Vieras qué bonito sentí cuando @piit28official (la cuenta oficial del programa de entrenos en casa que hice para perder 20kg) me escribió para que les contara mi historia. 😍 Y ahora que la veo publicada, siento más bonito todavía. 💙 Siempre estaré agradecida con @blogilates @livingleanwitherin @piit28official por crear productos que me han ayudado a encontrar la versión más saludable de mí misma. Qué Dios les bendiga siempre a ellos, a su trabajo y a todas las vidas que cambian. 🙏 ¡Mil gracias a @piit28official por darme la oportunidad de compartir mi historia! #Repost @piit28official (@get_repost) ・・・ “The first day of every year since I turned 18, I like to give myself a question to answer for a full year. On January 1st of 2017 I asked myself how the healthiest version of myself would look like. I promised myself to do whatever I had in my hands to find her in the next 12 months. At the same time, @blogilates published her #28DayReset Challenge for January and I did it with #PIIT. At the end of January I had lost 9kg (20lbs). It was a great kickstart for my own personal challenge to find my healthiest version. I learned some things from the way I was eating and I started to give myself food that didn’t hurt my body. My journey with #PIIT was tough! But I committed, I started by reading the book and I was SO glad most of the moves had modifications because I wasn’t able to jump! I “walked” most of the moves and, even though I wasn’t as disciplined as required, I still had a great change! I was feeling more energy and my schedule could change without hesitation! (I used to be a night owl). But what I’m happiest about is that I started this journey as an experiment and for health. I love whenever I upload a transformation picture, my closest friends always say that it only changed my “package” but I was happy and I was smiling all the time. As a joke I say that the only problem I have after PIIT is that my clothes didn’t fit anymore (they were so big!) and I had to buy two new jeans to go to University!” . Before PIIT weight (left): 89 kg (196 lbs) After PIIT weight (right): 72 kg (161 lbs) . @queith thank you so much for taking the time to share

Vieras qué bonito sentí cuando @piit28official (la cuenta oficial del programa de entrenos en casa que hice para perder 20kg) me escribió para que les contara mi historia. 😍 Y ahora que la veo publicada, siento más bonito todavía. 💙 Siempre estaré agradecida con @blogilates @livingleanwitherin @piit28official por crear productos que me han ayudado a … Continue reading Vieras qué bonito sentí cuando @piit28official (la cuenta oficial del programa de entrenos en casa que hice para perder 20kg) me escribió para que les contara mi historia. 😍 Y ahora que la veo publicada, siento más bonito todavía. 💙 Siempre estaré agradecida con @blogilates @livingleanwitherin @piit28official por crear productos que me han ayudado a encontrar la versión más saludable de mí misma. Qué Dios les bendiga siempre a ellos, a su trabajo y a todas las vidas que cambian. 🙏 ¡Mil gracias a @piit28official por darme la oportunidad de compartir mi historia! #Repost @piit28official (@get_repost) ・・・ “The first day of every year since I turned 18, I like to give myself a question to answer for a full year. On January 1st of 2017 I asked myself how the healthiest version of myself would look like. I promised myself to do whatever I had in my hands to find her in the next 12 months. At the same time, @blogilates published her #28DayReset Challenge for January and I did it with #PIIT. At the end of January I had lost 9kg (20lbs). It was a great kickstart for my own personal challenge to find my healthiest version. I learned some things from the way I was eating and I started to give myself food that didn’t hurt my body. My journey with #PIIT was tough! But I committed, I started by reading the book and I was SO glad most of the moves had modifications because I wasn’t able to jump! I “walked” most of the moves and, even though I wasn’t as disciplined as required, I still had a great change! I was feeling more energy and my schedule could change without hesitation! (I used to be a night owl). But what I’m happiest about is that I started this journey as an experiment and for health. I love whenever I upload a transformation picture, my closest friends always say that it only changed my “package” but I was happy and I was smiling all the time. As a joke I say that the only problem I have after PIIT is that my clothes didn’t fit anymore (they were so big!) and I had to buy two new jeans to go to University!” . Before PIIT weight (left): 89 kg (196 lbs) After PIIT weight (right): 72 kg (161 lbs) . @queith thank you so much for taking the time to share

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Buenos días. ☀

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En lugar de tener lugares favoritos a los que siempre quiero regresar, tengo una colección de lugares en los que disfruté estar. Este es uno de ellos. Aprendí que muchos de los lugares que me gustaron y que disfruté tienen un patrón común: el ruido de fondo no es ensordecedor. Y créeme, para una persona como yo que habla demasiado fuerte sin darse cuenta esto es importante. Creo que me la paso peleando con el ruido que me rodea todo el tiempo para lograr hacerme escuchar. Hay un dispositivo encendido en casa y ya no nos oímos en la casa. Así que cuando llego a un lugar en el que el silencio reina o el sonido es muy leve, mi instinto me dice que ya no debo pelear con nada para hacerme escuchar y puedo relajar mi garganta y hablar suavecito o, por lo menos, en un volumen normal y decente. La primera vez que fui consciente de una experiencia así fue en una pizzería que encontré en Coyoacán. Noté que la música de fondo era inexistente y que eran las pláticas de las mesas las que configuraban una melodía que no molestaba tu velada, sino que la acompañaba, allá, en la parte de atrás de tu escenario. Después me pregunté por qué siempre regreso a un restaurante aquí que es una panadería y que la comida se tarda mucho en llegar y que, a veces, me toca lidiar con las miradas juzgadoras de otras personas por el solo hecho que llego a comer sola. La respuesta fue que, aunque existan incomodidades, éstas no son ruidosas, así que no tengo que pelear por levantar mi voz y hacerme entender. Con el simple hecho de demostrar que estoy tranquila y disfruto mi tiempo sola es más que suficiente para que las miradas cesen. Y es por esto que disfruto el yoga en mi casa, porque me escucho a mí misma, a mí respiración agitada, a mis pies choyando, a mis rodillas tronando y no tiene que ser un ruido extremadamente alto para que yo entienda qué es lo que está sucediendo por dentro. Por esto recuerdo con mucho cariño el haber estado pasando a la par de la isla de los monitos, porque lo único que escuchaba era la pala de la lanchita rompiendo el agua, el chillido de la madera de la lancha, la comunicación de los animales en sus islas y el viento golpeando las hojas. 🍃

En lugar de tener lugares favoritos a los que siempre quiero regresar, tengo una colección de lugares en los que disfruté estar. Este es uno de ellos. Aprendí que muchos de los lugares que me gustaron y que disfruté tienen un patrón común: el ruido de fondo no es ensordecedor. Y créeme, para una persona … Continue reading En lugar de tener lugares favoritos a los que siempre quiero regresar, tengo una colección de lugares en los que disfruté estar. Este es uno de ellos. Aprendí que muchos de los lugares que me gustaron y que disfruté tienen un patrón común: el ruido de fondo no es ensordecedor. Y créeme, para una persona como yo que habla demasiado fuerte sin darse cuenta esto es importante. Creo que me la paso peleando con el ruido que me rodea todo el tiempo para lograr hacerme escuchar. Hay un dispositivo encendido en casa y ya no nos oímos en la casa. Así que cuando llego a un lugar en el que el silencio reina o el sonido es muy leve, mi instinto me dice que ya no debo pelear con nada para hacerme escuchar y puedo relajar mi garganta y hablar suavecito o, por lo menos, en un volumen normal y decente. La primera vez que fui consciente de una experiencia así fue en una pizzería que encontré en Coyoacán. Noté que la música de fondo era inexistente y que eran las pláticas de las mesas las que configuraban una melodía que no molestaba tu velada, sino que la acompañaba, allá, en la parte de atrás de tu escenario. Después me pregunté por qué siempre regreso a un restaurante aquí que es una panadería y que la comida se tarda mucho en llegar y que, a veces, me toca lidiar con las miradas juzgadoras de otras personas por el solo hecho que llego a comer sola. La respuesta fue que, aunque existan incomodidades, éstas no son ruidosas, así que no tengo que pelear por levantar mi voz y hacerme entender. Con el simple hecho de demostrar que estoy tranquila y disfruto mi tiempo sola es más que suficiente para que las miradas cesen. Y es por esto que disfruto el yoga en mi casa, porque me escucho a mí misma, a mí respiración agitada, a mis pies choyando, a mis rodillas tronando y no tiene que ser un ruido extremadamente alto para que yo entienda qué es lo que está sucediendo por dentro. Por esto recuerdo con mucho cariño el haber estado pasando a la par de la isla de los monitos, porque lo único que escuchaba era la pala de la lanchita rompiendo el agua, el chillido de la madera de la lancha, la comunicación de los animales en sus islas y el viento golpeando las hojas. 🍃

Cuando logro un objetivo que vale muchísimo para mí, me gusta premiarme por el gran trabajo, esfuerzo y dedicación que invertí hasta cumplirlo. Cuando estoy en medio de un proyecto largo, me gusta premiarme por etapas y seguir con la mejor actitud hasta el final. Estos autopremios son como las zanahorias que le pones a los conejitos para que sigan saltando hacia adelante y no se queden solo hasta donde encontraron la última. Una de mis zanahorias favoritas son los viajes cortos. ¡Por supuesto que me motiva salir a conocer un lugar nuevo! Aquí estoy conociendo el Auto Safari Chapín después de haber pasado mi semestre en limpio. Y dejá los lugares, ¿Ya viste estos animalitos tan bonitos que jamás había visto en la vida real? 😍 ¿Hay algo que te ayude a mantener la motivación en tus objetivos? #autosafarichapin

Cuando logro un objetivo que vale muchísimo para mí, me gusta premiarme por el gran trabajo, esfuerzo y dedicación que invertí hasta cumplirlo. Cuando estoy en medio de un proyecto largo, me gusta premiarme por etapas y seguir con la mejor actitud hasta el final. Estos autopremios son como las zanahorias que le pones a … Continue reading Cuando logro un objetivo que vale muchísimo para mí, me gusta premiarme por el gran trabajo, esfuerzo y dedicación que invertí hasta cumplirlo. Cuando estoy en medio de un proyecto largo, me gusta premiarme por etapas y seguir con la mejor actitud hasta el final. Estos autopremios son como las zanahorias que le pones a los conejitos para que sigan saltando hacia adelante y no se queden solo hasta donde encontraron la última. Una de mis zanahorias favoritas son los viajes cortos. ¡Por supuesto que me motiva salir a conocer un lugar nuevo! Aquí estoy conociendo el Auto Safari Chapín después de haber pasado mi semestre en limpio. Y dejá los lugares, ¿Ya viste estos animalitos tan bonitos que jamás había visto en la vida real? 😍 ¿Hay algo que te ayude a mantener la motivación en tus objetivos? #autosafarichapin

Ya publiqué la segunda clase de #YogaDesdeCero donde muestro 3 asanas, sus modificaciones y una forma para unirlas en una serie que te relajará la espalda. Ojalá que te guste. Está en el enlace de mi bio y en la portada de Queith.net

Ya publiqué la segunda clase de #YogaDesdeCero donde muestro 3 asanas, sus modificaciones y una forma para unirlas en una serie que te relajará la espalda. Ojalá que te guste. Está en el enlace de mi bio y en la portada de Queith.net TWITTER: http://twitter.com/Queith G+: https://ift.tt/2NDM9fB 4SQ: https://ift.tt/2pRl92V INSTAGRAM: https://ift.tt/2i6wrOf FACEBOOK: https://ift.tt/2pRlFhn FACEBOOK: https://ift.tt/2NDM9w7Continue reading Ya publiqué la segunda clase de #YogaDesdeCero donde muestro 3 asanas, sus modificaciones y una forma para unirlas en una serie que te relajará la espalda. Ojalá que te guste. Está en el enlace de mi bio y en la portada de Queith.net