Here’s the plan about Solids’ Mechanics 3.

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I deserve nothing. I mean it. I worked hard to understand Dynamics for 40 days and couldn’t make it and that’s ok. 40 days are not enough to understand such a complicated subject and I’m fine by studying the same subject next semester to fully execute the way it’s supposed to be.

I’m understanding how my mind works and, it seems that for these kind of subjects, I need to see them twice to fully understand what is going on. Same happened to me at Differential Equations (I got it the second time).

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So, this time I’ll move faster and smarter. I didn’t approve Dynamics (Solids’ Mechanics 2) so I can’t enroll in Solids’ Mechanics 3… officially. But there is no law that forbids me to get in class and listen and learn, thank God! Because that is my plan. I’m getting into class to listen and take notes and understand what I can this semester so, by the time that I can actually enroll into Solids’ Mechanics 3 officially will be the second time I study the subject but the first time I enroll.

By the time I can officially enroll the subject I will be ready!

And, by the time I can enroll Dynamics again (next semester), my mind will not be as asleep as if I wasn’t get into this plan.

I’m just trying to improve performance by listening to the most demanding classes once before enrolling! ❤

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Milestones that made me happy this October

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On October I realized how easy is to be happy in the future. See, I had to take one of the saddest decisions but I had to keep up with my life and that sadness was draining me.

I figured if I only capture happy moments, even though those happy moments last 3 seconds, those would be the only ones I’ll remember in the future. Said and done, I started taking pictures about everything this month, again.

I just couldn’t let the sadness took me down, specially when the finals are coming!

Thank God, I had the help of my friends, they kept me going and I must say, I think I’m surviving. ❤

So, besides the amazing friends I have in real life, I noticed my amazing friends in digital life helped me with the return to my happiness, too! You helped me reach two milestones this month, woohoo!

Milestones that made me happy this October.

+300 readers on WordPress.

I’m shock! I could never imagine +300 people would be interested in my photos or what I say! To be honest, I’m really grateful all of you are here, this is one of the most amazing surprises October gave me! Specially because I think I can’t post like before, I only can write once a week and the fact that you have found some value in my weekly post warmths my heart. ❤ Thank you!

If you’re visiting today and want to be a part of an amazing community of +300 people, you can join here:

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+40 subscribers on YouTube.

This is another surprise! I had my account for FIVE YEARS and, literally, had 3 viewers the whole time (my mom and my two best friends!). I tried to join VEDAs and VLOGmas and stuff thinking that is what I needed to grow my channel and then, when nothing happened, I thought: FINE, I’ll just upload things to help with the visuals to my blog. I stopped thinking about growth and started thinking how can I give a better message on this blog… next thing I knew I had +30 people last month!

It seems like the best things always happen when I’m not paying attention. Instead of creeping around my YouTube channel and try a lot of things to make it grow, I’m taking it easy and uploading things just because I like them and want to use them to publish a post over here. Well, it seems that’s exactly what you guys like because in less than a month you made my channel grow to +40 subscribers, WOW! ❤

You can see the numbers here: http://youtube.com/kathmontero

Thank you so much for teaching me that I have to be patient! ❤
Thank you so much for teaching me that the best things happen whenever they want to happen, not when I want them to happen! ❤
Thank you for your attention, your love and your decision to be here! ❤

Thank you for helping me get out of the sad spot I went in! 🙂

Frases de libros interesantes.

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Una de las cosas que, de verdad, jamás me imaginé que me ocurriera es que mi canal de YouTube despegara. Desde que lo reabrí, pasé más de 5 años con solamente 5 personas interesadas en lo que yo tenía para compartir. Muy probablemente eran mi familia y amigas.

Así que dejé de intentarlo y solo me quedé subiendo material para apoyar algunos artículos, pero ya no le puse tanta atención. Digo, teniendo 5 años de que subís +200 videos y que no pase mucho, la verdad es como para aceptar que quizás no tenés tantas cosas buenas para compartir.

Pero, justo cuando decidí dejar de ponerle atención y solo ocupar el canal como apoyo remoto para algunos artículos, resulta que más personas se empezaron a sumar. Siento que me ha pasado como cuando ponés algo a hervir y que cuando lo estás viendo nunca sube, pero en cuanto pestañeás, ¡ya se ha rebalsado todo!

Ahora somos +30 personas en mi canal y, dada mi trayectoria, de corazón te digo que jamás me imaginé que fuéramos tantos. ❤

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Muchísimas gracias por demostrarme que las mejores cosas que no están bajo tu control siempre pasan cuando no lo intentas demasiado, cuando no te urge, cuando no estás desesperada. De verdad, les agradezco por esta lección.

Para celebrar este nuevo récord personal, he querido hacer un video, siempre con la idea de crear material de apoyo para mi blog, con las 50 frases interesantes de los libros que leí el 2012. 🙂

Ojalá te guste y, de nuevo, gracias por la lección. ❤

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Inicia el año con PIIT28, el programa que me ayudó a deshacerme de +15kg.

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Una de las preguntas que más me han hecho desde el primero de Enero es: ¿qué ejercicio me recomiendas hacer para bajar de peso en este año? Antes de responder, quisiera darte las gracias por la confianza que me brindas.

Yo sé que sabes que no soy una experta de la nutrición, que lo único que me avala es que el año pasado hice la promesa de conocer a mi mejor versión y me puse a hacer ejercicio y comer saludable.

Ahora que he rebajado +15kg (+33lb) hay más personas que creen que un cambio es posible y agradezco que sea mi experiencia la que los convenza de que pueden lograrlo.

Así que, para honrar esa confianza voy a recomendar lo que me funcionó a mí. Yo usé las rutinas de Cassey Ho (mejor conocida como @Blogilates) que sacó bajo el nombre de PIIT28, que son las siglas en inglés para “entrenamiento en intervalos de pilates intensivo” y el 28 es porque el entrenamiento del día dura 28 minutos y una ronda de entrenamientos dura 28 días.

Lo elegí porque tenía pruebas de que este programa funcionaba, en Instagram podés acceder a todas las transformaciones de personas que han usado este programa bajo el hashtag #beforeandafterpiit. Esta es mi primera transformación, por ejemplo.

I feel so happy I joined #PIIT28 ! Even though Piit28 is one of the hardest things I have ever done, I'm glad I survived the first round! Generally, I don't feel tired everyday, like I used to, I don't feel sleepy all the time and I'm more energetic to do stuff here and there. Tomorrow starts a new semester and can't wait to use all this energy to learn more about my career! To talk about numbers, I have lost 10kg/22lb and, according to my records, the lost should notice more in my chest area where I lost 7cm. I'm very impressed of how the most basic movements accomplished this! I had to modify a lot of the moves because of my injuries but still managed to sweat a lot in every session! And also, I'm aware #28DayReset helped a lot in this process! Thank you @blogilates for creating the tools to find my better self and thank you to all the Piit princesses for your support! God be with you! ❤ #piit28 #piitprincess #piitday28 #beforeandafterpiit

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La otra razón por la que elegí este programa es porque es demasiado conveniente con el manejo del tiempo. Al ser una estudiante de Ingeniería, trabajar diariamente en mis proyectos y mi intento de ser sociable, no tengo tanto tiempo para ir a un gimnasio y quedarme ahí a hacer rutinas de +3 horas.

La verdad es que tener la opción de hacer ejercicio en mi casa sin la necesidad de equipo más que mi propio cuerpo, un par de tennis y un tapete para hacer yoga hace que todas las demás opciones sean inexistentes.

Prefiero mil veces despertarme y saber que puedo hacer ejercicio sin lidiar con el tráfico. O llegar a casa de mi día en la ciudad y saber que puedo hacer ejercicio sin lidiar con máquinas llenas de sudor de alguien más.

Supe de PIIT28 a finales del 2016 y me decidí a comprar el primer nivel con un descuento que ofreció Cassey para el Cyber Monday. Pero no lo empecé a practicar sino hasta principios del 2017.

Me encanta que PIIT28 ofrece opciones para todas las personas que viven en cualquier parte del mundo. No me entiendas mal, este es un programa totalmente digital. Pero digamos que no todas las regiones en el mundo tienen el mismo acceso a Internet, entonces tener opciones para realizar el programa se me hace totalmente inclusivo para que todos podamos ponernos en forma.

Puedes seguir los videos de Cassey haciendo las rutinas o puedes acceder a la página oficial y ver los GIFs del movimiento o puedes descargarte el libro y seguir los movimientos correspondientes sin acceder a Internet.

Incluso, si tienes “mal Internet” y quieres seguir los videos, puedes elegir la calidad del video a uno “menos pesado” y ejercitarte sin problemas.

¿Lo mejor de todo? Es que no te tienes que mover para ningún sitio en especial, yo hago ejercicio en la sala de mi casa… y a veces, cuando hace mucho frío en la sala, me quedo en un pequeño espacio que queda libre en mi cuarto donde cabe justo el tapete para hacer yoga. No necesito más. 🙂

PIIT28 se practica con una rutina de calentamiento para que no te lesiones (el calentamiento está incluido en el programa), luego viene la rutina de ejercicios del día que dura 28min y al final, la rutina de estiramiento para evitar desgarres (el estiramiento está incluido en el programa).

La rutina de ejercicios se compone de 7 ejercicios que tienes que realizar por 45 segundos cada uno y descansas 15 segundos entre cada uno. Esta serie la repites 4 veces y así cumples con los 28 minutos. 🙂

Cassey ofrece un cronómetro especial para que lleves la cuenta del tiempo en tu teléfono y este te avise pero, te voy a ser honesta, te puedes bajar cualquier cronómetro de intervalos y funciona perfecto. Yo uso uno que se llama Interval Timer en Android.

Esto lo vas a hacer por 28 días, en un escenario ideal (que yo a veces descansaba un día o dos en medio de las sesiones y aún así conseguí resultados, pero te recomiendo que de verdad, hagas un esfuerzo por ejercitarte diario para que no te cueste conseguir buenos resultados… pero si no se puede, no pasa nada, descansa un par de días y empieza donde te quedaste la última vez y así te vas hasta el final).

También, al terminar la primera ronda tienes la opción de acceder a una camiseta de premio que tienen todas las personas que han terminado PIIT28, que para ser sincera, te hace sentir parte de un club especial, ya que esa camiseta no se puede comprar, solo ganar. 🙂

Pero también, trae un par de rutinas extras para que le aumentes la dificultad a lo que hiciste en la primera ronda y te hagas más fuerte, siempre sin equipo.

Cuando termines, puedes avanzar con el siguiente nivel de PIIT28, para el cual, tendrías que comprar otro acceso. Y luego de terminar el segundo nivel de PIIT28, podrías empezar con el tercer nivel, pero tendrías que comprar otro acceso.

SIN EMBARGO, me he encontrado con un descuento bastante jugoso, que me habría encantado encontrar a mí cuando compré esta rutina por primera vez, que incluye el acceso a los tres niveles de PIIT28 de una sola vez y, que quiero imaginar que te va a servir de mucho para que tengas ejercicios asegurados de aquí a mitad de año, ¡como mínimo!

Que con mis métodos de descansar entre sesiones, ya voy 7 meses con el primer nivel, no es lo ideal pero para que veas cuánto te puede servir un solo nivel, ¡ya no digamos los tres niveles en un paquete económico!

De corazón te digo que me habría gustado encontrarme con esta oferta cuando yo empecé a comprar los niveles de PIIT28. Ojalá que a ti te sirva mucho.

Un solo nivel de PIIT28 te cuesta $39USD… es decir, que por los tres pagarías $117USD. Sin embargo, si compras el PIIT28 Power Pack (¡el paquete poderoso de PIIT28!) que incluye los tres niveles pagas $79USD.

Si hacemos las cuentas, son $26.33USD por nivel. $0.31USD por clase o $0.16USD si decides hacer cada nivel dos veces. A mí se me hace una oferta increíble puesto que, tan solo tomar el transporte para ir a un gimnasio y regresar a casa me cuesta $0.70USD.

Sin embargo, tengo que hacer una aclaración antes de que compres el Power Pack de PIIT28.

PIIT28 no es para todos, este es un entrenamiento muy fuerte, intenso y cansado. Si no has hecho ejercicio nunca en tu vida, probablemente debas iniciar con algo más tranquilo y que no te exija mucho.

Si has hecho ejercicio alguna vez en tu vida pero aún no tienes la mentalidad de seguir adelante a pesar del dolor que vas a sentir, es mejor que continúes con otra cosa.

Pero si de verdad tienes ganas de exigirle a tu cuerpo al máximo, mejorar tu respiración, altura y condición física, trabajar varias veces a la semana para mejorarte a ti y, finalmente, aumentar tu masa muscular y disminuir el porcentaje de grasa en tu cuerpo, te recomiendo ampliamente PIIT28.

Si quieres empezar con solamente un nivel, puedes comprar el primer nivel de PIIT28 aquí.

Pero si quieres aprovechar el descuento de los tres niveles, puedes comprar el Power Pack de PIIT28 aquí.

¡Nos vemos en 28 días! ❤

Por mi parte, actualmente me encuentro en el día 36 de la segunda ronda de PIIT28. Cuando termine la segunda ronda haré una reseña completa del programa + las series complementarias que trae, pero si quieres saber más al respecto ya, puedes leer la reseña que hice de la primera ronda. 🙂

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Central American Athletics Championship.

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Being a part of the Central American Athletics Championship was surreal. Competing in it was a dream come true. I mean, it was hard to believe I could be a part of this world, again. But here I am.

It all started since the moment they called us to attend a press conference. I have been at press conferences before, as a brand or as the media, but this time I was attending as a protagonist, as an achiever, as a doer.

It felt so good because everybody else handle the communication, we only have to wait to the day to compete. The best thing? We wore our warming uniforms for the first time. In my case, I wore a new warming uniform in 10 years!

After all the photos of the press conference being taken, we went to wait for the ID for the Championship and the competition uniforms. The IDs were in the stadium already (and my birthday date was WRONG!)… but the competition uniforms arrive until 7pm.

After I got the competition uniform, I could rest until the day of my discus throw competition. Except that I had to present myself for the shotput competition that gives me a headache because I hadn’t train for shotput in, literally, years.

And that clearly showed in the competition day where I found myself in the last position. It was embarrasing, to be honest, but I wasn’t training for that. So, I put myself together and focused on discus throw.

I didn’t know exactly what to wait but  I did know I had trained better since the Guatemala fiasco, I did know I had every practice, advice, move, technique on my side that could help me to, at least, break my personal best.

And it certainly showed when I actually broke my personal best in the first throw. And then, broke it, again, in the second throw.

I threw 33.07m. ❤

But also, got to be the best 6th thrower in Central America. That's awesome!

It's not a medal but I’m officially in the top 10 discus throwers in Central America. ❤

I had to change my mindset since the Guatemala fiasco I faced a few weeks ago and I had to push myself to train harder and better and my coach had to change his training plans and give me a lot of psychological talk to got me out of the sad place I was getting into, but it paid and thank God, we did it!

I want to thank my Coach Camión Galdámez for letting me use his throwing shoes in the competition (ASICS Cyber Throw London White/Black/Gold), I’m pretty sure they were a big protagonist, too, in helping me achieve this amazing new personal record and titles! 🙂

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Lancé en el Estadio Mateo Flores de Ciudad de Guatemala.

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Hay muchas cosas que pude haber hecho mejor si hubiera sabido todos los detalles desde el principio. Según me llegó la información, nos íbamos a quedar todo el fin de semana en Guatemala e íbamos a competir en la tarde del sábado y mañana del domingo.

Sin embargo, cuando iba a mitad del camino hacia Guatemala me enteré que el viaje era de 18 horas, que llegábamos noche y competíamos temprano y salíamos a casa al mediodía.

Luego de que llegamos un poco noche después de cenar, me doy cuenta que desde el hotel hasta el estadio solo habrían dos viajes, uno a las 6:00am y otro a las 8:00am. Teniendo en cuenta que la última llamada para presentarme a competir la tenía a las 7:50am, no me tocaba de otra que viajar en el de las 6:00am.

Fueron demasiados cambios que no supe asimilar y para terminarla de acabar, mi entrenador no iba a tener el tiempo suficiente para viajar y llegar a vernos.

Como era de esperarse, dado que no soy una persona que se lleve bien con las emergencias o cambios repentinos, mi participación en esa competencia fue un fiasco. En disco lancé menos de 30 metros y en bala lancé menos de la marca mínima. Es decir, competí con las marcas de cuando era juvenil.

Me dolió hasta el alma y aunque intenté ser fuerte, no pude evitar sentirme mal cuando regresábamos a casa y me puse a llorar. Creo que la única ventaja de este viaje comparado con todos los otros viajes de selección que he tenido es que contaba con el apoyo de Mamu y ella intentó tranquilizarme.

Jamás había tenido la oportunidad de estar con mi mejor amiga en un viaje de selección y esta vez que sucedió así, le agradezco a Dios tanto porque la experiencia fue totalmente diferente.

Sí, la regué totalmente en mi primera competencia fuera del país. Lo que me conforta es que era una competencia amistosa y aún me queda el Centroamericano Mayor que es para el que me he estado preparando.

Así que voy a seguir entrenando fuerte para mi siguiente evento.

Espero que la próxima vez que visite este estadio, tenga mejores resultados. ❤

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OPINIÓN PERSONAL HONESTA: Avon Care Crema para Manos Cocoa Butter – YouTube

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¡Abrí mi crema para manos de Avon Care! Me prometía un olor a cocoa y, pues, me fallaron un poco. ¿Me fallarán en lo de 24h de humectación?

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Documenta tu trabajo siempre.

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La diferencia entre la ciencia y cualquier otra cosa es registrarlo todo. Por Adam Savage. 

El plano que ves arriba es el primer machote de un plano topógrafico de la medición de un lote con el método de lados de liga. Estaba hecho solamente en mina 2H, no llevaba más que líneas grises en todo su ser.

Nos lo devolvieron. Lo doblamos para que el transportar aquel rollo gigantezco se hiciera fácil. Después de un rato, pensé que sería buena idea utilizarlo para sacar el área de todo aquel terreno de una forma más ordenada. Podríamos ir sombreando las partes de las áreas pequeñas que íbamos sacando y luego sumarlas todas al final.

Funcionó y es lo que se ve. Tenía el plan de sacar la fotografía para anexarla a nuestro reporte. Los cálculos van dentro del reporte, así que números no le faltan. Pero noté que era una chorrera de números que parecerían planas si no tenían un poco de contexto.

Tomé la foto, porque trabajamos en el machote del plano doblado, porque hicimos cálculos con la ayuda de eso y porque le da contexto a los números del reporte.

La idea de documentar todo lo que hago me ha costado llevarla a cabo. Soy de las personas que pensaba que era mejor que los logros hablen por una. Que no es necesario andar diciendo lo que se hace detalle por detalle. Que es mejor mostrarlo todo hasta el final. Pero en el final, con la euforia de haberlo logrado, se te olvida mucho. Y en la ciencia es imperdonable olvidar detalles.

Por eso cambié muchas cosas de cómo documento las cosas. Sigo tomando fotos porque me recuerda las cosas que sentí y las que hice en un solo archivo. Ya no escribo un diario físico ni digital (si lo notas, ya no te cuento de mi día a día como tal), ahora tengo un log físico en mi Moleskine, en el que anoto todas las cosas que voy realizando en el día. Tiene dos propósitos: entrenarme a documentar y recordarme que nunca tengo días en los que “no hago nada”. Siempre he hecho algo todos los días.

Me compré un libro de Topografía para aprender más sobre esta profesión, sobretodo porque cuando vas al campo, tienes que hacer un registro de lo que trabajas. Este registro tiene que ser ordenado y rápido. Me costó muchísimo aprenderlo porque tiene su formato y hay que practicarlo para que otra persona, en otro lugar del mundo, entienda mi libreta de campo.

El formato cambia muchas cosas, por ejemplo, escribes de abajo para arriba, dibujas hacia arriba y a la derecha, primero dibujas en la derecha y luego registras en la izquierda. ¡Está todo al revés! Pero seguir el formato me asegura que mi trabajo será entendible dentro de esta industria.

Si quieres dedicarte a las ciencias exactas o a las naturales, es necesario que empieces a documentar lo que haces. Sí, confía en tu mente para resolver problemas, pero no para recordarlo todo. Escríbelo, tómale foto, grábalo en video, documéntalo.

No solo es la garantía de tu trabajo, es la garantía de que tus días no han sido en vano.

El reinicio de 28 días, el experimento que hice para deshacerme de 9kg/20lb.

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En enero hice el reinicio de 28 días y al finalizar el plazo, subí esta fotografía a Instagram con mis resultados:

I'm so happy I joined #28dayreset ! Besides physical changes, I'm feeling better on the inside. Sleeping every day before midnight is great. Not having gases is also great. I feel calm and happy and I almost didn't feel angry this month, I can control my feelings better. I felt this strength inside me that I even managed to run my first 5k! It was crazy tired but I didn't stop (and I wasn't even training for running!). My skin is shining, at least the part that's covering my face (I almost don't moisturize my body and have to change that!). The only thing that's having a hard time to accept the change is my hair, for some reason, my scalp is getting dirtier than usual. But on the other hand, my core is getting stronger and since I have lost a lot of weight (9kg / 20lb), I feel lighter enough to have a better posture. A close friend even told me I looked taller! :)<3 Thanks @blogilates and PIIT princesses for the support! #piit28 #piitprincess

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Después de esta fotografía, me llegaron olas de mensajes directos preguntándome cualquier variación sobre qué dieta estoy haciendo. Imagino la cara de tristeza de las chicas que me escriben cuando leen que mi respuesta es que no hago dietas y tampoco cuento calorías. Pero es la verdad.

Lo que hice fue un reinicio de 28 días para conocer a qué tipo de alimentos soy intolerante o alérgica y luego, los quité de mi comida para siempre. Ahora solo como lo demás, lo que no me hace daño. No puedo dar muchos detalles sobre qué quité específicamente porque las alergias son personales, tú tienes alergias que yo no y viceversa.

Pero sí puedo recomendarte que hagas el reinicio por tu cuenta para que descubras tus intolerancias y mejores tu alimentación.

El reinicio de 28 días es mejor conocido en Internet como el 28 Day Reset y no es una dieta, es un experimento que te sirve para descubrir las intolerancias que tiene tu cuerpo hacia distintos tipos de comida por medio de una restricción de los 5 tipos de alimentos que suelen ofrecer la mayoría de alergias e hinchazones en el cuerpo humano.

La razón por la que deberías de llevar a cabo el reinicio de 28 días es porque muchas veces piensas que las reacciones de tu cuerpo son normales, solamente porque siempre han estado ahí. Piensas que todos sufren cosas como gases, espinillas, retortijones, hambre insaciable, sueño después de comer, insomnio, levantarte cansado a pesar de dormir +8h y demás. Cuando en realidad, todas esas reacciones son avisos de que hay algo que mejorar contigo.

El reinicio dura solamente 28 días pero el experimento verdaderamente comienza en el día 29.

Verás, en el reinicio debes restringir solamente 5 tipos de alimentos: azúcar, lácteos, alimentos procesados, gluten y alcohol. Y en el día 29 empezarás a añadir un tipo de alimentos por cada tres días, así: en los días 29-31 añadirás lácteos y estudiarás las reacciones en tu cuerpo, si no sientes nada anormal, puedes seguir comiéndolos pero si algo extraño sucede, deberás tomar la decisión de o seguirlos comiendo y sufrir las consecuencias o dejarlos para siempre (excepto en ocasiones especiales como fiestas de cumpleaños). En los días 32-34 añadirás gluten e igual, harás tus estudios.

La idea es que solo reintroduzcas un tipo de alimento por espacios de tres días para descubrir tus intolerancias de la mejor manera.

Como este es un tipo de experimento/reto personal, puedes llevarlo a cabo en cualquier lugar del mundo. Y si vives en Latinoamérica, te recomiendo que tomes ventaja de la gran variedad de frutas y verduras que tenemos disponibles.

Ahora bien, si no tienes idea de qué cocinar, te recomiendo que te hagas con el libro oficial del reinicio porque trae +150 recetas amigables con el experimento: The 28 Day Reset.

Pero si piensas que puedes tener la creatividad suficiente para sobrevivir 28 días con estas restricciones y preparar +3 platos al día, descárgate el libro con las reglas y la lista de ingredientes permitidos aquí.

Como verás, el “rebajar de peso” no es el objetivo principal del reinicio de 28 días sino que conocerte y mejorar tu alimentación. Esos 9kg/20lb que rebajé fueron un efecto secundario agradable de haber mejorado mi alimentación. 🙂

El reinicio de 28 días puede realizarlo cualquier persona pero se lo recomiendo encarecidamente a aquellas personas que hacen ejercicio de forma activa y no logran mejorar sus resultados. Probablemente no necesites cambiar tus ejercicios sino solamente poner mejor atención a lo que comes.

Prometo hacer una reseña de mis días con el reinicio de 28 días pronto pero si tienes curiosidad de saber cómo me fue, los detalles de mis 28 días, los obstáculos que viví y algunos consejos extras que no aparecen en ninguno de los dos libros, te comparto el artículo que escribí en inglés al respecto: 28 Day Reset Challenge by Cassey Ho and Erin Woodbury.

Mi experiencia con la Chikungunya o por qué no tengo un doctorado en medicina

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Tenía los juegos interfacultades y ya que el equipo de mi facultad estaba incompleto, competí en 5 eventos (cuando lo más que hago son 2), divididos en dos días. Estuve expuesta al sol por muchas horas y hasta hice eventos de pista. Así que, cuando el primer día terminó, fui a saludar a mi primer entrenador de atletismo.

Después de platicar un rato, el me brindó esta grandiosa oportunidad de entrenar con alguien especializado en lanzamientos. Fuimos a hablar con él y me dijo que era un entrenador muy exigente y que no entraría al equipo de una sola vez. Él necesitaba examinarme antes de aceptarme. Me haría esas pruebas después de mi segundo día de competencias en la Universidad.

Fueron los dos días que más pasé expuesta al sol. Estaba cansada pero solo tenía una oportunidad de entrar al nuevo equipo con el nuevo entrenador, no quería arruinarlo. Así que comí y me fui a mi prueba. Pasé la gran mayoría de ellas, solo fallé en una cosa con mis brazos porque mis hombros son en verdad débiles. Pero, en general, estaba dentro.

Al siguiente día, tenía fiebre. Pero no solo eso sino que mi cara se veía roja y eso que ya soy morena. Pensé: tal vez es porque estos últimos dos días estuve expuesta al sol la mayoría del día. Así que solamente voy a tomar mil litros de agua y empezaré a usar bloqueador. Sonaba bien así que lo hice.

Fui a mi segundo día de entreno con mi nuevo entrenador, era un viernes, después de que le dije que me dolía un poco el hombro, me dijo que nos íbamos a enfocar en otras cosas para no forzarlo. Así lo hizo.

Recuerdo que cuando llegué a casa me sentí cansada, en verdad cansada. Mi hombro, mi muñeca y mis tobillos me dolían. Y también, tenía temperatura. Pensé: tal vez es porque cambié de entrenador y con el que estoy ahorita es más exigente que el anterior; la fiebre va a mejorar cuando mis quemaduras por el sol mejoren. Así que solamente descansaré este fin de semana y seguiré tomando mucha agua. Sonaba bien así que lo hice.

Esa misma noche, estaba platicando con un amigo. Teníamos planes de ir a ver un partido de fútbol el sábado. Le dije que me sentía rara y que no quería arruinar su sábado. Me dijo que no arruinaría nada. Le advertí que mis tobillos me dolían y que estaba caminando súper lento. Aceptó.

Cuando el sábado llegó mis tobillos y muñeca me dolían más que los últimos dos días. Cancelé un evento de yoga que tenía esa mañana y esperé a que el dolor mejorara en la tarde. No mejoró. Mi amigo vino y fuimos al partido. Me fui utilizando tobilleras. En medio del juego mis ojos ardían y yo empecé a llorar. Me preguntó que qué pasaba y le conté sobre mis ojos. Me compró algunas pastillas, las tomé y al cabo de una media hora mi temperatura bajó, mis tobillos y muñeca tenían un dolor que se podía aguantar y mis ojos dejaron de arder mucho.

Pero aquí viene la parte divertida, soy alérgica a las aspirinas. Divertidísimo, ¿verdad? Soy alérgica a la medicina. Por eso no suelo tomar pastillas. Pero lo hice en esa ocasión porque me sentía terrible, estaba fuera de mi casa y estaba arruinando el fin de semana de alguien.

El domingo mi fiebre casi se había ido por completo. Mis quemaduras por el sol también estaban a punto de aliviarse. Pero mis muñecas y tobillos todavía dolían y mis ojos todavía ardían, también. Al menos ya no tenía fiebre. Pero en la tarde, mi cuerpo empezó a picar. Y como no podía ver nada, me fui a dormir.

Desperté en la mitad de la noche y mi vista estaba mejor. Me fui al espejo, no sé por qué hice eso. Pero noté que tenía unos puntos rojos en toda la piel. Lo primero que pensé fue: tal vez es porque tomé las pastillas y quién sabe si tenían algo que ver con las aspirinas, como soy alérgica, es por eso que tengo estos puntos rojos. Debería de tomar un galón de leche y esperar lo mejor. Así que eso hice.

Pero al día siguiente estos puntos rojos estaban peor. Tristemente, eso no era lo que más temía. Mi reto más grande era presentarme nuevamente a entrenar porque ya me había comprometido a ser una atleta, así que fui al estadio.

Esa semana, tenía que poner mis manos en el piso para unos ejercicios. Noté que tenía los puntos rojos hasta en las palmas de mis manos. Mi alergia estaba empeorando. Mi mamá me dio un bálsamo para aliviar la comezón de la alergia, intenté los baños de hierbas y tomé mucha leche. También, estaba poniendo hielo en mis muñecas y tobillos.

La alergia se detuvo después de 10 días. Mi vista mejoró (algunas veces me ardía pero aplicaba gotitas para los ojos y mejoraba de inmediato). La fiebre desapareció por completo. Solo me dolían mis muñecas y tobillos. Pensé: tal vez es porque no he dejado de entrenar y mi cuerpo se está ajustando a entrenar así de fuerte. El dolor se detendrá eventualmente.

¿Adiviná qué? El dolor no se detuvo. Mejoró un poco y usé mis tobilleras por mucho tiempo. Mis muñecas se aliviaron más rápido que mis tobillos. Y pensé: tal vez es porque mis tobillos cargan toda mi masa y los ocupo más que mis muñecas. Se van a acostumbrar a los entrenos con el tiempo. Estaba intentando ser paciente con mis tobillos porque ya había sufrido 3 esguinces en el pasado y sabía que iba a ser difícil para ellos regresar.

Mis tobillos ya eran lo único que me dolía (hasta que me lesioné el hombro izquierdo, muñeca derecha y rodilla derecha), pensé que no tenía nada de qué preocuparme. Si cuidaba mis tobillos con hielo y masajes y usaba tobilleras cuando lo necesitase, tarde o temprano mis tobillos estarían bien.

Pero las semanas pasaban y mis tobillos no mejoraban nada. No podía correr ni saltar ni lanzar como yo quería.

Pensé que tal vez debería a empezar a hacerme la idea de que iba a vivir con ese dolor por mucho tiempo. Quizás por siempre. Hasta que escuché una conversación entre mi coordinador de comunidad y mi mamá.

Logré escuchar esto: sí, la artritis dura de 3 o 4 meses a 3 o 5 años.

Rápidamente me invité a la conversación y pregunté qué era exactamente artritis, porque pensé que solo era un dolor en los dedos que ocurría por cambios de temperatura bruscos como bañarse con agua fría después de planchar ropa, por ejemplo. Después pregunté de qué estaban hablando exactamente.

Estaban hablando de que un par de colegas del coordinador de mi comunidad tenían esta cosa nueva del chikungunya y que la artritis les duraría más días que los otros síntomas.

Cuando llegué a casa, leí todo lo que encontré sobre el chikungunya y me di cuenta que yo tuve chikungunya todo este tiempo y no lo sabía. Empecé a contrarrestar los síntomas porque pensé que eran individuales cuando en realidad eran un equipo completo: ¡mis síntomas eran parte del equipo chikungunya!

Gracias a Dios, esta vez, no hubo nada que podías hacer para curarte el chikungunya más que contrarrestar los síntomas. Pero, tal vez algún día sufra algo que no sea chikungunya y podría hacerlo peor por no ir al doctor y empezar a contrarrestar los síntomas por mi propia cuenta.

Tuve suerte esta vez, creo. Ya que no sufrí el chikungunya, yo sufrí los síntomas individualmente y empecé a pelear con cada uno de ellos porque eso era lo único que podía hacer. Y tuve suerte porque, como ya tuve chikungunya, hay una alta probabilidad de que mi cuerpo ya haya desarrollado los anticuerpos para no padecer chikungunya, otra vez.

La mayoría de mis amigos tomó muchas pastillas y sedaron sus cuerpos para aliviarse rápidamente y, dos meses después, padecieron chikungunya nuevamente. Ya que yo no tenía ni idea de lo que yo estaba haciendo, dejé que la chikungunya se desarrollara desde el principio hasta el final y ahora estoy feliz de contarte que mis tobillos ya no me duelen. Me tomó menos de 6 meses para superar la artritis. 

Pero YO NO TENGO DOCTORADO EN MEDICINA. Y, tal vez, si hubiera sabido lo que mi cuerpo estaba padeciendo, tal vez habría tenido más cuidado.

Por favor, prometeme que si sentís algo raro contigo o con tu cuerpo, vas a ir a checarte con tu doctor antes de intentar curarte por tu propia cuenta.

Publiqué esto por primera vez en Marzo del 2015 en inglés aquí: Why you are not a doctor – Katherine Montero