Hoy termino el reto de PIIT 2.0 con la toma de medidas.

¡Lo logré! Hice un nivel de PIIT28 completito en los 28 días que te indica el programa. Me dediqué a completar el reto este mes, así que por eso detuve las transmisiones. ¡Pero ya regresé! Terminé ayer a las 11:30pm y quise hacer una transmisión hoy tempranito. Sin embargo, YouTube me ha quitado la opción de hacer transmisiones desde mi teléfono porque no tengo 1000 suscriptores. 😦

Pero está bien, ya solo me faltan 915 personas para volver a transmitir desde el teléfono. En unos 15 años cuando llegue a los 1000 suscriptores en mi canal, será todo más fácil, te lo prometo.

Grabé el video en la aplicación de YouTube, tomándome las medidas y ¡vas a creer que pesaba más de medio Giga! Se me iba a terminar quemando el teléfono si lo subía… y para más fregar, con mi velocidad de Internet me iba a tomar 3 días, quizás. 😦

Pero me eduqué al respecto y resulta que YouTube solo me ha quitado la opción de transmitir desde el teléfono. Así que puedo transmitir desde la computadora sin problemas. 🙂 Tengo que formarme al respecto, porque como verás, la calidad es un poco pésima. Pero las transmisiones siguen estando ahí y, por lo tanto, yo también. Poco a poco las voy a mejorar. ❤

Así que, en conclusión, estos son mis resultados:


Antes (9 de Marzo)Hoy (6 de Abril)
Bíceps derecho32cm31cm
Bíceps izquierdo32cm32cm
Cadera116cm116cm
Cintura88cm86cm
Cuello34cm34cm
Muslo derecho68cm68cm
Muslo izquierdo69cm68cm
Torso89cm86cm
Ombligo98cm100cm
Pecho105cm100cm
Peso77kg77kg
Vientre108cm106cm

¡6 medidas de 12 bajaron! ¡5 medidas de 12 se mantuvieron! ¡1 medida de 12 aumentó y pueda ser o no ser que ayer alguien haya cenado 2 torrejas! Nunca lo sabremos.

Estoy contenta al respecto, pero no me veo entrenando todos los días. Ya que recuperé mi condición física y me siento fuerte aún estando enferma, creo que puedo bajar entrenar solo un día sí y un día no. Y más sabiendo que ya estoy en la cuesta clave del semestre, no le dedicaría tiempo a sudar todos los días, sino que me agarraría la mitad de esas horas para seguir avanzando en los estudios, mejor.

La pregunta de hoy es: ¿Entrenarías PIIT por 28 días sabiendo que obtendrías resultados como este?

¡Un abrazo!

K.

Introduce tu dirección de correo electrónico para seguir este Blog y recibir las notificaciones de las nuevas publicaciones en tu buzón de correo electrónico.

Anuncios
Destacado

Cómo elegir qué red social actualizar por mes + PLANTILLA GRATIS

El video de hoy te muestro cómo utilizo una hoja de cálculo para saber qué redes sociales actualizar por mes, detectando las tendencias claras de atención y crecimiento. Usar esta matriz me ayuda a evitarme la frustración de “perder personas” o que algunas de mis ideas “no funcionen”, por que en el panorama general, siempre hay ganancias. Te lo demuestro en el video y te lo había explicado antes en el video de qué hago para crecer mi blog.

Usar esta matriz me da mensajes claros anualmente, también. Por ejemplo, el año pasado, en la columna delta que te explico en el video, me di cuenta que tuve crecimiento en mi blog, en mi canal de YouTube y en Tumblr. Y también me dijo que perdí la atención en Twitter. Así que en lugar de llorar por perder la atención de 150 personas en Twitter, me alegré por ganar la atención de 200 personas en mi blog, 20 en YouTube y varias más en Tumblr. 🙂

Lo bonito de esta plantilla es que te ayuda a enfocarte en lo que te funciona, te brinda un panorama pero te da la libertad de elegir tus futuras acciones respecto a tus objetivos. Si eres de los que cuando ve pérdidas, prefiere hacer todo lo posible para recuperarlas y ponerlas en verde, pues, ¡haz lo tuyo! Si eres de los que cuando ve pérdidas, mueve su atención hacia donde hay ganancias para potenciarlas y seguir moviéndose ahí, pues, ¡haz lo tuyo!

Descárgate la plantilla gratis por aquí: https://gum.co/xXUrR . Puedes usarla en Google Drive, Numbers de Mac o Microsoft Excel de Windows.

Espero que esta plantilla te sirva mucho y te ayude a tomar las mejores decisiones de tus actividades en redes sociales. ❤

¡Un abrazo gigante!

K.

Introduce tu dirección de correo electrónico para seguir este Blog y recibir las notificaciones de las nuevas publicaciones en tu buzón de correo electrónico.

Google cierra todo lo que tenga que ver con redes sociales.

Que me he enterado que en marzo nos quedamos sin Google Plus, sin actividad del canal compartida a tu feed en YouTube y sin compartir en automático a Twitter cada vez que subís un video a tu canal de YouTube.

Si esto hubiera sido años atrás, estaría un poco triste, así de triste como cuando me cerraron Google Reader. Y quizás, en negación, hasta habría buscado una alternativa para suplantar a Google Plus y el compartir mis cosas en automático.

Sin embargo, ya crecí. Sé que no vale la pena llorar por lo que vamos a perder, sino analizar a fondo e intentar ver qué es lo que se viene. Google está haciendo el cambio porque ya vio algo que nosotros todavía no. Mi apuesta es que lo que vio es un caos tremendo en redes sociales que no es posible ordenar y presentar a alguien que lo necesite.

Así que creo que lo que se viene es la potenciación de comunidades privadas. Algo así como lo que está haciendo con los canales que tienen más de 10,000 suscriptores. Algo así como lo que está haciendo con YouTube Red y la añadición de la plataforma de videojuegos y transmisiones en vivo.

Sin embargo, son Google. No se van a quedar ahí. Mis tres recomendaciones son:

  1. Potenciar a tu comunidad y darles algún tipo de beneficio privado.
  2. Empezar o armar o alimentar a tu lista de correos.
  3. Armar o lanzar o alimentar a tu canal en mensajería instantánea.

Todo lo que signifique comunidad privada con características específicas es algo que puede ordenarse y ofrecer información que realmente les sirva en algo.

La pregunta para hoy es: ¿tienes alguna recomendación de hacia dónde o qué debería de hacer un creador de contenido para sobrevivir a la próxima crisis en las redes sociales?

Un abrazo,

K.

Introduce tu dirección de correo electrónico para seguir este Blog y recibir las notificaciones de las nuevas publicaciones en tu buzón de correo electrónico.

Esto es lo que estoy probando para hacer crecer mi blog. Segunda Parte.

Hoy te comparto cómo estoy usando las etiquetas o tags en WordPress para hacer crecer mi blog. Esto, a diferencia de lo que te compartí ayer, te ayuda a llegar a personas que están interesadas en los temas que compartís pero que aún no saben de ti.

Con estos dos videos tienes lo mejor de dos mundos.

Con el video 1 llegas a las personas que ya están interesadas en ti y les ofreces un nuevo medio para que te conozcan. Video 1 aquí: Esto es lo que estoy probando para hacer crecer mi blog.

Con el video 2 llegas a las personas que ya están interesadas en el tema que compartes y te presentas con ellas para que te conozcan. Video 2 arriba.

Al igual que ayer, es un método que funciona pero es lento y es de tener paciencia. Mi parámetro es que con cada artículo sé que puedo llegar a 1 persona más. 🙂

¡Por cierto! Creo que no quedó muy claro dónde busco las etiquetas más populares de WordPress para que acompañen a mis artículos. Es aquí: Etiquetas Más Populares de WordPress.

Espero que te guste mucho el video de hoy y que te ayude a mejorar la forma en la que clasificas tu contenido.

Mi pregunta del día es: ¿Cuál es el tema principal de tu blog?

¡Un abrazo!

K.

Introduce tu dirección de correo electrónico para seguir este Blog y recibir las notificaciones de las nuevas publicaciones en tu buzón de correo electrónico.

CAPÍTULO 2: Mountain pose, forward fold y halfway lift: Yoga desde Cero #YogaDesdeCero

Compré mi top aquí: https://gum.co/azrnr

Del 1 al 10, ¿qué tanto te gustó la clase de hoy? Vota aquí: http://PayPal.me/Queith

#YogaDesdeCero es un curso en el que comparto lo que he aprendido de yoga con el objetivo de que aprendas todo hasta nivel básico.

Si quieres ser la primera persona en recibir el siguiente capítulo, inscríbete en esta lista de correos: http://eepurl.com/dnEJ4L

Aritos: Graciash a Racko.
Collar: Graciash a mi madrina Clara Luz.
Top: Lo compré aquí: https://gum.co/azrnr
Leggings: Graciash a #LaMamáDeQueith

BLOG: http://queith.net
TWITTER: http://twitter.com/Queith
INSTAGRAM: http://instagram.com/queith
PINTEREST: http://pinterest.com/queith
TUMBLR: http://queith.tumblr.com
CORREOS EN ESPAÑOL: http://eepurl.com/ctWnPb
ENGLISH EMAILS: http://eepurl.com/dBsNBP

via CAPÍTULO 2: Mountain pose, forward fold y halfway lift: Yoga desde Cero #YogaDesdeCero – YouTube