That moment when you do a cartwheel and it seems like a handstand but it's a great photo so you post it, anyways. TWITTER: http://twitter.com/Queith G+: https://ift.tt/2ieEbLt 4SQ: https://ift.tt/2pRl92V INSTAGRAM: https://ift.tt/2i6wrOf FACEBOOK: https://ift.tt/2pRlFhn FACEBOOK: https://ift.tt/2NDM9w7 PINTEREST: https://ift.tt/2kSdKLQ BLOG: http://Queith.net MEDIUM: https://ift.tt/2K8pVSO
Desde que hice el reinicio de los 28 días y los entrenos de pilates de 28 minutos, las versiones que veo de mí misma han ido mejorando a medida pasa el tiempo. Son muchas personas las que me han preguntado qué he estado haciendo y es por eso que me he dado a la tarea … Continue reading El reto de reinicio de 28 días con +150 recetas veganas.
I'm still working on doing my morning routine fast, I just take too many pauses but at least I'm trying not to avoid anything since I'm not going out this month. I start with Pilates, finally ended the body parts challenges so, today I started with #piit28. Next, I cool down with yoga. And after, … Continue reading I’m still working on doing my morning routine fast, I just take too many pauses but at least I’m trying not to avoid anything since I’m not going out this month. I start with Pilates, finally ended the body parts challenges so, today I started with #piit28. Next, I cool down with yoga. And after, I stretch in one or two poses for 3 minutes. Right now, forward fold is my favorite to release tension in my back. Since my body is still warm at this point, I upload my daily Instagram photo and write the caption and like my feed and answer comments and send video responses through direct messages. Then, my body is pretty room temperature, so I can take a shower. And finally get my clothes on. And this month I’m adding the hair and makeup! The longest routine ever but hopefully, gets easier and faster! What’s your morning routine!? #pretzelpose
He notado que el forward fold es un poco complicado las primeras veces para algunas personas. Aunque el objetivo es doblar tu cuerpo por la mitad y tocar el suelo para, posteriormente pegar tu frente a las rodillas, nunca te deberías obligar a lograrlo por encima de tu seguridad, salud y demás. A lo que me refiero … Continue reading Cómo doblarme por la mitad para tocar el suelo.
Si practicas hatha yoga como yo, deberías de intentar esto hoy. Últimamente me he puesto a pensar que quizas "sostener una pose 30 segundos" es muy poco. Así que hoy me puse el cronómetro con 62 segundos (2 segundos extra para situarme en posición) y empecé a respirar. Poco a poco sentí que empecé a … Continue reading Si practicas hatha yoga como yo, deberías de intentar esto hoy. Últimamente me he puesto a pensar que quizas “sostener una pose 30 segundos” es muy poco. Así que hoy me puse el cronómetro con 62 segundos (2 segundos extra para situarme en posición) y empecé a respirar. Poco a poco sentí que empecé a soltar el estrés y casi estaba terminando de sentir como el aire estaba ayudando a masajear mi interior. Y entonces sonó la alarma. 😐 Fue demasiado pronto para lo que yo suelo hacer. Yo me suelo quedar más tiempo respirando hasta que siento que los puntos que me duelen se han tranquilizado o relajado. Entonces me di cuenta que yo no hago “30 segundos por pose”, quizás hago 30 respiraciones pero definitivamente no son 30 segundos. Así que deberías de poner una alarma con 1 minuto o 30 segundos para que notes que cuando practicas yoga estás haciendo mucho más de lo que crees. Intentalo hoy y me contás cómo te va. 💙
