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Hoy inicio el reto de PIIT 2.0 con la toma de medidas.

Finalmente llegué al día en el que me comprometo a mí misma a hacer una ronda de PIIT (Pilates Intense Interval Training) por 28 días seguidos. Tengo la curiosidad de ver qué tan drásticos son los cambios cuando se es disciplinada en este tipo de entrenamientos.

Anteriormente, ya he completado el primer nivel de PIIT (aquí escribí un artículo al respecto). Sin embargo, en el mismo artículo aclaro que no lo hice de forma disciplinada. Entrenaba un día y al siguiente no y después volvía a entrenar y luego me tomaba tres días libres. No obstante, siempre obtuve resultados satisfactorios.

Pero ahora quiero saber qué tan drásticos serán los cambios si hago PIIT por 28 días. Por mi salud mental, voy a hacer el segundo nivel de PIIT. Porque no quiero sentirme estancada volviendo a hacer el nivel 1. Pero si tú vas comenzando, te recomiendo el primer nivel, claro está.

Puedes conseguir el primer nivel de PIIT por aquí.

Bueno, esta fue mi transmisión para dejar registro de las medidas de mi cuerpo en el día 1 del reto personal de PIIT 2.0 que me he autoimpuesto.

Obtuve estos números:

  • Bíceps derecho: 32cm.
  • Bíceps izquierdo: 32cm.
  • Cadera: 116cm.
  • Cintura: 88cm.
  • Cuello: 34cm.
  • Muslo derecho: 68cm.
  • Muslo izquierdo: 69cm.
  • Torso: 89cm.
  • Ombligo: 98cm.
  • Pecho: 105cm.
  • Peso: 77kg.
  • Vientre: 108cm.

¡A ver cómo cambian estos números en 28 días!

K.

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Cómo elegir las redes sociales a actualizar [TRAILER].

Hoy grabé el video sobre la matriz que creé para saber qué redes sociales actualizar y también ya está listo el archivo para que te lo descargues y lo uses. 🙂 Visita https://gum.co/xXUrR y descarga la hoja de cálculo que me permite encontrar hitos y saber a qué redes sociales les pondré atención y por qué.

El video en el que te cuento cómo usarla y cómo sacar conclusiones, lo subiré próximamente, ya que empezaré a editarlo pronto. Me voy a tomar el tiempo de editarlo porque quiero que veas la pantalla de la computadora y no solamente mi cara como en los videos anteriores.

Así que me tomará algunos días publicarlo pero que sepas que ya está grabado, que próximamente estará en mi canal y que ya puedes descargarte la hoja que iba a regalarte por medio de este enlace: https://gum.co/xXUrR.

Espero que te sirva tanto como me ha servido a mí.

¡Un abrazo!

K.

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Cuando cuido mis plantitas, escucho podcasts. Así que inicié el mío. 💙 #suculenta #succulent #podcast #elpodcastdequeith #contentcreation #contentcreator #document

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¡Ya llevo 7 días seguidos entrenando #piit28! 🙌 Solo faltan 21 para mi reto.💙 Mis medidas del día 0 están en https://queith.net/hoy 😊 #piitprincess #yogagirl #yogini #yoga #tripodpose #piitster

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Cada minuto cuenta y más cuando se acerca el primer parcial. 💙 #civilengineering #civilengineeringsophomore #civilengineeringstudent

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Los primeros 10 ejercicios siempre cuestan. Llegar al décimo primero es la clave. 💙 #civilengineering #civilengineeringsophomore #civilengineeringstudent #surveying 🚜

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