Capítulo 1: Introducción y Respiración: Yoga desde Cero #YogaDesdeCero

Deporte, El Salvador, Project, Videos, yoga desde cero

#YogaDesdeCero es un curso en el que comparto lo que he aprendido de yoga con el objetivo de que aprendas todo hasta nivel básico.

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What comes after fear? #TheQueithShow Episode 2

El Salvador, The Queith Show, Videos

0:54 Did you have a specific goal in mind (when doing the 28 Day Reset)? 20 pounds is a lot!
02:05 Did the 28 Day Reset feel easy, hard?
03:11 At what point did you see the 28 Day Reset was working so well?
04:36 What comes after fear?
06:29 Are you recording #TheQueithShow with the other phone?

28 DAY RESET CHALLENGE BY CASSEY HO AND ERIN WOODBURY: https://queith.net/portfolio/28-day-reset-challenge-by-cassey-ho/

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WHAT COMES AFTER OVERCOMING FEAR? https://queith.net/2015/09/19/what-comes-after-overcome-fear/

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¡Gané un vino tinto de Beronia en San Valentín!

Blog, Concurso, El Salvador, Food, Social Media

Aún creo en los concursos de las redes sociales. ♥ Nunca se me ocurrió por la cabeza ganar un vino y dos copas para armar una cenita elegante de San Valentín pero aquí estoy, celebrando que he ampliado mi vajilla.

Quizás la verdadera razón por la que gané fue porque el concurso de San Valentín tenía como objetivo celebrar a la amistad y, etiqueté a mis flaquitas para que entraran al concurso, también. Si hubiera sido del amor, probablemente no te estaría contando nada. 🙂

Otra de las razones por las que quizás salí favorecida es porque la persona encargada de hacer el concurso aún mantiene sus valores como blogger y creadora de contenido, siempre veo que se preocupa de premiar a sus lectores y es justa al momento de hacerlo. Otros muchos, como la mafia de las yogis, solo premian a sus amigos. Pero Doris, de Libritas de Más, es honesta. ♥

Además es súper linda. La conocí el día que fui por mi premio. Su oficina queda increíblemente cerca de mi casa y, por ser zona conocida, me di un respiro y caminé un largo tramo para llegar. Me inspiró tener un tiempito para admirar el volcán de San Salvador. El cielo estaba despejado esa mañana con un azul tan clarito que te hipnotizaba de lo hermoso.

Al final del camino estaba la oficina de Doris. Nos saludamos, nos conocimos y nos dimos un abrazo porque cuando encuentro a personas auténticas, siempre me dan ganas de abrazarlas.

Ella cuidó hasta el más mínimo detalle de la premiación. Aunque yo ya sabía qué traía el premio (una botella de vino + dos copas), el paquete que recibí hizo que fuera toda una experiencia abrirlo. Fue una bolsa negra con papel fuchsia para cuidar que no se quebrara nada y, como adorno de la bolsa, la tarjeta de presentación de Doris. ❤

Muchísimas gracias a Libritas de Más y Bodegas Beronia por este increíble regalo. ❤ Me voy muy contenta de haber participado en su rifa en Instagram. 🙂

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Here’s the plan about Solids’ Mechanics 3.

Blog, Civil Engineering, El Salvador, Resultados

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I deserve nothing. I mean it. I worked hard to understand Dynamics for 40 days and couldn’t make it and that’s ok. 40 days are not enough to understand such a complicated subject and I’m fine by studying the same subject next semester to fully execute the way it’s supposed to be.

I’m understanding how my mind works and, it seems that for these kind of subjects, I need to see them twice to fully understand what is going on. Same happened to me at Differential Equations (I got it the second time).

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So, this time I’ll move faster and smarter. I didn’t approve Dynamics (Solids’ Mechanics 2) so I can’t enroll in Solids’ Mechanics 3… officially. But there is no law that forbids me to get in class and listen and learn, thank God! Because that is my plan. I’m getting into class to listen and take notes and understand what I can this semester so, by the time that I can actually enroll into Solids’ Mechanics 3 officially will be the second time I study the subject but the first time I enroll.

By the time I can officially enroll the subject I will be ready!

And, by the time I can enroll Dynamics again (next semester), my mind will not be as asleep as if I wasn’t get into this plan.

I’m just trying to improve performance by listening to the most demanding classes once before enrolling! ❤

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Un inicio de ciclo bastante bonito.

Blog, Civil Engineering, El Salvador, Estudio, Food, Lifestyle, Project

Hoy tengo ganas de escribir un post como los de antes, de los que dice todo pero no dice nada, probablemente solo te interese leer algo así si me conoces o si me tienes cariño. No vas a aprender absolutamente nada de esto, solo vas a conocer qué pasó hoy y te voy a contar mi progreso en todas las cosas.

La verdad es que no sé en qué estaba pensando cuando inscribí todas las materias tan temprano. Vamos, que nunca he sido conocida por ser madrugadora, pero el problema es que ya empiezo a jugar con los horarios únicos de algunas materias y, para no ir solamente por una materia en la mañana y las demás a la hora que me resultase conveniente, lo que hice fue mover todas las materias alrededor de la que tenía horario único. Logré un horario compacto pero, a cambio, voy a sacrificar mis noches de estudio (que solían llegar hasta las 12 de la medianoche o 1am en algunas ocasiones) y tengo que empezar acostumbrarme a estudiar en las tardes en lugar de dormir un poco.

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Una de las cosas que me llena de felicidad es que por primera vez no estoy aterrada de llegar a clases porque ¡al fin saqué todas las materias de primer año! Incluso, fue la primera vez que no me molestó en nada que los de nuevo ingreso inscribieran materias un día antes porque al fin no me afectan los horarios que ellos elijan.

Al no estar aterrada por iniciar clases, estoy un poco desconcertada por haber iniciado el ciclo con una discusión de Física. ¡De haber sabido que iba a iniciar esta semana con las discusiones, habría ido a comprar mis cuadernos el viernes antes de irme al volcán! Pero no estuvo mal lo de empezar las discusiones de Física hoy, al menos estoy tranquila por mi catedrático y por tener una compañerita de grupo que conocí en el 2015. 🙂

Fui a comprar mis cuadernos a la librería universitaria porque andaba pensando que no tenía nada para anotar para mi siguiente teórico. ¡Voy a recibir Sólidos 3! Tengo un plan respecto a esta materia y para estas alturas de la vida, ya debería de saber más o menos cómo va saliendo. Quizás no te pueda “soltar” nada ahorita pero algo tené por seguro, no importa cómo salgan las cosas, yo nunca pierdo. Siempre logro encontrar las ventajas a todo, incluso a lo malo y lo desventajoso. Es mi forma de ser y no voy a cambiar ahora. 

¡Otra de las alegrías del día es que pudimos recuperar los planos que Diana y yo estuvimos trabajando todo Diciembre y Enero! 🙂 Esos planos nos han costado sangre, sudor y lágrimas. Nosotras entendíamos que podían no ser perfectos pero estábamos orgullosas de que los habíamos hecho nosotras, nos había costado a nosotras y si había un error, lo habíamos cometido nosotras. Para mi sorpresa, las únicas dos correcciones que nos llegaron fue que nos faltó colocar dos cotas en los planos de perfil e indicar el porcentaje de la pendiente en el mismo plano de perfil. ¡Por lo demás, era un proyecto digno de entregar a la Opamss! ❤ Eso me puso muy contenta.

Me reuní con mis amigos en el teórico de sólidos 3 y fuimos a almorzar juntos. Queríamos intentar almorzar mexicano y nos fuimos a un lugar que queda enfrente del Hospital Bloom, ya nos habían entregado publicidad del sitio cuando abrieron pero nunca habíamos tenido oportunidad de ir. Fuimos y digamos que no salí muy contenta. Para empezar, el sitio estaba vacío cuando llegamos, esa es una de las grandes advertencias para no comer en un lugar. Luego, cuando llegó la comida, me pedí un burrito, traía arroz como para rellenar en lugar de poner comida. 😦 Pero eso no fue lo peor, al momento de probar el primer bocado, la carne estaba súper simple, el chimol estaba simple y la única forma de medio arreglar la falta de sabor del burrito fue agregándole la cebolla curtida en vinagre que estaba en la mesa. 😦 Un poco decepcionante que nuestra primera comida haya sido así pero es lo que hay. Lo bueno que planeamos arreglar esta experiencia yendo a almorzar el miércoles a una cadena de comida japonesa, así que no pasa nada. Solo fue 1 comida mala de 3 que tuve en el día. 🙂

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Y ya empecé a armar la lista de pendientes del ciclo, apenas tengo la información de dos materias (mañana me entero de las otras dos) pero ya tengo 35 pendientes del ciclo. La que más se va a robar mi tiempo este ciclo por la cantidad de cosas que hay que trabajar es Física 2.

He terminado el día haciendo el reto de pilates. Voy por el día 12 y siento que he avanzado mucho porque al principio no podía hacer unas abdominales que subo las dos piernas al mismo tiempo y ahora hago las series de 10 repeticiones sin problemas. Me veo al espejo y no veo cambios, es más, me siento más inflamada que nunca, quizás porque como ayer perdí mucha energía, mi cuerpo se está aferrando a todo lo que me como hoy (y siendo honesta, he comido puros carbos porque no me he podido detener desde el 14), pero internamente sí siento cambios, puesto que cada día me cuestan menos los movimientos que hice el día 1, ¡a pesar que cargo con el dolor de pantorrillas! ¡Vamos! ¡Qué me cuesta hasta caminar pero los pilates los saqué sencillos!

Hay miles de cosas más que me alegraron el día pero forman parte de mi vida privada o de la vida privada de otras personas y no me siento cómoda publicando tales cosas. Pero lo que sí voy a decir que a pesar de mi dolor de pantorrillas por haber escalado el volcán de Santa Ana ayer, este ha sido un inicio de ciclo bastante bonito. 🙂

En las fotos de este post estoy a punto de cortarme el pelo con mis flaquitas. ❤

Milestones that made me happy this January 2018

Blog, Civil Engineering, El Salvador, Family, Food, Lifestyle, Videos

January has been really kind to me! To be a month where I focused most of the time to studying for my Dynamics extra, I actually have to say I managed to accomplished quite a few things! ❤

I started the year with the company of Titiburgos and her family! We had a lovely evening at a pet-friendly beer brewing company eating fries, pizza and desert. Yummy! Also, we went for an ice cream and sat in the middle of the city to watch the Christmas trees and talk. ❤

I also had tons of fun with AutoCAD & Diana, we managed to deliver 6 land survey plans as our final project for Surveying 2 and boy did we work! She was so kind to me she even sent me micro tutorials from her phone so I can understand easily AutoCAD and some of the functions! At the end, we got our 9/10 and couldn’t be happier, thank God that subject is gone! ❤

I also presented my Dynamics extra and, even though I studied 40 days for it, I couldn’t make it. It’s ok, though. I know what I got myself into when I decided to study Civil Engineering, I know this career is tough and I know I have a little bit extra details to work on. Thank God I managed to fix some mistakes about springs and potential energy. You can’t win everything the first time you try. As Gary Vaynerchuk says “it gets way less scary the second time”, I’m gonna work harder to get it right this year for sure!

After my extra, I got the chance to chat with one of my best friends, Rodrigo. We went to an italian restaurant I have wanted to try for so long! I had my raviolis and my panacotta and, somehow, turned around the gloomy feeling of the day with brightness.

Also, we went to celebrate with my family the fact that my aunt is 100% free from cancer and medicines! ❤ Thank God for this amazing gift! He truly has been really good to us. We had the opportunity to gather the family to eat TWICE in a day. We went to walk to the volcano plaza and ending up eating big chunks of meat for dinner and singing panamanian reggaeton in our way home.

Finally, I came back to the days where I can practice yoga for longer, even though I will only enjoy my winter break for 4 weeks, I wouldn’t have it other way. This is my life, this active full-of-obstacles loving fulfilling life is all mine to enjoy ONCE and I’m gonna do it!

Cool January, huh?

How about I tell you how YOU made my January EVEN COOLER?

Milestones that made me happy this January.

+50 subscribers on YouTube!

I cannot believe this! I have never thought we could made it this far, to be honest! But I’m so grateful for everyone of you. This means so much to me! I just launched #TheQueithShow and #ElShowDeQueith which are both series where I answer your most frequently asked questions (first hashtag = English version and second = Spanish version) and the fact that you’re actually hitting that subscribe button translates into “I want to support your crazy project!” AND THAT MEANS A LOT TO ME! Thank you from the bottom of my heart!

If this is the first time you visit me, you might be curious about what I’m talking so, here is the link so you don’t miss out! http://youtube.com/KathMontero

Thank you very much for your love, support and attention! ❤

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Facts about El Salvador I want to remember forever II

Affiliate, Civil Engineering, El Salvador, Estudio, Family, Investigation, Libro, Lifestyle

Long story short, I went to the Independence Day parade with my family and saw all these weapons. I didn’t know what exactly to feel so I thought that maybe I didn’t need to feel something or have an opinion about it. It was wiser to study the whole history about my country and find amazing facts than to decide what to feel just with one chapter. And that’s what I’ve been doing the last few days. Reading history and finding facts about El Salvador I want to remember forever. 

Facts about El Salvador I want to remember forever.

  1. The main cash crop in El Salvador was the indigo. But the crisis and dissapearing of indigo happened at the same time coffee was introduced. The purpose was to eradicate communal lands and ejidos to grow coffee and it caused population without lands to migrate to the urban areas to subsist. (1892-1932).
  2. Public investment grow to develop industry in town and intensified cotton cultivation. Cotton rid food crops and people who cultivated food had to migrate to the urban areas to subsist. (1950-1970).
  3. Civil War (1981-1992) caused population to migrate to the urban areas to survive. In 1981, 164,297 salvadorans migrated. By 1992, there were 427,892 salvadorans migrating.
  4. The overpopulated municipalities in San Salvador are 8 (of 16): San Salvador, Mejicanos, Soyapango, Ciudad Delgado, Ayutuxtepeque, Apopa, San Marcos and Ilopango.
  5. The most important tourist attraction sites of Morazán state are waterfalls made by 7 rivers, caves or grottoes, some of them with rock writing (being the most famous the Corinto one), lagunitas, archaeological sites in Cacaopera and Delicias de Concepción municipalities, the San Francisco Gotera colonial church, Perquín population, indian cemetery on Delicias de Concepción municipality.
  6. The main resources of El Salvador are: corn, oranges, cows, silver, concrete, beer and tobacco.
  7. El Salvador is considered one of the countries that suffers the greatest deterioration of natural resources and the environment in Latin America. Two thirds of its soils are eroded, only 2% of the original forests remain, 90% of the rivers are polluted by sewage, agrochemicals and industrial waste, and significant amounts of gases harmful to health are emitted causing the greenhouse effect.
  8. To establish coffee as the new main export product, the vegetation of the heights and slopes was practically replaced by a crop that is itself a true forest, in which coffee trees are accompanied by a variety of shade tree species, many of which are representatives of the original flora.
  9. One of the biggest environmental threats today derives from the uncontrolled urbanization process that takes place in many parts of the country.
  10. It is considered that less than 3 percent of industries and agro-industries treat their waste before dumping it into water bodies.

I found these facts from page 87 to page 143 of the Encyclopedia of El Salvador. ❤
There’re more to come!

If you want to read more about my country, why won’t you go to read the first 10 facts about El Salvador I want to remember forever? 🙂

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Facts about El Salvador I want to remember forever

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Milestones that made me happy this October

Blog, El Salvador, Resultados, Social Media, Videos

On October I realized how easy is to be happy in the future. See, I had to take one of the saddest decisions but I had to keep up with my life and that sadness was draining me.

I figured if I only capture happy moments, even though those happy moments last 3 seconds, those would be the only ones I’ll remember in the future. Said and done, I started taking pictures about everything this month, again.

I just couldn’t let the sadness took me down, specially when the finals are coming!

Thank God, I had the help of my friends, they kept me going and I must say, I think I’m surviving. ❤

So, besides the amazing friends I have in real life, I noticed my amazing friends in digital life helped me with the return to my happiness, too! You helped me reach two milestones this month, woohoo!

Milestones that made me happy this October.

+300 readers on WordPress.

I’m shock! I could never imagine +300 people would be interested in my photos or what I say! To be honest, I’m really grateful all of you are here, this is one of the most amazing surprises October gave me! Specially because I think I can’t post like before, I only can write once a week and the fact that you have found some value in my weekly post warmths my heart. ❤ Thank you!

If you’re visiting today and want to be a part of an amazing community of +300 people, you can join here:

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+40 subscribers on YouTube.

This is another surprise! I had my account for FIVE YEARS and, literally, had 3 viewers the whole time (my mom and my two best friends!). I tried to join VEDAs and VLOGmas and stuff thinking that is what I needed to grow my channel and then, when nothing happened, I thought: FINE, I’ll just upload things to help with the visuals to my blog. I stopped thinking about growth and started thinking how can I give a better message on this blog… next thing I knew I had +30 people last month!

It seems like the best things always happen when I’m not paying attention. Instead of creeping around my YouTube channel and try a lot of things to make it grow, I’m taking it easy and uploading things just because I like them and want to use them to publish a post over here. Well, it seems that’s exactly what you guys like because in less than a month you made my channel grow to +40 subscribers, WOW! ❤

You can see the numbers here: http://youtube.com/kathmontero

Thank you so much for teaching me that I have to be patient! ❤
Thank you so much for teaching me that the best things happen whenever they want to happen, not when I want them to happen! ❤
Thank you for your attention, your love and your decision to be here! ❤

Thank you for helping me get out of the sad spot I went in! 🙂

Diccionario de El Salvador

El Salvador, Videos

Descarga las +50 imágenes con las palabras del Diccionario de El Salvador aquí: https://gumroad.com/l/sJmQd (Se ven bonitas como portadas de Facebook).

Esta recopilación es una de esas cadenas que le llegan a uno de vez en cuando por correo electrónico y me decidí a publicarla porque cuando la leí, me sacó una sonrisa. Para leer el artículo en el que me basé para hacer este video, visita este enlace: DICCIONARIO DE LA REAL ACADEMIA DE EL SALVADOR: https://queith.net/2012/05/19/diccionario-de-la-real-academia-de-el-salvador/

Algunas cuestiones que respondo en este video son: Diccionario de El Salvador, mato tunco tu tata, qué significa mascón en El Salvador, que significa chambre para un salvadoreño, diccionario el salvador, diccionario salvadoreño,

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Sí, doy clases de yoga para principiantes.

Blog, Deporte, El Salvador, Lifestyle, Products, Project

No sé si lo sabes pero el 2017 me propuse conocer a la versión más saludable de mí misma y esa curiosidad llevó a botar 17kg que andaba cargando.

No ha sido fácil pero lo he logrado, ¡gracias a Dios! Y ahora que llegué a mi meta, las preguntas de muchas personas empiezan a llegar.

La pregunta más popular es la del secreto, que cuál es el secreto y que les revele el secreto. Lamento tanto no tener un secreto porque todo lo he hecho bastante público y la verdad es que no hay atajos. Lo único que he hecho es sudar un poco todos los días y comer mejor.

Pero cuando digo “comer mejor” genera confusión y la mitad de personas asume que soy vegetariana y la otra mitad me pregunta que qué como.

Y la verdad es que no soy vegetariana.

Lo que como es frutas, verduras, carnes, semillas y algunos días pan, pizza y pastas.

Al ver que en realidad no como diferente que toda la población o al notar que no digo nada extravagante, se asume que el “secreto” es entonces ir mil horas al gimnasio y nace la pregunta que qué practico, que si sigo en atletismo o natación.

La verdad es que no he ido a entrenar atletismo desde Agosto del 2016, voy a la piscina una vez al mes y en mi casa solo hago 30 minutos de pilates o yoga tres veces a la semana.

Y justo cuando pienso que he dado toda la información necesaria, nacen más dudas, sobre cómo empezar, qué hacer, qué rutina seguir y si les puedo dar clases.

La verdad es que me estaba divirtiendo tanto conociéndome a mí misma y aprendiendo a mejorarme desde el interior y enamorándome de los resultados que jamás me planteé tener una carrera como maestra de yoga.

Pero al ser tanta la insistencia, he decidido tomarlo pero hacerlo de una forma relajada y justa. Las prácticas son para compartir lo que he aprendido, no para enseñar y exigir, quiero que las personas que se acercan buscando una solución se sientan queridos en todo el proceso pero que sobretodo se admiren de ellos mismos.

Y es justa porque mi tarifa es una comida + colaboración monetaria voluntaria.

La comida me funciona para conectarnos y entender un poco más la vida diaria de la persona y la colaboración monetaria voluntaria me sirve para poder moverme en la ciudad, sobrevivir y poco más.

La verdad es que esta nueva forma de emplearme ha sido una sorpresa para mí pero gracias a Dios he podido ayudar a algunas personas a volver a quererse y eso me tiene muy contenta.

No solo he cambié mi salud en 2017 sino que me ha dado la oportunidad de poder impactar en algunas personas más de formas que jamás imaginé que fuera posible.

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