Entre cansada y zen.

Blog, Deporte, Lifestyle

Acabo de terminar mi sesión de yoga de hoy, me enfoqué en estirar mi cuello y espalda alta. Mi postura tan mala hace que ambos me duelan bastante seguido, así que enfocarme en ellos por unos 20 minutos es mi forma de consentirles. El detalle es que en este instante estoy entre cansada y zen que no más no veo otra cosa que ponerme a descansar un rato.

Pero estoy bien y estoy feliz. ❤

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Guatemala City at Night

Athletics, Caminatas, Deporte, Guatemala, Lifestyle, Travel, Videos, Vlogs

I’m amazed about we’re +40 on my Youtube channel! Wow, seriously, thank you so much for all of your support. To celebrate this new milestone, I uploaded my vlog from the days I went walking in Guatemala City at night! ❤ I hope you enjoy it. 🙂

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via Guatemala City at Night – YouTube

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Frases de libros interesantes.

Blog, Libro, Project, Resultados, Social Media, Videos

Una de las cosas que, de verdad, jamás me imaginé que me ocurriera es que mi canal de YouTube despegara. Desde que lo reabrí, pasé más de 5 años con solamente 5 personas interesadas en lo que yo tenía para compartir. Muy probablemente eran mi familia y amigas.

Así que dejé de intentarlo y solo me quedé subiendo material para apoyar algunos artículos, pero ya no le puse tanta atención. Digo, teniendo 5 años de que subís +200 videos y que no pase mucho, la verdad es como para aceptar que quizás no tenés tantas cosas buenas para compartir.

Pero, justo cuando decidí dejar de ponerle atención y solo ocupar el canal como apoyo remoto para algunos artículos, resulta que más personas se empezaron a sumar. Siento que me ha pasado como cuando ponés algo a hervir y que cuando lo estás viendo nunca sube, pero en cuanto pestañeás, ¡ya se ha rebalsado todo!

Ahora somos +30 personas en mi canal y, dada mi trayectoria, de corazón te digo que jamás me imaginé que fuéramos tantos. ❤

30-suscriptores-youtube-katherine-montero

Muchísimas gracias por demostrarme que las mejores cosas que no están bajo tu control siempre pasan cuando no lo intentas demasiado, cuando no te urge, cuando no estás desesperada. De verdad, les agradezco por esta lección.

Para celebrar este nuevo récord personal, he querido hacer un video, siempre con la idea de crear material de apoyo para mi blog, con las 50 frases interesantes de los libros que leí el 2012. 🙂

Ojalá te guste y, de nuevo, gracias por la lección. ❤

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Life after my knee injury.

Blog, Caminatas, Deporte, Family

After the championship, I had a promise to rest for 1 month. Active rest, that is. I would do whatever I wanted on that month for training. That’s why I gave it my all before the Championship. And that’s why my knee was resentful.

But what happened next was worse. Apparently, I wasn’t going to have that active month for me, we had another meet at the calendar and I had to train harder or, at least, at the same level for another 2 months.

My knee couldn’t handle it and, on Tuesday, after my discus throwing session, I could barely walk. Got home and rested and wasn’t able to get up. Even going to the bathroom took me ages. I stopped everything. My knee was worth losing my next meet and all.

I was almost exclusively resting for a week, until my knee didn’t hurt in certain positions. That’s when my mom told me to go with her to visit to her best friend (my aunt H., you may remember her for this post!).

The residence aunt H. lives in has a lot of steps, but I tried to use my other leg to get there and to not bend my injured knee (the left one). It took me a while to finish the steps, but aunt H.’s garden gave me life, after.

When I saw the garden, all I wanted to do was to walk all over the place, watch all the plants, admire its different tones, shapes and scents. I distracted myself from the pain. Or maybe, the garden was so therapeutic that I wasn’t feeling any pain.

Who knows what really happened, but what I do know is that when I saw my mom and aunt H. walking on the garden, admiring every plant and reciting its story, talking about everything and enjoying life, I knew that’s the type of friendship I aspire to be & to have in my life. ❤

Family means you are part of something great. It means that you will love and be loved forever.

She thought the view was pretty but I thought she was prettier.

The tiniest flower pot you have ever seen.

With my feet on the ground, thank God!

My lady enjoying the garden!

This is a Don Quijote statue made of bronce!

This is a pineapple!

The tiniest flower pot from another angle because I couldn’t have enough of it! ❤

My mom, being patient (and really gorgeous) with my slowness to climb the stairs.

Best friends!

Not all the leaves are created equal, but they all are amazingly beautiful. ❤

Thanks for everything, mom. ❤

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Compramos puertas de madera macizas blancas para interiores.

Blog, Civil Engineering, El Salvador, Family, Project

Qué increíble lo que un cambio puede lograr en el hogar. En estos últimos días hicimos la transición de las puertas de madera huecas de hace +25 años a unas hermosas puertas de madera macizas y el lugar se siente más amigable, seguro, limpio y amplio.

Es muy probable que solo sea mi percepción o quizás el color y el hecho de que sea maciza ayude mucho pero, dado que me gusta pasar mucho tiempo en casa, he logrado sentir que mi estado de ánimo dentro ha cambiado mucho. Sé que parte de esto es gracias al yoga y a los ejercicios de respiración, pero vamos, que también es que me siento cada día más a gusto en casita.

Quizás la razón más fuerte para cambiar las puertas no fue el color ni la edad, sino el material, o la falta de él. Las anteriores puertas estaban huecas. Por los años, tampoco tenían perillas. Así que cualquier ser vivo podía instalarse libremente dentro de ella sin pagarnos alquiler. Luego que el material era poroso, así que con miles de hormigas caminando por la noche, era cuestión de tiempo que nos quedásemos sin puertas.

La segunda razón más fuerte, probablemente, sea el hecho de que abrieron un Vidrí cerca de casa y ahora no nos da tanta pereza pensar en viajar para ir de compras para remodelar nuestro hogar. ❤

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Dibujos de cuando yo era pequeña en una de las puertas anteriores. Quisiera pensar que estaba dibujando un caracol o un dinosaurio.

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Las puertas nuevas con todos sus accesorios para que las podamos instalar sin problemas. No tenía ni idea que los marcos de la puerta venían incluidos en la compra.

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Un vistazo a la puerta antes de ser instalada.

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¡También les pusimos perillas! Y doradas. ❤ Fue en este instante, en el que le quitaron un pequeño cilindro a la puerta de madera nueva para instalar la perilla, que me di cuenta que las puertas eran macizas. No sé por qué me imaginé que serían huecas, como las anteriores, pero gracias a Dios me equivoqué. 🙂

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Todo listo. ❤ Ahora, el paso final es darles una capa de pintura blanca para reforzar el color de la puerta y protegerla al mismo tiempo. ❤

Comentario que no tiene nada que ver con mi entrada en general pero considero necesario mencionarlo: mi cabello ha recibido de buena gana el tratamiento capilar que recibí la semana pasada con esa técnica especial. Mi cabello se siente suave, mucho más suave que cuando me lo planchaba normalmente. En verdad he quedado enamorada y no sé si de la técnica o del tratamiento, lo que sí es que el resultado es mejor de lo que esperaba.

Añade un collar dorado para ir de fiesta y ya está.

Blog, Family, Guatemala, Lifestyle, Travel

Pocas veces en la vida me ha sucedido que tengo una fiesta de improvisto, y digo pocas porque, en realidad, suelo planear mi agenda con meses de anticipación. Pero esta vez fue distinta, resulta que yo estaba fuera del país y la que manejaba mi agenda era mi prima.

Cuando yo ando fuera del país, normalmente ando cómoda, léase camisetas y jeans. Así que cuando recibí el mensaje diciéndome: “tenés que estar lista para la fiesta a las 3pm porque te va a llegar a traer el taxi a esa hora”, me quedé en shock. Ni siquiera tenía tanto tiempo para arreglarme y ni siquiera podía tomar algo de mi ropa para vestirme acorde a la ocasión, ¡no llevaba muchas cosas porque estaba viajando!

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Uno de los collares más lindos y grandes y livianos que he visto en mi vida entera.

Al final, me di cuenta que cualquier vestimenta casual y cómoda puede ser convertida en un outfit de fiesta rápidamente con los accesorios correctos. Y como mi prima se dedica a la moda, sabía que ella tenía que tener algo que resaltara.

Justo encontré el collar dorado más grande que había visto jamás y supe que sería el necesario para estar lista.

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Mi maquillaje es lo más básico del mundo. Básicamente es pestañas y labios. Los moños que me hice no son el peinado final.

Me terminé presentando con una camiseta blanca, mis pantalones de siempre, los tenis blancos Puma y el collar dorado con mi cabello suelto. Ese día aprendí que arreglarse para una fiesta no debe de ser cansado, no hay que ir a comprar ropa nueva, no hay que ir al salón, no hay que planear la ropa a último detalle… con un collar dorado es más que suficiente para convertir cualquier conjunto cómodo en un atuendo digno de una fiesta traquila. Si querés cansarte, que sea en la fiesta, no antes.

El collar dorado hermoso que utilicé ese día es de BSK pero hay miles de diseños y marcas en el mundo que puedes ver, también. Solo basta que busques algo como collar dorado fiesta en Google para que veas las miles de opciones que existen.

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¡Lista para la fiesta!

OPINIÓN PERSONAL HONESTA: Avon Color Trend Turquesa – YouTube

Opinión Personal Honesta, Review, Unboxing, Videos

Mi opinión personal honesta de hoy es el unboxing y reseña del esmalte de Avon Color Trend color Turquesa. Solamente faltaría ver cuántos días me dura el esmalte sin descascararse.

A continuación subo fotografía de los días que me duró el esmalte con uso rudo de mis manos. 🙂

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Si tu tiempo es limitado, vas a amar estar aquí.

Affiliate, Opinión Personal Honesta

Cuando eres un escritor, tu verdadera intención es escribir. TAN SIMPLE COMO ESO.

Y cuando eres más que un escritor, cuando eres padre, desarrollador, director de una empresa, artista, entrenador, creador, ilustrador, diseñador, fundador, la verdadera intención sigue siendo escribir pero con el agravante de que tu tiempo es limitado y no puedes permitirte poner atención al alojamiento o la velocidad de tu página o instalaciones.

Solamente necesitas escribir y compartir tu arte. 

Cuando tu tiempo es limitado, lo mejor que puedes hacer es tomar decisiones permanentes.

Esto no significa que no cambiarás nada en el futuro, significa que la decisión que tomaste, funcionará hoy y mañana.

Por ejemplo, si estás fuera de casa y empieza a llover, realmente no te importará la calidad de una sombrilla que te cueste $1USD o una bolsa de plástico que consigas, solo te importará que funcione hoy. Pero cuando eliges una sombrilla y gastas más de, no sé, $12USD, querrás que esa sombrilla funcione esta temporada y las siguientes 5. Comprar esa sombrilla de $12USD fue una decisión permanente porque no tendrás que preocuparte de la temporada lluviosa otra vez, sabes que tienes una solución que funciona hoy y mañana.

Si tu tiempo es limitado, tendrás que empezar a tomar decisiones permanentes para que no tengas que preocuparte mañana.

Cuando eliges compartir tu arte, ya sea fotografía, ensayos, artículos, historias… querrás tomar una decisión permanente sobre la plataforma hoy, así tu única preocupación mañana será crear contenido y ponerlo disponible para el mundo.

Esa es la única preocupación que deberías de tener como creador. El momento que entiendes que puedes lograr eso con un blog y que, básicamente, no tienes que hacer nada para que esté disponible y listo para las visitas, es el momento en el que puedes enfocarte en crear.

No hay razón para que sufras o te preocupes por otras cosas que no sean crear tu trabajo.

Si tu tiempo es limitado, vas a amar estar aquí.

Cuando intentas elegir una plataforma para tu sitio web, no hay duda de que WordPress es lo mejor. Todos te dirán que necesitas hacer tu propia página en WordPress. Pero cuando viene el momento de elegir entre las ediciones de WordPress, nadie te recomendará WordPress.com. Pero yo no soy nadie, yo soy Katherine Montero y te recomiendo WordPress.com.

WordPress es la mejor plataforma de gestión de contenidos (CMS por sus siglas en inglés), 27% de Internet usa WordPress. La plataforma es amigable, limpia, hermosa, profesional y efectiva.

WordPress no es la primera plataforma de gestión de contenidos que se creó. Eso está claro. Pero cuando todos empezaron a hacer la creación de contenidos fácil, WordPress la hizo fácil, limpia y hermosa.

Ellos crearon dos ediciones, la edición alojada en los servidores (WordPress.com) y la auto-alojada (para que la vayas a alojar donde quieras: WordPress.org).

Hace algunos años, te hablo del 2008, WordPress.com tenía solamente como 12 plantillas. Aunque se veían mucho más limpios que cualquier otro sitio u otra plataforma, sabías que era la versión alojada en WordPress.com porque solamente habían 12 plantillas.

La razón principal por la que todos eligieron irse con WordPress.org fue por la personalización y las características añadidas con plugins.

Pero aquí está el detalle sobre WordPress.org, pudiste haber ganado dos funcionalidades, pero perdías mucho si no eras un diseñador, desarrollador, ingeniero, creador de contenido y dueño.

  • Si no eras diseñador, lo único que conseguirías sería una plantilla básica que se vería desordenada.
  • Si usabas muchos plugins, tu sitio iba a ser tan lento que no sería para nada profesional.
  • Si no eras ingeniero, no sabrías cómo lidiar con el alojamiento, plugins, instalaciones, actualicaciones, etc.
  • Si no eras un creador de contenido, no serías capaz de conseguir +100 visitas al día en tu sitio y ¿por qué estarías gastando tu dinero en un sitio que no era visible? O peor, podías tener muchas visitas y ver cómo tu sitio se caía porque tu plan de alojamiento era muy pequeño y no sabías cómo lidiar con ello.

Cuando eres un escritor, tu verdadera intención es escribir. TAN SIMPLE COMO ESO.

Y cuando eres más que un escritor, cuando eres padre, desarrollador, director de una empresa, artista, entrenador, creador, ilustrador, diseñador, fundador, la verdadera intención sigue siendo escribir pero con el agravante de que tu tiempo es limitado y no puedes permitirte poner atención al alojamiento o la velocidad de tu página o instalaciones.

Solamente necesitas escribir y compartir tu arte.

Cuando tu tiempo es limitado, lo mejor que puedes hacer es tomar decisiones permanentes.

Esto no significa que no cambiarás nada en el futuro, significa que la decisión que tomaste, funcionará hoy y mañana.

Por ejemplo, si estás fuera de casa y empieza a llover, realmente no te importará la calidad de una sombrilla que te cueste $1USD o una bolsa de plástico que consigas, solo te importará que funcione hoy. Pero cuando eliges una sombrilla y gastas más de, no sé, $12USD, querrás que esa sombrilla funcione esta temporada y las siguientes 5. Comprar esa sombrilla de $12USD fue una decisión permanente porque no tendrás que preocuparte de la temporada lluviosa otra vez, sabes que tienes una solución que funciona hoy y mañana.

Si tu tiempo es limitado, tendrás que empezar a tomar decisiones permanentes para que no tengas que preocuparte mañana.

Cuando eliges compartir tu arte, ya sea fotografía, ensayos, artículos, historias… querrás tomar una decisión permanente sobre la plataforma hoy, así tu única preocupación mañana será crear contenido y ponerlo disponible para el mundo.

Esa es la única preocupación que deberías de tener como creador. El momento que entiendes que puedes lograr eso con un blog y que, básicamente, no tienes que hacer nada para que esté disponible y listo para las visitas, es el momento en el que puedes enfocarte en crear.

WordPress.com alguna vez fue visto como la versión “no profesional” de WordPress, solo porque estaba alojada en los servidores de ellos. Pero déjame decirte algo ahora: los servidores de WordPress son mejores que cualquier otro que puedas comprar. 

WordPress tiene múltiples servidores y no importa si alguno de ellos se cae (muy poco probable pero lo escribo para ejemplificar) o si obtienes muchas visitas en un día o muchos días, tu sitio estará disponible siempre porque ellos tienen respaldos en otro servidor.

WordPress ha formado una comunidad increíble al pasar de los años donde tienen un foro, hay conferencias cada año y hay miles de personas tan agradecidas con WordPress y su significado que tienen el tiempo de crear plantillas hermosa. Tanto gratuitas como premium. Ahora, hay tantas para elegir y tu sitio puede verse tan profesional como cualquier otro.

Si eres diseñador y quieres añadir tu propia personalidad a tu sitio pero no tienes tiempo para lidiar con el alojamiento. Puedes hacerlo aquí. Han añadido la personalización con CSS donde puedes elegir una plantilla para cambiarla o añadir tu códico desde cero, es tu decisión.

¿No diseñas pero eres creativo? Está bien. Puedes personalizar tu sitio con imágenes de cabecera, logos, tipografía, barras laterales, etc.

¿Aún piensas que necesitarás los plugins? No lo creo. WordPress no necesita plugins porque ellos construyen todo lo que podrías necesitar dentro de la plataforma. Estadísticas, suscripciones, botones de redes sociales, lo que sea. ¿Y adivina qué? Como están construidas dentro de la plataforma, no te tendrás que preocupar de la velocidad del sitio, porque ya están optimizadas.

¿Quieres hablar sobre qué “poco profesional” es tener un sitio en WordPress.com? Yo no sé pero a mí CNN y Time me parecen muy profesionales y ambos están alojados en WordPress.com.

Tener un sitio limpio, hermoso y profesional en WordPress es gratis. Si quieres añadir un dominio (deberías) y correos electrónicos con tu dominio, puedes pagar $18USD al año para conseguirlo. ¡AL AÑO! Menos de $2USD al mes.

Y si quieres aún más opciones, puedes pagar el plan personal ($35.88USD al año) y obtendrías el doble del espacio para alojar tu contenido (6GB), el dominio, los correos electrónicos, la opción de quitar anuncios y acceso directo a los Ingenieros por si tienes dificultades en el diseño de tu blog. ❤

No hay razón para que sufras o te preocupes por otras cosas que no sean crear tu trabajo.

Si tu tiempo es limitado, vas a amar estar aquí.

Muchas personas se equivocan sobre la versión alojada porque cuando se fueron a WordPress.org, olvidaron que Automattic actualiza ambas ediciones, ellos comparan el WordPress.org que están viendo con el último WordPress.com que vieron. Y WordPress.com ha mejorado increíblemente en estos últimos 9 años.

Si eres un creador solitario como yo, déjame compartirte algo desde el fondo de mi corazón, WordPress.com funciona y lo que es mejor, me deja trabajar. 

Si te gustó este artículo, déjame enviarte el siguiente cuando esté listo. Únete aquí: http://tinyletter.com/queith ❤

¡Feliz Mes Nacional de la Lectura!

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La mejor semana del año está aquí y no lo digo necesariamente por las vacaciones, ¿eh? Sino que esta semana es mi cumpleaños y qué mejor que vivirlo sabiendo que de regalo me puedo sorprender obteniendo un gadget para celebrar el mes nacional de la lectura. ❤

La lectura es un hábito que lastimosamente adquirí tarde pero que gracias a Dios practico hoy y que realmente disfruto. El haber comprado mi primer Kindle allá en 2012 ayudó muchísimo a que yo empezara a apartar más tiempo para leer. No es sorpresa que yo siempre me vaya del lado de los libros electrónicos cuando empieza la guerra del medio para leer (que aunque también lea libros tradicionales, la verdad es que prefiero andar tres mil en mi Kindle).

Y antes de que nos desviemos del tema, no quiero entrar en discusiones contigo sobre dónde es mejor leer, sino que solo quiero recordarte que para leer existen diversos medios y dispositivos, que solo son eso, un paquete físico que contiene muchas letras que unidas te revelan una historia o un conocimiento.

Que a mi realmente no me importa cómo leas, sino que practiques la lectura y la disfrutes. Que si tienes curiosidad de leer de forma electrónica o si quieres actualizar tu dispositivo, pues estás de suerte porque por el Mes Nacional de la Lectura han puesto miles de descuentos y deberías de aprovechar antes que se lo lleven todo.

En teoría, los descuentos terminan el 20 de Abril pero como esta tienda es muy visitada, es probable que todo se acabe antes ¡y más que esta semana el 40% del mundo tomamos un respiro y nos relajamos! Tendremos más tiempo que nunca para dedicar a la investigación de los mejores dispositivos de lectura.

Aunque la tienda de la que te hablo se encuentra en Hong Kong, hacen envíos a todo el mundo (y te lo aseguro yo que he pedido infinidad de paquetes desde el 2010 y vivo en Latinoamérica).

Así que, aprovechando que esta semana tenemos más tiempo que otras, te invito a que veas si te apetece alguna oferta, de lectura o no (¡hay muchas cosas lindas y funcionales por $0.99USD!) y ya lo compras con el dinero de Paypal que, al menos en mi país, no podemos transferir a nuestra cuenta del banco. ¡Hay que mover ese recurso aunque sea en tiendas digitales!

Mi recomendación personal es que te hagas con un Kindle. Yo tengo el Keyboard 3G, es el viejito pero todavía sirve. Pero noté que tienen el Kindle PaperWhite, que puedes usar para leer de noche si es que eres un búho. 🙂

Otra opción sería que comprases un teléfono con una pantalla grande, yo tengo el Alcatel PIXI, y te descargaras la aplicación de Amazon Kindle o guardaras tus .pdfs.

La verdad es que opciones hay muchos y rangos de precios también, lo que falta en el mundo son personas que lean y entiendan lo que leen.

Asegúrate de desearle un feliz mes nacional de la lectura a todas las personas que conozcas y también de visitar las promociones para continuar con este pasatiempo tan hermoso y útil aquí: Celebra el Mes Nacional de la Lectura.

Muchísimas gracias a DX por la información para realizar este artículo. ❤

Origen: E-books VS Libros tradicionales, ¿Cuál prefieres?

Querida Mon.

Blog, Civil Engineering, Hoy

Le agradezco a Dios el que nuestros caminos se cruzaran alguna vez. Recuerdo con mucha ternura las razones que se dieron para que nos conociéramos. Estos días me he dado cuenta que lo que más nos unía era la construcción.

La primera vez que nos vimos queríamos construir algo, fuimos muchas mujeres a aquella reunión en un salón agradable e íntimo que dejaba la plática fluir y aunque primero nos presentamos, reímos y chistamos, teníamos la intención de construir una comunidad de mujeres que unirían sus talentos por un propósito especial. Y aunque esa era la intención, en realidad la vida nos llevó a construir algo más, construimos algo más profundo y hermoso: una amistad entre más de 10 mujeres.

Todas estábamos en distintos lugares del país y aún así sabíamos que contábamos con la otra. Nos escribíamos diariamente correos kilométricos para contar nuestros sueños, deseos, frustraciones o simplemente para contar nuestros días. Veíamos esa actividad como permanente y jamás imaginé recibir un correo años después que me notificase que estabas en peligro.

Pero lo mejor que construimos, aún a pesar de la distancia, fue nuestra confianza. Esa confianza de saber que podías contactar a cualquier mujer de nuestro grupo a pesar de que viviéramos en distintos países o que tuviéramos mucho tiempo de no hablar.

Fue por esa confianza que construimos entre todas que, cuando empecé a mostrar que yo había empezado a reconstruirme sanamente, tú me contactaste diciendo que estabas haciendo lo mismo, que estábamos construyendo juntas, que estábamos caminando el mismo sendero, solo que todavía no nos lo habíamos contado.

Y ese día nos prometimos que seguiríamos construyendo para conocer a la mejor versión de nosotras mismas, que nos lo merecíamos, que lo íbamos a lograr.

Amiga, eras una de las personas con el corazón más lindo que he conocido, eras una de las personas que trabajaba duro por sus proyectos en contra de las probabilidades, eras una de las personas que realizaba sus pasatiempos hasta el más mínimo detalle, pero sobretodo eras esa amiga que ofrecía abrazos, sonrisas y miradas de amistad sincera a cualquiera que fuera cercano a ti.

Nunca olvidaré la última ocasión en la que nos vimos, en la que estabas vestida con un traje café, preparada para una competencia en la que me pediste mis gritos para ayudarte, porque realmente, en tu mundo japonés era lo único que yo podía aportarte.

Nunca olvidaré la última vez que hablamos y nos prometimos conocer a nuestras mejores versiones.

Nunca olvidaré la última vez que supe de ti, con ese desgarrador correo que me avisó que estabas en peligro.

Nunca olvidaré lo que sentí cuando empezaron las publicaciones de que ya no estabas con nosotros.

Nunca olvidaré lo mucho que todos te queríamos, lo mucho que todos conmemoran tu partida con detalles que hicieron tu vida feliz, como las papalotas azules que todos ponen de avatar.

Mon, yo no tengo una papalota azul, pero te regalo esta estrella azul que construí con mis propias manos cuando empezaba mi carrera en la construcción para conmemorar que todo el tiempo que nos conocimos estuvimos construyendo algo.

Te mando un abrazo hasta el cielo y saluda a mis abuelas, por favor.