más tradicionales, porque me brinda una mejor experiencia y tengo mejor contexto de qué hace Sotto Zero y por qué es que el gelato es tan popular. ❤

Lo mejor de todo es que mi factura fue de apenas $5USD. 🙂

Así se ve un kilo.

Me acostumbré a medir las masas en kilos desde mis 14 años. Mi entrenador de atletismo nos dejó una temporada completa entrenando levantamiento de pesas olímpico y, a medida nos íbamos poniendo más fuertes, íbamos compitiendo en levantamiento de pesas. 

Los discos que se le ponen a las barras olímpicas están distinguidos por un código de colores y cada color representa un número de kilos. 

También, al momento de clasificar a los competidores, lo hacen por categorías de edad y masa corporal. Yo competía en la de 75kg. 🙂 

El punto que, en un ambiente en el que me movía todos los días hablando en kilos, se me hizo más fácil acostumbrarme a pensar en kilogramos y no en libras, como es lo más usado en mi país. 

También me aprendí el factor de conversión a libras para cuando hablara con alguien que no levantase pesas. 

Así que cuando empecé a estudiar Ingeniería Civil y tenía que estudiar todo el sistema internacional de medidas, no tuve un impacto tan grande al momento de encontrarme con las masas. 

Lo que sí me impactó fue darme cuenta de lo que era un kilo. 

Lo había visto en frutas, en una imagen que comparaba un kilo de grasa y uno de músculo, en discos del gimnasio, en balas de atletismo y discos de lanzamiento. 

Pero la primera vez que vi un kilo que era un kilo y representaba un kilo y nada más fue en una práctica de Métodos Experimentales en la que íbamos a utilizar la balanza para encontrar la masa de unos cuerpos. 

El punto que la balanza por sí sola solo puede pesar 610g (tiene 3 escalas, una de 100g que llega hasta 500g, otra de 10g que llega hasta 100g y otra de 1g que llega hasta 10g). Y si quieres medir algo más pesado, le colocas un contrapeso a la balanza y ese contrapeso era ¡el kilo! 

El contrapeso de 1kg que debía añadir a la balanza para medir cuerpos más pesados.


Intenté terminar la práctica lo más rápido posible para poder sacar el teléfono y tomarle fotografías antes de entregarlo nuevamente. Es que me emocioné, de verdad que no había visto uno igual antes. 

Quizás lo que más me sorprendió fue su tamaño, es muy pequeño. Lo puse a la par de una moneda de $0.25USD para que se notara que en realidad no es tan grande. 

Comparación de un contrapeso de 1kg con una moneda de $0.25USD.


Y quizás me dio tanta ilusión porque todos estos kilos tienen que ser comparados constantemente con el kilo patrón para asegurar que sigue pesando un kilo. Que con los cambios de clima y el uso rudo que les damos en el laboratorio, sus medidas llegan a cambiar. 

Y ese kilo patrón en el país está en el Centro de Metrología que, increíblemente, queda detrás de mi facultad. Vi el centro hace poco y me ilusionó tanto saber que todos los patrones con medidas oficiales para trabajar en laboratorio están ahí, que no son los originales, claro, porque esos están en París, pero que tenemos unos que miden lo mismo y están resguardados en un Centro especial dentro de la Universidad, detrás de mi facultad. ♥ 

74 de estos representan mi masa corporal en kilos. ♥

OPINIÓN PERSONAL HONESTA: Avon Care Crema para Manos Cocoa Butter – YouTube

¡Abrí mi crema para manos de Avon Care! Me prometía un olor a cocoa y, pues, me fallaron un poco. ¿Me fallarán en lo de 24h de humectación?

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Compramos puertas de madera macizas blancas para interiores.

Qué increíble lo que un cambio puede lograr en el hogar. En estos últimos días hicimos la transición de las puertas de madera huecas de hace +25 años a unas hermosas puertas de madera macizas y el lugar se siente más amigable, seguro, limpio y amplio.

Es muy probable que solo sea mi percepción o quizás el color y el hecho de que sea maciza ayude mucho pero, dado que me gusta pasar mucho tiempo en casa, he logrado sentir que mi estado de ánimo dentro ha cambiado mucho. Sé que parte de esto es gracias al yoga y a los ejercicios de respiración, pero vamos, que también es que me siento cada día más a gusto en casita.

Quizás la razón más fuerte para cambiar las puertas no fue el color ni la edad, sino el material, o la falta de él. Las anteriores puertas estaban huecas. Por los años, tampoco tenían perillas. Así que cualquier ser vivo podía instalarse libremente dentro de ella sin pagarnos alquiler. Luego que el material era poroso, así que con miles de hormigas caminando por la noche, era cuestión de tiempo que nos quedásemos sin puertas.

La segunda razón más fuerte, probablemente, sea el hecho de que abrieron un Vidrí cerca de casa y ahora no nos da tanta pereza pensar en viajar para ir de compras para remodelar nuestro hogar. ❤

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Dibujos de cuando yo era pequeña en una de las puertas anteriores. Quisiera pensar que estaba dibujando un caracol o un dinosaurio.

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Las puertas nuevas con todos sus accesorios para que las podamos instalar sin problemas. No tenía ni idea que los marcos de la puerta venían incluidos en la compra.

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Un vistazo a la puerta antes de ser instalada.

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¡También les pusimos perillas! Y doradas. ❤ Fue en este instante, en el que le quitaron un pequeño cilindro a la puerta de madera nueva para instalar la perilla, que me di cuenta que las puertas eran macizas. No sé por qué me imaginé que serían huecas, como las anteriores, pero gracias a Dios me equivoqué. 🙂

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Todo listo. ❤ Ahora, el paso final es darles una capa de pintura blanca para reforzar el color de la puerta y protegerla al mismo tiempo. ❤

Comentario que no tiene nada que ver con mi entrada en general pero considero necesario mencionarlo: mi cabello ha recibido de buena gana el tratamiento capilar que recibí la semana pasada con esa técnica especial. Mi cabello se siente suave, mucho más suave que cuando me lo planchaba normalmente. En verdad he quedado enamorada y no sé si de la técnica o del tratamiento, lo que sí es que el resultado es mejor de lo que esperaba.

Comida para bebé

Encontré unas fotografías en mi teléfono sobre porciones de comida para bebé que seguramente guardé pensando que las necesitaría algún día.

Más que todo, para tener inspiración en las porciones, los tipos de comida, las texturas, los colores y la forma de hacerlo divertido y llamativo para un bebé.

Aún faltan unos años para que necesite esta información en la vida real pero no está de más ir teniendo una idea, en lugar de empezar a llenarme de información hasta que sea el momento.

Sé que la comida para bebé depende de muchas cosas, como el país dónde reside la familia, la sazón familiar, las costumbres familiares, la cultura familiar y la complexión genética. Por ejemplo, estos platillos son de una familia conservadora que vive en Utah, Estados Unidos. Mis hijos, muy probablemente, se criarán en Latinoamérica y, como tal, diferirá mucho de la comida en las fotografías. Pero eso no me angustia, porque yo sé que estas fotografías las guardé con el objetivo de tener inspiración.

Una de las cosas que quizás me movió a guardar estas fotografías fue el equilibrio nutricional que tienen. Dado que mi forma de alimentarme ha cambiado, no me gustaría que mis hijos pasasen por un camino lleno de intolerancias alimenticias que seguramente heredarán de mí, pero sí que me gustaría lograr un equilibrio en sus horas de comer. Que puedan apreciar la comida saludable por sus sabores y colores pero, también, que puedan divertirse comiendo cosas fritas o dulces sin que yo me sienta culpable o irresponsable al respecto.

Las siguientes fotografías son de la cuenta de Instagram de Abby Smith (@twistmepretty) y, a mi parecer, son platillos llenos de comida para bebé muy llamativos. ❤

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2 fresitas cortadas en gajos, papa salcochada cortada finamente, una salchicha y creo que son jalapeños sin semillas y probablemente curtidos. No estoy segura de lo último, lo cambiaría por pepino o algo así.

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Pedacitos de sandía, patties de pollo en forma de Mickey Mouse con una cucharadita de salsa Ketchup, tiritas de queso Kraft en rebanadas y algo que pareciera ser una trufa de chocolate.

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Pedacitos de sandía, la mitad de un sandwich de pan integral y queso, ejotes hervidos y dos pretzels cubiertos de yogurt.

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Dos piezas de galleta integral salada o simple con tiritas de queso Kraft, gajos de mandarina pelados y sin semillas, una rebanada de pie y cinco uvas rojas. La niña de la imagen de la derecha es Savvy cuando tenía poco más de un año, si no me equivoco. 🙂 Cambiaría la rebanada de pie con una rebanada de pupusa.

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Tengo muchas dudas en este plato, no sé si las de arriba son peras o mangos verdes pero sí sé que es una fruta pequeña partida a la mitad. Dos rebanaditas de quesadilla y logro ver unas tiras de pollo dentro. No sé si los verdes son pepinos o pepinillos. Y dos pretzels cubiertos de yogurt.

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Pedacitos de pepino, una rodaja de lo que parece ser un pan dulce o pastel con forma de pan de caja, pavo, tiritas de queso y pedacitos de sandía.

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Uvas rojas, 4 rodajas de pepino, 3 fresas, la mitad de un sandwich de queso, galletas simples o saladas integrales con queso Kraft en tiritas dentro y una bolsa de galletitas (esto es como para salir, no creo que sea para que se lo coma de una sola vez).

En resumen, pedazos muy pequeños de fruta, verdura, proteína, carbohidratos y algo dulce como postre. 🙂

Documenta tu trabajo siempre.

La diferencia entre la ciencia y cualquier otra cosa es registrarlo todo. Por Adam Savage. 

El plano que ves arriba es el primer machote de un plano topógrafico de la medición de un lote con el método de lados de liga. Estaba hecho solamente en mina 2H, no llevaba más que líneas grises en todo su ser.

Nos lo devolvieron. Lo doblamos para que el transportar aquel rollo gigantezco se hiciera fácil. Después de un rato, pensé que sería buena idea utilizarlo para sacar el área de todo aquel terreno de una forma más ordenada. Podríamos ir sombreando las partes de las áreas pequeñas que íbamos sacando y luego sumarlas todas al final.

Funcionó y es lo que se ve. Tenía el plan de sacar la fotografía para anexarla a nuestro reporte. Los cálculos van dentro del reporte, así que números no le faltan. Pero noté que era una chorrera de números que parecerían planas si no tenían un poco de contexto.

Tomé la foto, porque trabajamos en el machote del plano doblado, porque hicimos cálculos con la ayuda de eso y porque le da contexto a los números del reporte.

La idea de documentar todo lo que hago me ha costado llevarla a cabo. Soy de las personas que pensaba que era mejor que los logros hablen por una. Que no es necesario andar diciendo lo que se hace detalle por detalle. Que es mejor mostrarlo todo hasta el final. Pero en el final, con la euforia de haberlo logrado, se te olvida mucho. Y en la ciencia es imperdonable olvidar detalles.

Por eso cambié muchas cosas de cómo documento las cosas. Sigo tomando fotos porque me recuerda las cosas que sentí y las que hice en un solo archivo. Ya no escribo un diario físico ni digital (si lo notas, ya no te cuento de mi día a día como tal), ahora tengo un log físico en mi Moleskine, en el que anoto todas las cosas que voy realizando en el día. Tiene dos propósitos: entrenarme a documentar y recordarme que nunca tengo días en los que “no hago nada”. Siempre he hecho algo todos los días.

Me compré un libro de Topografía para aprender más sobre esta profesión, sobretodo porque cuando vas al campo, tienes que hacer un registro de lo que trabajas. Este registro tiene que ser ordenado y rápido. Me costó muchísimo aprenderlo porque tiene su formato y hay que practicarlo para que otra persona, en otro lugar del mundo, entienda mi libreta de campo.

El formato cambia muchas cosas, por ejemplo, escribes de abajo para arriba, dibujas hacia arriba y a la derecha, primero dibujas en la derecha y luego registras en la izquierda. ¡Está todo al revés! Pero seguir el formato me asegura que mi trabajo será entendible dentro de esta industria.

Si quieres dedicarte a las ciencias exactas o a las naturales, es necesario que empieces a documentar lo que haces. Sí, confía en tu mente para resolver problemas, pero no para recordarlo todo. Escríbelo, tómale foto, grábalo en video, documéntalo.

No solo es la garantía de tu trabajo, es la garantía de que tus días no han sido en vano.

Análisis de sitios web para humanos. ¿Qué significan todos esos números?

Cuando miras las estadísticas de tu sitio, hay más que ver que las visitas. Puede ser tenebroso tan siquiera pensar en visitar las estadísticas de WordPress al principio pero te aseguro que detrás de esos números hay personas como tú y yo.

Espero que pueda ayudarte a leer tus propias estadísticas en un lenguaje humano para que puedas entender mejor a los humanos detrás de esos números. 

Cuando escribes en un blog de WordPress alojado en los servidores de WordPress, tienes la herramienta para acceder a las estadísticas instalada por defecto. Significa que puedes ver tus números desde el día 1. Si tienes alojado tu blog de WordPress en otro sitio, puedes añadir el plugin de Jetpack y obtener todos los datos como los vemos aquí.

Hay dos lugares donde puedes ver tus números. Puedes verlos en wordpress.com/stats o siguiendo la ruta Mi sitio > WP Admin > Estadísticas. Pero te recomiendo grandemente que vayas a la primera dirección porque es más amigable, más limpia y más fácil de entender.

Entender tus datos es primordial. Hay muchas cosas que pueden ocurrir desde ahí. Puedes ver si tus ideas están funcionando, si tu trabajo está siendo leído y, lo más importante, es que si no sabías de qué escribir al principio y empezaste a publicar para ver qué pasaba, por medio de las estadísticas, puedes tener la respuesta de qué publicar.

Me voy a enfocar en un blog de WordPress.com porque esa es la plataforma que yo uso. Si usas un blog de WordPress.org + el plugin de Jetpack, por favor, visita las estadísticas con la segunda dirección que te recomendé arriba. Si estás usando Google Analytics, tal vez haya cosas que leas aquí que no veas en tus datos o tal vez haya muchas cosas en tus datos que yo no mencione aquí. No te frustres. Quédate con lo básico e inspecciona tus propios números después.

Así que, visita wordpress.com/stats para ver tus estadísticas. Admira los números que tu trabajo ha logrado hasta ahora y empecemos. 🙂

Nos vamos a enfocar en la columna de la derecha.

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Verás un rectángulo con 5 palabras: Detalles, Días, Semanas, Meses, Años. Estas son pestañas. Cuando hagas clic en una palabra u otra, verás números distintos. Por defecto, cuando visites las estadísticas por el enlace que te dí (wordpress.com/stats), verás la pestaña de los días. Y verás los números del día actual.

El segundo rectángulo es un gráfico de barras donde puedes ver las vistas/visitantes de los últimos 30 días. El color anaranjado muestra el día actual (muestra por defecto el día de hoy pero si quieres saber qué pasó hace tres días, haz clic en la barra de hace tres días y esa será la que se coloree de anaranjado). La diferencia entre vistas y visitantes es que los visitantes son personas, las vistas son el número de veces que ellos cargaron una de tus páginas. ¿Ves? Las estadísticas de un sitio son más que las vistas. Si estás dirigiéndote a las personas en tu blog, creo que deberías de ponerle más atención a los visitantes que a las vistas.

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Justo debajo del gráfico de barras, verás 4 palabras: vistas, visitantes, me gusta, comentarios. Cada vez que hagas clic en una de estas palabras, la barra se segmentará de acuerdo a tu elección. Si quieres tener un panorama claro de cómo los visitantes han estado admirando tu trabajo, solo haz clic en la palabra visitantes y, ya que todavía estás en la pestaña de los días, verás los números de tus visitantes por los últimos 30 días. Cada barra representa un día y la barra anaranjada representa el día actual, a menos que hayas elegido ver un día en específico.

Debajo de este gráfico de barras, encontrarás otras secciones mostrando los números del día. Estas secciones son: Entradas & Páginas, Países, Referencias, Clics, Autores, Términos de búsqueda y Video.

Entradas y páginas muestra las entradas y páginas más populares de tu sitio en un período definido. Como no nos hemos movido de la pestaña de día, esta sección listará las entradas y páginas populares del día actual con sus propias vistas. Esta sección es importante porque puedes encontrar qué está resonando con tu audiencia.

Yo encontré algo divertido, mis entradas y páginas populares eran de distintas categorías, yo hablaba de distintas cosas en cada entrada popular y no había ni siquiera un tema común en dos de ellas. Pero, después de estudiar, realmente estudiar cada una de mis entradas y páginas populares, noté que lo que en realidad les gusta son mis artículos súper largos y completos. Y eso me dio una nueva dirección (y también algo de permiso para no escribir todos los días y poder trabajar en escribir artículos más largos).

Intenta estudiar lo que realmente resuena con tu audiencia en esta sección o encuentra otra forma de usarla que sea de ayuda para ti. Estas son TUS estadísticas, tú creaste estos números con tu trabajo, puedes crear mejores conclusiones. 

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Países muestra de dónde vienen tus visitantes. Pareciera ser una estadística de vanidad pero no lo es. Con esta sección puedes estudiar el lenguaje de tu plataforma o, si estás escribiendo un blog de viajes, tal vez deberías de considerar escribir una guía o lugares especiales de los países que te visitan.

La sección de países me ayudó a finalmente tomar la decisión de hacer este un blog bilingüe, por ejemplo. Tenía muchos lectores en español pero de vez en cuando, veía como otro país que no hablaba español se coloreaba de amarillo en mi mapa. Cuando empecé a escribir entradas en inglés, vi como esos países en color amarillo se tornaban anaranjados (mientras más intenso el color, más vistas tienes de ese país en específico). De esta forma supe que haber convertido mi blog en uno bilingüe había sido una buena decisión.

De nuevo, esta sección puede significar otra cosa para ti, solamente estudia tus estadísticas y saca tus propias conclusiones.

Referencias muestra de dónde vienen tus visitantes. Pero no se trata de los países, esto es sobre páginas. ¿Cómo encontraron tu sitio? No puedo hacer énfasis en esta sección lo suficiente.

Si estás haciendo un buen trabajo, verás aquí muchos motores de búsqueda (como Google, Bing y Yahoo!) y si estás haciendo un trabajo excelente, encontrarás algunos escritores que están compartiendo tu trabajo en sus blog y si estás haciendo un trabajo increíble, verás muchos sitios de redes sociales aquí; lo que significaría que las personas que leen tus cosas están compartiendo tus entradas en sus perfiles y que la audiencia de éstas personas están haciendo clic en esos enlaces para leerte. Y si estás haciendo un trabajo mejor que los estándares de esta tierra, verás esas tres cosas y tal vez más.

Si puedes estudiar de dónde vienen tus visitantes, te dará más ideas de dónde pueden estar más lectores potenciales. Necesitas saber de dónde vienen tus actuales lectores. Y también, a dónde van cuando dejan tu sitio.

Clics es la sección que te muestra hacia dónde se dirigen tus visitantes cuando dejan tu sitio. Esta sección también es importante porque, si sabes hacia dónde se dirigen, sabes lo que están buscando. Necesito aclarar algo aquí y es que esta sección solo muestra los clics que se hacen para salir de tu sitio. Si enlazaste otra entrada o si colocaste un widget de las entradas populares en tu barra lateral y un visitante hace clic en un enlace de ella, no se va a mostrar en esta sección, o en cualquier otra sección de las estadísticas de WordPress. Esta sección solo muestra los clics que hacen los visitantes para salir de tu página.

Autores es la sección dónde puedes ver cuántas entradas por autor han sido escritas. Esta sección es útil especialmente si tienes un sitio colaborativo. Como puedes ver, soy la única escribiendo aquí, así que esta sección me es indiferente.

Términos de búsqueda es otra sección muy importante. Esta podría ayudarte a saber cuál es la urgencia del visitante que te encontró. Tal vez, si escribiste sobre este tema o término de una forma muy escueta, corta y apenas tocaste el tema, tal vez sería bueno que reconsideres editar esa entrada o escribir otra profundizando sobre los términos que encuentres aquí.

Los términos de búsqueda son muy importantes porque te dicen cómo es que alguien que no conocía sobre tu existencia y no tenía un enlace directo hacia tu sitio te encontró y decidió visitarte. 

Video muestra cuántas reproducciones ha tenido tu video alojado en WordPress, pero como puedes ver, yo alojo mis videos en Youtube así que no puedo ver cómo funciona esta sección porque me aparece en blanco.

Si visitas las otras pestañas, las que describí en el primer rectángulo, obtendrás las mismas secciones que acabamos de estudiar. Obviamente, los números cambiarán, tendrás más cantidades y más patrones que descubrir porque tus números se acumulan en períodos largos.

¿Quieres que te sea honesta sobre esto? No pierdas mucho tiempo en la pestaña de días o semanas, a menos que andes buscando algo en específico (como el día que publicaste promociones o cuando quieras saber qué pasó con esa entrada adorable de Navidad que escribiste y cosas así), estudia tus números con las pestañas de meses y años. Tendrás mensajes más claros de tu audiencia cuando te tomas el tiempo de estudiar períodos más largos.

Y si tienes la paciencia suficiente para escribir tu blog por un año completo, asumiendo que empezaste en Enero porque, nosotros los humanos, nos gusta empezar todo en Enero, WordPress te enviará una infografía bien chula al final de cada año con todas las cosas a las que debes de ponerle atención en tu sitio, de esta forma podrás admirar tu trabajo y darte una palmadita en la espalda. En serio, este resumen es tan lindo que deberías de escribir por más de un año nada más para seguirlo recibiendo.

PERO PERO PERO, ¡ESPERA UN SEGUNDO! Katherine, ¿qué es eso de la pestaña de Detalles?

Bueno, esa es mi pestaña favorita. La pestaña de detalles tiene otro tipo de información pero es mostrada en lenguaje humano, así que puedes observarla y tomar acción casi de inmediato. Puedes ver tu actividad, tu mejor hora para publicar, la actividad que tu última entrada tuvo, etc.

La página de detalles es la mejor forma de obtener un panorama completo de tu trabajo diario actual. La infografía al final del año es la mejor forma de obtener un panorama completo de tu trabajo anual. Y es importante porque nos recuerda que, en realidad, trabajamos los últimos 365 días.

La página de detalles tiene diferentes secciones: Actividad de publicación, Día y hora más populares, Vistas de todos los tiempos, Resumen de la entrada más reciente, Entradas, vistas y visitantes de todos los tiempos, Número total de seguidores, Comentarios, Seguidores, Etiquetas y categorías, y Difundir.

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Actividad de publicación muestra de forma muy gráfica la cantidad de entradas publicadas en el último año. Cada cuadrito es un día y cada columna es una semana. Cada montón es un mes y mientras más intenso el color del cuadro, más entradas fueron publicadas ese día. Si estás apostando por consistencia, esta sección está hecha para ti. Si tu intención es escribir una vez al día en todo el año, podrás ver ese progreso aquí. Si ya programaste un día para escribir en la semana y quieres publicar 3 entradas cada jueves, verás una línea horizontal llena de cuadros oscuros en esta sección.

Como puedes ver, yo empecé publicando un artículo por día en enero (porque soy humana y me gusta iniciar cosas en enero, ¡jajaja!) pero después de analizar mis entradas más populares me di cuenta que lo que en verdad te gusta son mis artículos larguísimos, así que dejé de publicar diariamente y empecé a publicar semanalmente.

Pero, por favor, no te quedes con mis conclusiones para tu propio sitio. Realmente intenta encontrar el mensaje que tu propia audiencia te está comunicando y construye un plan con base en eso.

Día y hora más populares muestra las mejores horas para tu sitio. Pero este no es un número por el que realmente hayas trabajado. Solamente se ha rastreado y ahora te aparece aquí. No puedes hacer realmente algo para cambiarlo, pero puedes intentar tener algo publicado una hora antes del día y hora que te aparece en esta sección. Solamente para ver qué pasa.

Por ejemplo, si tu mejor hora resulta ser los lunes a las 2pm, intenta publicar algo nuevo para el lunes a la 1pm. De esa forma, si las estadísticas son correctas, tendrías una entrada nueva para la ola de visitantes que te llega normalmente los lunes a las 2pm.

Entradas, vistas y visitantes de todos los tiempos te brinda el resumen de todo tu trabajo. Esta sección es de mi favoritas, también. Te ayudará a darte cuenta de que, de hecho, has estado construyendo algo increíble. Si sientes que no haces nada y que el tiempo pasa y no consigues nada, esta sección te ayudará a darte cuenta que estás equivocado. Te dirá cuántas veces has publicado, cuántas de tus páginas están siendo visitadas, cuántas personas leen tu trabajo y también te indica qué días obtuviste más vistas que nunca.

Tal vez quieras revisar ese día específicamente en la pestaña de días para ver qué hiciste diferente y tratar de replicar para conseguir más visitas en un día cercano, ¿eh?

Resumen de la entrada más reciente es la forma más genial de ver rápidamente qué está pasando con tu última entrada publicada. Básicamente, te dice cuántas vistas, me gusta y comentarios ha tenido. Pero, como ya sabes, te recomiendo grandemente que no te preocupes por los números en períodos cortos sino que te preocupes por el largo plazo.

Comentarios no muestra los comentarios en tu sitio sino que muestra quién ha comentado más y también muestra una lista con las entradas más comentadas. Esta sección es importante para darte cuenta de quiénes son tus lectores más activos y leales. No sé tú pero yo creo que sería un gesto amable tratar a las primeras 10 personas de esta lista como miembros VIP de tu sitio. Regálales algo, como tu último libro o considera enviarles una postal en Navidad. De nuevo, estas conclusiones dependen solo de ti.

Seguidores, no hay sorpresas aquí, muestra los últimos seguidores de tu sitio. Si eres un usuario de WordPress.com entonces verás a los seguidores de WordPress y los seguidores que dejaron su correo electrónico. Si eres un usuario de WordPress.org solamente verás a los seguidores que dejaron su correo electrónico. Estas personas se suscribieron a tu sitio y están dispuestos a recibir todas y cada una de las entradas que publiques en el futuro. Cada vez que dudes en hacer algo, piensa que hay gente esperando saber de ti. ¡Sigue adelante!

Etiquetas y categorías, contrario a lo que se pudiera esperar, no muestra las etiquetas y categorías más usadas. Etiquetas y categorías muestra las etiquetas y categorías más vistas. Esta sección también es muy importante para el análisis. Si te tomas el tiempo de categorizar y etiquetar todas tus entradas, verás lo que está resonando con tu audiencia.

Por ejemplo, si publicas sobre comida salvadoreña y recetas salvadoreñas y las etiquetas correctamente, verás lo que es mejor para tu audiencia. Si las recetas salvadoreñas son las más visitadas, entonces tal vez querrás continuar compartiendo recetas o incluso comenzar a producir videos en dónde las cocines. De nuevo, las conclusiones son tuyas y tú decides qué hacer cuando encuentres qué significan tus números.

Difundir muestra las redes sociales que se actualizan automáticamente con un enlace hacia tu entrada más reciente cuando haces clic en el botón de publicar.

Apuesto a que ahora tendrás una visión más clara de lo que sucede en tu sitio. Y tal vez, ya tienes ideas para perseguir tus objetivos gracias al análisis que has hecho.

Pero déjame recordarte algo, aún puedes cruzar algunas secciones para obtener más información. Por ejemplo, Difundir y Referencias, Me gusta y Vistas, Seguidores y Visitantes, Categorías y Términos de búsqueda. Si todos estos crecen al mismo nivel, habrás encontrado más patrones para estudiar en tu sitio.

Solo quiero que sepas algo antes de irme por este día. Ninguna de estas conclusiones, información, patrones o números aparecen sin trabajo. Si no publicas algo primero, no tendrás datos para analizar. Necesitas escribir y publicar para que puedas analizar y repetir para crecer. Así que no dudes ni un segundo y empieza a publicar.

Déjame tu correo aquí si quieres que te avise cuando mi próximo artículo esté listo: http://tinyletter.com/queith ❤

 

Los 5 restaurantes que son amigables con el reinicio de 28 días.

Una de las creencias que se tiene cuando empezás a cuidar tu alimentación es que ya perdiste tu vida social y nada más alejado de la realidad. Cuando yo hice el reinicio de 28 días sí encontré opciones para comer fuera y cumplir con mi compromiso personal.

Ahora, que mi reinicio de 28 días terminó, puedo salir a comer a cualquier lugar que yo quiera sin culpas, porque ya hago un buen trabajo con mi comida los demás días que no estoy fuera. 🙂

Pero hoy no quiero contarte lo que sucede después, aunque ya te di un adelanto. Hoy quiero contarte que encontré 5 restaurantes que tienen platillos amigables con el reinicio de 28 días que me ayudaron muchísimo a seguir adelante con mi alimentación y mi vida social.

El 80% de restaurantes que te menciono hoy son, en realidad, cadenas de comida rápida, por lo que estoy segura que habrá sucursales en otros países de Latinoamérica.

Como en la restricción solamente debo de evitar el gluten, lácteos, comidas procesadas, azúcar y alcohol, lo que hacía en los restaurantes era leer los ingredientes que llevaban los platillos y ver cuál era más amigable.

En algunos casos, el plato estaba perfecto con la excepción que llevaba queso, ya pedía de favor que se lo quitasen. En otras ocasiones, el plato llevaba tan pocos ingredientes que al pedir que quitaran el gluten y los lácteos, me quedaba solo con lechuga, por ejemplo una ensalada Caesar, te queda solamente la lechuga y el pollo.

Pero cuando el viento sopla a tu favor, encuentras platillos con más de 7 ingredientes, que cuando le quitas los que no piensas comerte, igual te queda algo sustancioso y delicioso. Y otras veces, aún mejores, puedes elegir los ingredientes que vas a comer desde el principio.

Así que si los lugares que te menciono, no los encuentras en tu ciudad, estoy segura que habrá otras opciones para ti. ❤

Go Green.

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GO California es una ensalada casi amigable con el reinicio, el único detalle es que lleva queso. Pedí amablemente que no se lo agregaran y cambié el aderezo por una vinagreta de cilantro. 🙂 Me tomé una limonada con fresas.

Panadería San Martín.

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La ensalada de aguacate con pepitorias es exquisita y, también, el único detalle es el queso. La ventaja que los cubitos son grandes, así que no hay problema y pude quitárselos por mi cuenta. 🙂

Pizza Hut.

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En Pizza Hut existe la Cobb Salad que trae mil ingredientes, así que pude pedir que le sacaran algunos y aún así quedarme con un platillo sustancioso frente a mis ojos. También ofrecen jugo de naranja natural y por supuesto que me pedí uno.

Quiznos.

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La ensalada del Chef de Quiznos es casi perfecta, lleva dos tipos de queso que tuve que pedir que no se los pusieran y todavía me quedé con un platillo tan rico que ni me pude esperar a tomar la foto antes de probarlo.

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La ensalada de pollo Harvest es especial, las cranberries hace que la ensalada tenga sabores dulces, de repente. Es solo para los que gustan de bocados dulces y salados al mismo tiempo.

Subway.

¡Por estar platicando se me olvidó tomarle foto! Pero te explico, Subway tiene una barra en la que vas eligiendo los ingredientes que quieres consumir, puedes dejar el queso y el gluten fuera desde el principio.

Aunque son ensaladas todas, no tienen en su mayoría lechuga, cosa que puede llegar a aburrir el proceso. Todas traen ingredientes distintos, tanto en sabores como en proporción, la lechuga es menos del 25% de lo que consumí estando fuera por lo que estas ensaladas se me hicieron deliciosísimas y pude disfrutar un rato agradable cumpliendo mi reinicio.

Si estás realizándolo, yo sé que podrás también. ❤

Si te gustó este artículo y quieres que te avise cuando esté listo el otro, déjame tu correo aquí: http://tinyletter.com/queith 🙂

 

El reinicio de 28 días, el experimento que hice para deshacerme de 9kg/20lb.

En enero hice el reinicio de 28 días y al finalizar el plazo, subí esta fotografía a Instagram con mis resultados:

I'm so happy I joined #28dayreset ! Besides physical changes, I'm feeling better on the inside. Sleeping every day before midnight is great. Not having gases is also great. I feel calm and happy and I almost didn't feel angry this month, I can control my feelings better. I felt this strength inside me that I even managed to run my first 5k! It was crazy tired but I didn't stop (and I wasn't even training for running!). My skin is shining, at least the part that's covering my face (I almost don't moisturize my body and have to change that!). The only thing that's having a hard time to accept the change is my hair, for some reason, my scalp is getting dirtier than usual. But on the other hand, my core is getting stronger and since I have lost a lot of weight (9kg / 20lb), I feel lighter enough to have a better posture. A close friend even told me I looked taller! :)<3 Thanks @blogilates and PIIT princesses for the support! #piit28 #piitprincess

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Después de esta fotografía, me llegaron olas de mensajes directos preguntándome cualquier variación sobre qué dieta estoy haciendo. Imagino la cara de tristeza de las chicas que me escriben cuando leen que mi respuesta es que no hago dietas y tampoco cuento calorías. Pero es la verdad.

Lo que hice fue un reinicio de 28 días para conocer a qué tipo de alimentos soy intolerante o alérgica y luego, los quité de mi comida para siempre. Ahora solo como lo demás, lo que no me hace daño. No puedo dar muchos detalles sobre qué quité específicamente porque las alergias son personales, tú tienes alergias que yo no y viceversa.

Pero sí puedo recomendarte que hagas el reinicio por tu cuenta para que descubras tus intolerancias y mejores tu alimentación.

El reinicio de 28 días es mejor conocido en Internet como el 28 Day Reset y no es una dieta, es un experimento que te sirve para descubrir las intolerancias que tiene tu cuerpo hacia distintos tipos de comida por medio de una restricción de los 5 tipos de alimentos que suelen ofrecer la mayoría de alergias e hinchazones en el cuerpo humano.

La razón por la que deberías de llevar a cabo el reinicio de 28 días es porque muchas veces piensas que las reacciones de tu cuerpo son normales, solamente porque siempre han estado ahí. Piensas que todos sufren cosas como gases, espinillas, retortijones, hambre insaciable, sueño después de comer, insomnio, levantarte cansado a pesar de dormir +8h y demás. Cuando en realidad, todas esas reacciones son avisos de que hay algo que mejorar contigo.

El reinicio dura solamente 28 días pero el experimento verdaderamente comienza en el día 29.

Verás, en el reinicio debes restringir solamente 5 tipos de alimentos: azúcar, lácteos, alimentos procesados, gluten y alcohol. Y en el día 29 empezarás a añadir un tipo de alimentos por cada tres días, así: en los días 29-31 añadirás lácteos y estudiarás las reacciones en tu cuerpo, si no sientes nada anormal, puedes seguir comiéndolos pero si algo extraño sucede, deberás tomar la decisión de o seguirlos comiendo y sufrir las consecuencias o dejarlos para siempre (excepto en ocasiones especiales como fiestas de cumpleaños). En los días 32-34 añadirás gluten e igual, harás tus estudios.

La idea es que solo reintroduzcas un tipo de alimento por espacios de tres días para descubrir tus intolerancias de la mejor manera.

Como este es un tipo de experimento/reto personal, puedes llevarlo a cabo en cualquier lugar del mundo. Y si vives en Latinoamérica, te recomiendo que tomes ventaja de la gran variedad de frutas y verduras que tenemos disponibles.

Ahora bien, si no tienes idea de qué cocinar, te recomiendo que te hagas con el libro oficial del reinicio porque trae +150 recetas amigables con el experimento: The 28 Day Reset.

Pero si piensas que puedes tener la creatividad suficiente para sobrevivir 28 días con estas restricciones y preparar +3 platos al día, descárgate el libro con las reglas y la lista de ingredientes permitidos aquí.

Como verás, el “rebajar de peso” no es el objetivo principal del reinicio de 28 días sino que conocerte y mejorar tu alimentación. Esos 9kg/20lb que rebajé fueron un efecto secundario agradable de haber mejorado mi alimentación. 🙂

El reinicio de 28 días puede realizarlo cualquier persona pero se lo recomiendo encarecidamente a aquellas personas que hacen ejercicio de forma activa y no logran mejorar sus resultados. Probablemente no necesites cambiar tus ejercicios sino solamente poner mejor atención a lo que comes.

Prometo hacer una reseña de mis días con el reinicio de 28 días pronto pero si tienes curiosidad de saber cómo me fue, los detalles de mis 28 días, los obstáculos que viví y algunos consejos extras que no aparecen en ninguno de los dos libros, te comparto el artículo que escribí en inglés al respecto: 28 Day Reset Challenge by Cassey Ho and Erin Woodbury.